Dépression et se sentir sans valeur

Après un mariage raté, j'étais dans une relation de 10 ans qui, maintenant je me rends compte, était remplie d'abus émotionnel constant. Ma confiance en moi s'est abaissée avec le temps et maintenant je me sens comme une coquille vide et sans aucune valeur en tant qu'humain. J'ai 43 ans et je ne vois pas de fin à cette souffrance. Je sais que je devrais être autonome et m'aimer moi-même et savoir être heureux seul, mais j'ai besoin d'amis et j'ai besoin de quelqu'un à aimer. Au cours de cette relation, j'ai perdu tous mes amis et il m'a assuré qu'il était mon meilleur ami. Bien que je crois fermement qu'il le pensait vraiment et qu'il ne voulait pas dire de mal, je me rends également compte que l'homme a de graves problèmes dont il n'est pas conscient. J'ai ignoré tous les signes de prudence pendant 10 ans et maintenant je suis seul, laissé et me sens sans valeur et triste tout le temps. Je peux à peine travailler, je suis agressif et triste, je ne peux ni sourire ni parler.

Quant aux problèmes dans ma relation ratée, cet homme est une bonne personne et je l'aimais vraiment mais il avait de très mauvais problèmes. À 47 ans, il vit toujours avec ses parents qui, bien sûr, ne m'approuvent pas et qui contrôlent chacun de ses mouvements. Nous nous sommes vus en secret, je n’ai jamais pu l’appeler ni aller chez lui. Il a insisté sur le fait que sa vie doit rester la même toujours et pour toujours et il ne veut rien changer pour moi ou pour qui que ce soit. J'étais assez stupide pour croire qu'il pouvait changer puisqu'il m'aimait (à sa manière). Il ne l'a jamais fait. Puis la pré-ménopause m'a frappé et je suis devenu déprimé et maussade. Il n’a pas pu le supporter (je l’avoue, ce n’est pas facile pour moi aussi) et il vient de me quitter !!! Il a dit quelque chose comme s'il ne pouvait pas me donner ce dont j'avais besoin, c'est vrai, mais pourquoi maintenant après 10 ans! Maintenant, quand je suis complètement détruit. Je me sens sans valeur dans un monde d'hommes où la femme ne vaut rien si elle n'est pas jeune et sexy. Je me sens seul et stupide de croire que l'amour peut tout changer et sans valeur parce que c'était si facile pour lui de me quitter. J'ai l'impression que personne ne m'aimerait jamais, pas d'amis, rien. Je suis timide et introverti et je suis mort à l'intérieur. Je ne sais pas quoi faire, je sens que je perds tout.
Pourriez-vous m'aider s'il vous plait? (De Serbie.)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Lorsque les relations échouent, nous avons le choix: regardons-nous le passé et déplorons-nous les difficultés que nous avons rencontrées - ou utilisons-nous ce qui a mal tourné comme une opportunité d’apprendre des moyens d’avancer.

Votre question est remplie d'informations sur la pauvreté de cette relation depuis le début. C'est ce sur quoi vous devez vous concentrer: le fait que vous vous permettiez de rester dans une relation émotionnellement abusive et de laisser partir vos amis - et que vous n'avez pas confronté le fait qu'il vivait à la maison en tant qu'adulte adulte et professait que nous n'avions jamais voulu changer. Ce sont des choses dont vous devez tirer les leçons à mesure que vous avancez. En ignorant ces signes avant-coureurs, vous abandonniez une grande partie du contrôle nécessaire pour vous sortir plus tôt de la relation. La perspicacité que vous avez maintenant est votre guide. Il est temps de l'utiliser pour développer une nouvelle relation.

Donnez-vous l'opportunité de faire quelque chose de différent - apprendre de vos idées. Il est temps d'élargir votre réseau social. Vous pouvez commencer par rejoindre l'un de nos forums ici pour obtenir de l'aide pour cette transition. Cette communauté en ligne peut vous donner quelques idées pour avancer.

Vos idées sont désormais vos lignes directrices pour l'avenir. La première chose à réaliser est que vous devez trouver et maintenir des amitiés, que vous soyez ou non dans une relation intime. Le travail est maintenant pour vous de construire un réseau de soutien. Cela vous mettra en position de vous préparer à nouveau à l'amour.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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