S'accepter sans étiquettes
Souvent, ces groupes auront un moyen de s'identifier et de s'identifier à leurs expériences. Je peux aller en ligne et découvrir un groupe labellisé pour pratiquement toutes les émotions que je ressens.
Anxieux et déprimé? Il y a des groupes pour ça. L'hypocondrie entre en jeu? Beaucoup de blogs pour ça. Vous vous sentez très sensible et introverti? Il existe également des communautés pour ces étiquettes. Phase de yoga vous sentez-vous spirituel? Sautez sur Twitter et suivez les hashtags. Bouleversé par des problèmes digestifs chroniques? Regardez simplement sur Facebook.
Quand je me connecte avec des gens qui se décrivent les mêmes choses que moi, je me sens moins seul. Normal, même. Mes expériences sont validées et expliquées. Ces étiquettes me permettent de m'accepter et de m'accepter et de vivre ce que je vis. Mais cela peut être un problème.
Bien que j'utilise moi-même des étiquettes, je le fais sans enthousiasme. Il y a toujours un sentiment inconfortable qui se cache quand je me marque ou que je m'identifie à un autre. Voici quelques-unes des questions qui me viennent à l'esprit lorsque j'utilise des étiquettes:
- Que se passerait-il si je supprimais cette étiquette?
- Comment me sentirais-je si je ne m'identifiais plus à ce groupe?
- Serais-je toujours capable de m'accepter tel que je suis?
- Serais-je à 100% d'accord avec moi-même si j'étais le seul à vivre ces expériences?
C'est là que l'identification aux étiquettes révèle finalement un problème inhérent. Je veux pouvoir m'accepter exactement tel que je suis, même si cela signifie que je suis seul dans mon expérience. Je veux m'aimer et m'accepter parce que j'en suis digne, pas parce qu'il y a une explication pour pourquoi je suis comme je suis. Mais est-ce facile à faire?
Notre société est vraiment accrochée aux étiquettes. Un exemple flagrant de ceci est lorsque des gens se sont présentés lors d'un événement. La prochaine question inévitable est "que faites-vous?" À ce stade, un titre ou une étiquette approprié est répondu. "Je suis un ____."
Ceci est un exemple classique de la façon dont les étiquettes nous donnent notre sentiment d'identité. Je veux dire: «Vraiment? Es-tu un ____? Ou est-ce juste quelque chose que vous faites? Nos emplois font partie de nous, mais il y a tellement plus à considérer. J'ai découvert que les gens (y compris moi-même) veulent compartimenter, étiqueter et mettre les autres dans une boîte. Que se passerait-il si nous disions plutôt: «Ravi de vous rencontrer, parlez-moi un peu de vous» à la place? Ce type d'échange permettrait de partager des informations sans utiliser d'étiquettes.
Mais toutes les étiquettes sont-elles mauvaises? Par exemple, lorsque je considère les personnes qui ont des problèmes physiques ou mentaux, elles ont besoin d'une étiquette (diagnostic) afin de recevoir le bon traitement. Ce label est nécessaire et productif. En même temps, cela peut être très limitant.
Il y a des cas où les étiquettes et les limitations correspondantes sont très réelles, et il faut être accepté pour être en paix avec ces circonstances. Mais qu'en est-il des moments où les limitations de ces étiquettes sont auto-infligées? Nous laissons souvent nos étiquettes dicter qui nous sommes censés être et comment nous sommes censés agir. Nous sommes pris dans des circonstances où nous ne nous aventurons pas en dehors de notre boîte étiquetée. Je l'ai fait quand je me suis étiqueté trop sensible pour voir un concert, trop inexpérimenté pour postuler à un emploi, ou trop anxieux pour partir en voyage. Certaines étiquettes sont obligatoires, mais beaucoup ne le sont pas.
J'ai lutté toute ma vie avec l'acceptation de soi. Je mettrais l'accent sur les circonstances extérieures pour me donner des sentiments de validation. J'aurais besoin d'avoir la bonne apparence, le bon travail, le bon ensemble de compétences et d'intérêts pour me sentir assez bien. Je donnais mon pouvoir à des circonstances et des étiquettes qui n'avaient rien à voir avec le vrai moi.
Récemment, j'ai appris à renverser la vapeur. Je suis en train d'accepter qui je suis, dépouillé de tout. Je m'aime parce qu'il y a beaucoup de belles choses à aimer chez moi. Mais mon travail, mes vêtements, mes compétences et mes atouts ne sont pas la raison pour laquelle je m'accepte. Et aucune étiquette ne me donnera finalement ce sentiment d'estime de soi. Je vais faire de mon mieux pour ne permettre à aucune étiquette de me dicter ou de m'informer de qui je suis. Et si nous nous rencontrons lors d'une fête, j'ai hâte d'en apprendre un peu plus sur qui vous êtes, pas ce que vous faites.
Suppression de l'image des étiquettes via Shutterstock.
