Comment sortir de cette dépression?

D'une jeune femme aux États-Unis: je ne veux pas avoir l'air de chercher des problèmes ou de vouloir causer des problèmes, mais je sais que quelque chose ne va pas chez moi.

J'ai eu des symptômes de dépression, je n'en ai vraiment parlé à personne, mais à une personne, et la façon dont ils ont réagi me fait penser que personne ne sera jamais là pour moi. Je n'ai pas dormi et quand je le fais, j’ai de terribles cauchemars ou je ne peux tout simplement pas rester endormi. Je suis à l’université et je souffre tellement de migraines que j’ai dû manquer près de deux semaines de cours, et maintenant je suis tellement en retard que mes notes n’ont pas été augmentées. Je souffre d'anxiété et de dépression depuis un certain temps maintenant, mais j'ai l'impression que cela empire. Je ne dors pas, je ne peux pas me lever la plupart du temps. Je n'arrive pas à répondre au téléphone lorsque mon père appelle parce que j'ai peur qu'il me déteste pour avoir voulu quitter l'université. Certaines personnes m'ont dit que partir m'aiderait parce que c'est évident que je suis trop stressé et qu'il se passe trop de choses et que je ne vais pas mieux.

J'ai essayé de faire du nettoyage, de lire et de faire à peu près tout, mais je prends des médicaments. Rien ne semble fonctionner. Je veux aller mieux, je ne sais pas comment. Je ne veux pas inquiéter mon fiancé ou mes colocataires. Je ne veux pas accabler personne plus que je ne l’ai déjà. Mais je sais aussi que je ne peux pas me laisser tomber comme ça. Je sais qu'il y a plus dans la vie que de rester allongé dans son lit et de se sentir comme ça. Je ne sais tout simplement pas ce que c'est.
Je ne pense pas que je suis suicidaire. Je ne mentirai pas, j'ai pensé à ce que ce serait pour tout le monde autour de moi si je n’étais pas là, mais je ne pense pas que j’essaierais jamais de me suicider. Je veux changer et faire comprendre à mes parents que peut-être que l’université n’est pas pour moi et que j’ai fait une erreur.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-10-28

UNE.

Je suis très content que vous ayez écrit. Il n'est pas «problématique» d'essayer d'obtenir de l'aide. C'est le contraire. Vous essayez de trouver des solutions.

Vous avez raison de vous préoccuper de vous-même. Vous êtes clairement stressé et plus stressé par le stress. Ces choses peuvent entrer dans un cycle négatif. Vous ne pouvez pas dormir à cause du stress. Le manque de sommeil aggrave les choses. Vous avez fait tout ce que vous savez pour vous améliorer par vous-même, mais cela ne fonctionne pas. De toute évidence, vous avez besoin d'aide.

Vous devez parler à un conseiller qualifié dès que possible. Vous avez été héroïque en essayant de prendre soin de vous tout seul. Il est maintenant temps de faire appel à un consultant qui peut entendre votre situation unique et vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour guérir.

J'espère que l'université que vous fréquentez dispose d'un service de conseil. Si c'est le cas, utilisez-le. Les programmes collégiaux connaissent très bien des situations comme la vôtre. Dans une étude réalisée en 2017 par l'American College Health Association, des chercheurs ont découvert que 40% des étudiants présentaient des symptômes de dépression suffisamment graves pour qu'ils aient du mal à fonctionner. Les conseillers du collège ont une grande expérience de travail avec des personnes souffrant d'anxiété et de dépression.

Quitter l’école n’est pas toujours la solution. Parfois, les étudiants en bénéficient en obtenant des extensions dans les classes ou en abandonnant simplement une classe ou deux. L'opportunité de rentrer chez vous dépend de ce que vous ferez une fois sur place. Si vous vous retirez dans une chambre sombre et cédez à la dépression, vous ne ferez qu'empirer. Mais s'il y a des soutiens là-bas qui ne sont pas à l'école, alors ce pourrait être un bon choix de rentrer à la maison et de suivre un traitement.

J'espère que vous vous trompez sur le fait que votre père vous «déteste» si vous sortez de l'école. Il peut être contrarié que vous soyez dans une si mauvaise voie. Il ne comprend peut-être pas pourquoi. Il peut penser qu'il peut simplement vous sortir de la dépression avec un discours d'encouragement ou une poussée de colère. Il n’a pas vu à quel point vous avez souffert, il ne comprendra donc probablement pas la profondeur du problème. Une autre raison de consulter un conseiller est qu'un conseiller peut aider votre père à comprendre la meilleure façon de vous aider.

Veuillez obtenir l'aide dont vous avez besoin et que vous méritez. Avec un traitement, il y a toutes les raisons de croire que vous allez guérir et réussir dans tout ce que vous choisissez de faire.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie