6 choses à dire à une personne souffrant de dépression ou déprimée

Beaucoup de gens souffrent de dépression, tandis que d'autres ont simplement de mauvais jours ou se sentent tout simplement déprimés. Quelle que soit la raison pour laquelle ils sont déprimés, tristes ou peu motivés à faire beaucoup de choses, une chose est sûre: c'est un sentiment difficile à ressentir. La dépression vous isole - comme si vous y étiez seul et qu’elle ne finira jamais.

En tant qu'ami ou partenaire de quelqu'un qui souffre de cette dépression ou se sent bleu, que pouvez-vous faire pour l'aider? Après tout, il y a beaucoup de conseils pour vous dire quoi ne pas à dire à une personne déprimée et des choses que la plupart des gens ne veulent pas entendre quand ils se sentent déprimés.

Nous avons collecté la liste suivante en interrogeant nos amis Facebook sur ce qu'ils aimeraient entendre lorsqu'ils se sentent déprimés, bleus ou déprimés. Voici quelques-unes de leurs très, très bonnes suggestions.

1. Vous avez raison, ça craint.

La généralisation est que les hommes résolvent les problèmes et les femmes sont des auditeurs. Les personnes déprimées ne veulent pas de solutions aux problèmes - elles ont généralement déjà parcouru tous les scénarios et solutions dans leur tête. Ils ne peuvent tout simplement pas le faire.

Ce qu'ils recherchent à la place, c'est la simple reconnaissance et l'empathie.

2. Vous ne marchez pas seul sur ce chemin. Je suis là si tu as besoin de moi.

Quand une personne est déprimée, l’un des sentiments que beaucoup de gens éprouvent est un sentiment de solitude accablant - que personne ne peut comprendre ce qu’ils vivent. Ils sont tous seuls.

Le rappel d’un ami ou d’un être cher selon lequel, en effet, ils ne sont pas seuls et qu’ils sont aimés peut être inestimable. Cela leur rappelle également la réalité - que les gens dans leur vie faire aimez-les et êtes là pour eux s'ils en ont besoin.

3. Je crois en toi… tu es génial!

Parfois, une personne a renoncé à espérer qu’elle représentera quelque chose dans la vie. Ils ont perdu toute confiance en eux et ont le sentiment que rien n’est juste ou assez bon. Leur estime de soi est, en un mot, abattue.

C’est pourquoi il peut être utile de réaffirmer que vous y croyez. Vous croyez en leur capacité à ressentir à nouveau l'espoir, à être la personne que vous avez été - ou même plus. Qu'ils sont toujours une personne géniale, même s'ils ne se sentent pas comme ça pour le moment.

4.Comment puis-je aider? Que puis-je faire pour vous?

Une partie de la façon dont de nombreuses personnes souffrent de dépression est qu'elles ont peu de motivation pour faire les choses qui doivent être faites. Offrez votre soutien et votre aide directe pour faire quelque chose pour eux. Il peut s'agir de récupérer une ordonnance, de faire quelques courses au magasin ou simplement de recevoir le courrier. Offrez cette aide uniquement si vous êtes prêt à faire ce qui vous est demandé.

5. Je suis ici si vous voulez parler (marcher, faire du shopping, manger un peu, etc.).

Il s'agit plus d'une suggestion directe, en choisissant quelque chose que vous savez que l'ami ou l'être cher sera intéressé à faire. Peut-être qu'ils veulent juste parler (et ont besoin que vous écoutiez simplement). Peut-être ont-ils besoin d'un coup de pouce pour se lever, se changer et sortir et juste faire quelque chose n'importe quoi. Vous pouvez être cette personne pour les aider à bouger.

6. Je sais qu’il est difficile de voir cela en ce moment, mais ce n’est que temporaire… Les choses vont changer. Vous ne ressentirez pas cela pour toujours. Regardez ce jour-là.

Quand une personne est déprimée, elle perd parfois toute perspective. La dépression peut ressembler à un trou noir sans fin dans lequel il est impossible de sortir. Dire quelque chose de ce genre leur rappelle que toutes nos émotions et nos humeurs sont ne pas permanents, même s'ils se sentent comme ils le sont.

Précédemment: 10 choses que vous devriez dire à une personne souffrant de dépression

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