Pourquoi les femmes sont-elles si stressées au travail?
Et les femmes le ressentent plus que jamais. Après des décennies de progrès sur le marché du travail, de nombreuses femmes se sentent moins valorisées que les hommes, selon une récente enquête de l'APA sur le stress au travail. Ils ont le sentiment de ne pas recevoir de rémunération monétaire adéquate pour leur travail et estiment que les employeurs leur offrent moins de possibilités d’avancement professionnel interne que les hommes.
Pourquoi les femmes se sentent-elles moins appréciées que les hommes, en matière de rémunération et pourquoi sont-elles stressées par le manque d'opportunités?
Peut-être parce qu'ils le sont.
Prenons l'exemple du secteur de la santé. La santé dans son ensemble est encore une profession majoritairement féminine: 80% de tous les travailleurs dans ce domaine sont des femmes, selon un rapport sur le secteur de la santé du Georgetown University Center on Education and the Workforce.
Mais les hommes gagnent toujours plus dans de nombreuses carrières dans le domaine de la santé. Par exemple, les femmes médecins gagnent moins que leurs homologues masculins et les infirmiers gagnent plus que les infirmières à tous les niveaux d'enseignement, selon le rapport de Georgetown.
Et les soins de santé ne sont pas seuls. Selon les résultats de l'enquête annuelle VIDA Women in the Literary Arts, les auteurs masculins ont été présentés 3 à 4 fois plus souvent que les femmes auteurs dans de nombreuses publications littéraires majeures, telles que The New York Review of Books et Harpers Magazine.
La réalité est qu'en période de ralentissement économique, un large éventail de personnes ont de bonnes raisons de ressentir du stress au travail. Les hommes et les femmes travaillent souvent pendant les congés payés, vérifient généralement leurs courriels, mais participent parfois à des conférences téléphoniques ou utilisent des jours de congé pour rattraper leur retard de travail.
Et en exacerbant les réalités des facteurs de stress sur le marché du travail, les femmes pourraient être plus susceptibles d'internaliser le stress, selon un article récent du le journal Wall Street. Ils peuvent hésiter à parler pour eux-mêmes ou à contester un comportement qu'ils jugent injuste. Et, selon l'enquête de l'APA, les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'avoir recours à des modalités de travail flexibles, bien que les hommes et les femmes rapportent que les exigences de l'emploi interfèrent avec leur capacité à s'acquitter de leurs responsabilités familiales ou domestiques.
À court terme, le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. Cela peut nous motiver à faire face à une situation qui présente un certain niveau de menace. Et la poussée d'adrénaline et d'autres changements hormonaux qui se produisent lors d'une réponse au stress peuvent intensifier nos sens et nous donner des quantités d'énergie supplémentaires.
Mais des situations chroniquement stressantes qui ne sont pas résolues peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Le stress professionnel constant peut avoir un impact sur les habitudes alimentaires et d'exercice, ce qui peut contribuer à l'hypertension artérielle, à un taux de cholestérol élevé et à une prise de poids. Le stress au travail peut également accélérer l'apparition de maladies cardiaques et conduire à l'épuisement professionnel, souvent associé à la dépression.
Que pouvez-vous faire?
Il existe un certain nombre de stratégies pour gérer le stress au travail. Ce qui fonctionnera pour vous peut être complètement différent de ce qui fonctionnera pour les autres. Certaines interventions comprennent:
- Apprendre les techniques de relaxation et de méditation
- Formation à l'affirmation de soi
- Conseils en nutrition et exercice
- Formation à la gestion du temps
- Structurer les pauses dans votre journée de travail
- Formation sur la régulation des émotions
- Identifier et fixer des normes raisonnables
Vos options pour réduire votre niveau de stress incluent: apporter des changements à vous-même, comment prendre soin de vous et comment vous pensez et réagissez au stress, et faire des changements dans votre environnement de travail en faisant des choses comme faire valoir vos besoins et gérer votre temps.
Il est important de se rappeler que parfois, malgré tous nos efforts, nous sommes impuissants à apporter des changements à notre environnement. Certaines exigences de travail ne changeront pas et parfois nous sommes incapables de changer un environnement de travail hostile. Lorsque tel est le cas, pour réduire votre stress, vous devrez peut-être évaluer vos options de carrière.
