Comment transformer le stress en votre superpuissance

Mettez votre stress à votre service.

Il est de notoriété publique que, répété au fil du temps, trop de stress peut entraîner des problèmes de santé, de performance et de bien-être.

La maladie, les jours d'absence au travail, la dépression, l'agressivité et les problèmes relationnels ne sont que quelques-uns de ses effets.

Si vous êtes comme la plupart des gens, votre état d’esprit et votre mentalité de vie saine visent à vous débarrasser du stress ou même à éviter le problème.

Qui peut nous blâmer? Personne n'aime ce combat de mal au fond de mon estomac ou cette sensation de fuite. Notre réponse est généralement le déni ("Je vais bien!"), La colère ("Pourquoi moi!?"), Ou le dépassement ("Je ne peux pas gérer ça!").

Mais, curieusement, des recherches récentes ont montré que ressentir des symptômes de stress augmente la prise de conscience, accélère la réflexion, améliore les performances et amène beaucoup à dire: «Je suis génial en situation de crise».

Apprendre à gérer le stress de manière à ce qu'il fonctionne pour vous est possible!

C’est pourquoi mes clients souffrant d’anxiété me disent que leur inquiétude les aide à anticiper les problèmes et à envisager des solutions potentielles.

C’est ainsi que je sais que les adultes qui ont fait face à des difficultés tôt dans la vie peuvent avoir d’énormes réserves de force pour faire face aux difficultés actuelles et souvent une plus grande appréciation des dons que la vie leur a apportés.

La divergence réside dans l’état d’esprit que nous adoptons lorsque nous sommes stressés. Pendant des années, on nous a appris que le stress est mauvais, qu’un mode de vie sain signifie zéro stress.

Mais ce n’est pas du tout vrai. De nouvelles recherches nous disent plutôt que l'adoption d'un état d'esprit «stress is good» nous profite davantage.

Si vous gérez le stress de ces 3 façons, cela peut être sain pour vous.

1. Reconnaissez votre stress.

Comprendre comment vous ressentez le stress est votre première étape vers une bonne gestion du stress.

Quelle forme prend votre réaction au stress? Est-ce que vous avez mal à l'estomac, un mal de tête battant ou une envie de se coucher et de relever les couvertures, en évitant tout et tout le monde?

Lorsque vous avez identifié votre réaction au stress, ne l’ignorez pas! Remarquez-le chaque fois que cela se produit, reconnaissant que quelque chose vous stresse.

Quel est ce quelque chose? Qu'est-ce qui crée votre réaction au stress? Vous pouvez maintenant prendre des mesures pour avancer.

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2. Utilisez votre stress.

Une fois reconnu, écouter votre stress vous aidera à savoir ce que vous devez faire. Utilisez la mentalité d'utiliser le stress au lieu d'attendre qu'il disparaisse ou de faire semblant qu'il n'est pas là.

Que doit-il se passer? Que devez-vous faire pour que cela se produise? Y a-t-il quelque chose que vous devez apprendre ou quelqu'un dont vous avez besoin d'aide?

Peut-être en avez-vous trop pris, abandonnant votre précieux équilibre de vie. Peut-être avez-vous été tellement occupé à prendre soin des autres que vous avez oublié de prendre soin de vous.

Est-il temps pour un nouvel emploi? Pouvez-vous utiliser les problèmes avec votre petite amie pour découvrir comment améliorer la relation et déterminer si elle est récupérable?

3. Acceptez que tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.

Nous avons tendance à nous fier à nos stratégies typiques de gestion du stress lorsque le stress frappe. Vous pouvez faire plus de yoga, de course à pied, de méditation ou d'autres activités positives. Du côté négatif, vous pouvez boire plus, faire la fête ou dormir.

Ces stratégies positives et négatives vous aident à éviter le message que votre stress envoie. Le stress est un signal dont vous devez tenir compte. Cela vous dit quelque chose. Alors, donnez-lui un grand bonjour, invitez-le et prenez un café avec tout en découvrant quel est le message.

Merci de votre stress pour l'opportunité qu'il vous a offerte. Acceptez l'opportunité d'accueillir le changement nécessaire dans votre vie. Embrassez votre force intérieure.

Le stress peut vous aider à vous épanouir, à être courageux et à améliorer vos performances professionnelles et personnelles.

Vous sentez-vous stressé aujourd'hui? Que pouvez-vous faire pour résoudre le problème que votre stress essaie de communiquer? Comment puistu être génial dans une crise?

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment gérer le stress et le transformer en votre propre superpuissance.