3 conseils pour voir le bonheur que vous avez déjà

Avez-vous déjà réfléchi à ce que signifie être heureux?

Ce n’est pas une question rare à méditer. Après tout, la plupart d'entre nous recherchent le bonheur sous une forme ou une autre. Et si nous poursuivons quelque chose, cela devrait signifier que nous l'avons défini, n'est-ce pas?

Lorsqu'on leur demande s'ils sont heureux, de nombreuses personnes hésiteront avant de répondre. Ils commenceront à cataloguer mentalement leur vie et à considérer dans quels domaines ils sont satisfaits et dans lesquels ils ne le sont pas. Ensuite, la réponse commence à se compliquer et se traduit souvent par une forme de réponse «en quelque sorte», «pas vraiment», «peut-être» ou «je serai quand».

La réponse que la plupart d’entre nous aimeraient donner à la question «Êtes-vous heureux?» est, «Oui» - clair et simple. Alors pourquoi pas nous?

Une partie du problème est que beaucoup d'entre nous créent des repères pour notre bonheur. Nous supposons que le bonheur dépend de l'atteinte de certains objectifs. Nous nous disons: "Je serai heureux quand (remplissez le blanc)" ou "Je serai heureux si (remplissez le vide)." Et puis une des deux choses se produit généralement.

1. Nous atteignons cette «chose» qui nous apportera le bonheur (travail, argent, relation, etc.) et le bonheur qui en résulte illumine nos vies - puis disparaît.
2. Nous existons dans un état constant d'attente d'être heureux pendant que nous travaillons vers cette «chose» qui apportera le bonheur dans nos vies.

Il y a manifestement un problème ici car, que nous réussissions ou non cette «chose», nous finissons toujours par attendre le bonheur. Cette attente et ce schéma continus peuvent provoquer une dépression chez certains. Si vous êtes déprimé, il sera encore plus difficile de trouver votre chemin vers le bonheur.

Un autre problème est que nous considérons trop souvent le bonheur comme quelque chose de lointain. C’est comme un mirage dans le désert. Nous continuons à courir vers lui et il s'éloigne de plus en plus. Et si vous trouvez de l'eau dans le désert et étancher votre soif, eh bien, plus tard, vous finissez par avoir soif à nouveau, non?

Au lieu de cela, considérez le bonheur comme quelque chose qui peut précéder ces repères que vous essayez d'atteindre. C'est ce qui se passe maintenant et ce qui vous propulsera vers les choses que vous essayez d'accomplir.

Ce n’est pas une tâche impossible. Le bonheur se cache souvent à la vue de tous. Le voir, cependant, exigera une approche différente de celle que beaucoup d'entre nous ont l'habitude d'adopter.

Découvrez ces trois conseils pour trouver le bonheur qui est probablement devant vous.

1. Profitez de votre journée. Chaque journée a le potentiel d'être une bonne journée. Là où nous avons des ennuis, c'est en accordant trop d'importance à ce que nous nous attendons à ce qu'il se produise un jour donné. Ces attentes peuvent être bonnes ou mauvaises, mais dans les deux cas, elles influencent la façon dont nous abordons les choses. Certains pourraient demander: «Ne devrais-je pas m'attendre à ce que chaque jour soit un bon jour?» Eh bien, non, pas nécessairement. La prédétermination de ce que sera chaque jour vous expose à la déception si les choses ne se déroulent pas comme vous l'aviez prévu. Alors donnez-vous la permission de prendre chaque instant comme il vient. Certains de ces moments seront bons et d'autres moins bons. Cependant, en ne vous concentrant pas à l'avance sur ce que vous pensez qu'ils devraient ressentir, vous serez mieux en mesure de profiter de chaque moment pour ce qu'il est.
2. Souriez à votre verre à moitié plein au lieu de regarder votre verre à moitié vide. En d'autres termes, changez votre approche. Cela peut sembler idiot ou forcé, mais en vous faisant sourire et en remarquant délibérément les bonnes choses autour de vous, vous augmenterez automatiquement votre sentiment de bonheur. Comme exercice, essayez de noter une liste de points positifs autour de vous toutes les heures environ. Le fait de vous obliger à faire attention créera un modèle de conscience. Finalement, ces actions peuvent devenir habituelles et aboutir à un état positif plus constant.
3. Prenez plaisir aux gens. Que vous vous considériez comme social ou non, être entouré des autres, en particulier de ceux que vous aimez ou appréciez, augmentera votre bonheur. Le simple fait d'être dans des environnements sociaux plutôt que dans des environnements isolés améliorera vos perspectives. Essayez de sourire aux gens lorsque vous êtes absent et offrez-leur un bonjour dans la mesure du possible. Vous obtiendrez probablement des sourires et des salutations en retour. Même ce petit échange offre une connexion humaine et ces connexions augmentent automatiquement les sentiments de bonheur.

Il n'y a pas de formule magique pour trouver le bonheur. Mais avec quelques ajustements dans votre approche, vous constaterez peut-être que le bonheur que vous essayez «d'obtenir» ou de «trouver» est quelque chose que vous avez déjà.