Amorce inconsciente d'accepter l'attitude Meilleur moyen de réduire les frustrations

Une nouvelle étude en Chine suggère d'apprendre à accepter des expériences frustrantes, à un niveau inconscient, contribue à améliorer à la fois le fonctionnement social et la santé.

La vie est pleine d'objectifs avortés, de la datation, de l'admission à l'université, à la recherche d'emploi, etc. Là où il y a poursuite d'objectifs, il y a des revers et des frustrations.

Apprendre à faire face à la frustration est d'une importance vitale pour la vie humaine. Les chercheurs chinois ont déterminé que l'amorçage inconscient d'une attitude d'acceptation fonctionne bien pour réduire les émotions frustrantes. Dans le même temps, la patience subliminale ne réduit pas la cognition et stabilise l'humeur.

Cette compétence fournit une perspective importante pour faire face à la frustration quotidienne, l'éducation à l'adaptation d'adaptation et le développement d'une personnalité saine.

Le développement de cette approche encourage les gens à adopter une attitude d'acceptation, d'observation et de non-jugement envers les émotions frustrantes, plutôt que d'essayer de les éviter ou de les modifier.

L'approche est supérieure à l'acceptation consciente des émotions négatives qui peuvent intensifier les sentiments désagréables immédiats, malgré les avantages pour la santé à long terme.

En outre, exercer l'acceptation implique d'abandonner nos réponses naturelles et instinctives à la frustration, mais plutôt d'apprendre à accepter tout ce que nous vivons. De toute évidence, ce processus est coûteux et laborieux.

Pour l'étude, les chercheurs ont utilisé une tâche arithmétique difficile associée à une rétroaction pour induire une émotion frustrante.

Les résultats ont confirmé que l'acceptation consciente et énergique des émotions frustrantes entraînait une réduction à court terme des affects positifs - un symptôme typique de la dépression d'état. Cependant, ces effets secondaires ont été éliminés, lorsque cette intervention a été réalisée en amorçant inconsciemment les sujets avec l'attitude d'acceptation.

Pour induire une acceptation inconsciente, on a demandé aux sujets de sélectionner quatre mots sur cinq, dont l'un est sémantiquement lié à «l'acceptation», pour constituer une phrase appropriée.

Après cela, l'exécution de la tâche frustrante était associée à des coûts physiologiques considérablement réduits, mais à une faible réduction des effets positifs.

Ces résultats suggèrent que la formation inconsciente d'une attitude d'acceptation peut fonctionner mieux que l'acceptation consciente pour réduire les réponses émotionnelles frustrantes.

Source: Science China Press / EurekAlert!