5 façons simples de trouver la paix après un divorce

Faites cela pour vous-même.

Comprendre comment passer à autre chose après le divorce est vraiment difficile car la fin de votre mariage en soi est si traumatisante.

La solitude prend le dessus et votre vie se déchire d'un coup et encore et encore. Vous avez du mal à trouver le bonheur, un nouvel équilibre et une nouvelle façon de vivre - par vous-même.

Gérer un divorce, c'est un peu comme faire face à un énorme tremblement de terre catastrophique suivi de toutes ces répliques d'intensité variable (comme un message désagréable de votre ex, vendre votre maison ou payer une pension alimentaire pour enfants au lieu de vivre avec vos enfants tous les jours).

Mais, finalement, vous pourrez achever votre guérison et passer à la fin de votre mariage. Les soins après le divorce sont essentiels pour que vous ayez à nouveau une vie heureuse.

Vous pourriez croire que le rétablissement de votre divorce est soumis aux caprices d'autres personnes comme votre ex, votre avocat, le juge ou même vos enfants. Et vous auriez raison, mais seulement partiellement et seulement légèrement.

Le plus grand facteur déterminant dans votre guérison après un divorce est votre noyau paisible.

Un noyau paisible est cet endroit où vous pouvez aller à l'intérieur où vous vous sentez calme et puissant. Rien ne peut vous ébranler lorsque vous êtes dans ce lieu de paix.

Vous pouvez souvent découvrir de nouvelles idées pour vous aider dans votre parcours de guérison lorsque vous passez régulièrement du temps avec votre calme intérieur.

Dans son livre, Le pouvoir de la pensée positive, Écrit Norman Vincent Peale, «Un esprit paisible génère du pouvoir.»

Et je suis complètement d'accord avec lui.

Ce n’est que lorsque vous vous retirerez des distractions de toutes les répliques de votre divorce que vous trouverez les pensées puissantes qui vous aideront à accélérer votre guérison après le divorce.

Craignez-vous de ne pas savoir comment atteindre votre noyau paisible ou si vous en avez même un?

Voici un excellent exercice que j'ai appris de John Addison de Success Magazine qui vous aidera à entrer en contact avec votre calme intérieur:

Fermez les yeux et imaginez un moment où vous étiez en paix. Cela pourrait être un moment où vous aviez 5 ans ou juste la semaine dernière. Le moment n’a pas d’importance. Ce qui compte, c'est l'expérience et la façon dont vous pouvez vous en souvenir.

Maintenant, je parie que si vous vous laissez vraiment revivre pleinement ce moment de paix complète, vous avez un sourire sur votre visage.

Ce lieu de paix pure et satisfaite est votre noyau paisible.

Puisque vous savez maintenant ce qu'est votre noyau paisible, vous pouvez le construire à dessein.

Ce faisant, vous constaterez que c'est le fondement de la force sur laquelle vous pouvez faire appel pour vous aider à vous remettre de votre divorce et à poursuivre votre vie, quels que soient les défis auxquels vous êtes confrontés en cours de route.

Vous vous demandez probablement comment construire cette base de force intérieure afin de pouvoir vivre une vie plus heureuse après le divorce.

Vous le faites en créant plus d'expériences de paix complète et il y a 5 façons de le faire.

1. Passez régulièrement du temps à profiter d'un passe-temps apaisant et rajeunissant.

Certains passe-temps sont stressants ou frustrants.

Si vous avez des passe-temps stressants que vous aimez, il est bon de vous étirer au-delà de votre zone de confort - ils conduisent à une amélioration de la confiance en soi lorsque vous devenez compétent.

Mais ils sont différents des passe-temps dont je parle. Ces activités récréatives sont celles dans lesquelles vous pouvez vous perdre et vous sentir complètement en paix.

Le jardinage, la danse, la philatélie et l’écriture sont des exemples de passe-temps dans lesquels j’ai entendu certaines personnes dire qu’elles peuvent se perdre. (La danse et le jardinage fonctionnent tous les deux pour moi, personnellement.)

2. Profitez de la nature

Passer du temps dehors à écouter le chant des oiseaux, à regarder les nuages ​​se déplacer tranquillement dans le ciel ou à sentir l'herbe sous vos pieds sont autant de moyens de se déconnecter du rythme effréné du divorce et de ralentir les choses.

La nature a un moyen de guérir les corps, les esprits et les âmes dont la plupart d’entre nous ne profitent pas assez souvent. Qui sait, votre prochaine expérience de calme pourrait vous attendre tout de suite juste devant votre porte d'entrée.

3. Méditez ou priez

Ces pratiques visent toutes à créer la paix et sont préconisées depuis des milliers d’années. (De nombreuses recherches actuelles soutiennent cela.)

Si vous avez besoin de suggestions pour commencer à méditer, vous pouvez consulter YouTube ou écouter cette méditation guidée de 2 minutes que j'ai préparée.

4. Écoutez de la musique.

La musique peut vous transporter complètement. J'écoute de la musique pour m'aider à exprimer des émotions ou simplement pour me détendre. (J'adore écouter Mozart quand je veux me détendre.)

Dans quelle musique pouvez-vous vous perdre complètement? Écoutez-en davantage pour construire votre noyau paisible.

5. Développer une attitude propice à la paix.

Cela inclut le vrai bonheur, la gratitude et la perspective. Il est vraiment difficile d’être en paix si vous vous sentez constamment attaché ou misérable.

Cependant, si vous pouvez changer vos perspectives vers celles du bonheur, de la gratitude et de la réactivité au lieu de la réactivité, vous découvrirez que la paix vous vient plus naturellement.

Oui, je sais que je vais peut-être entamer une discussion sur la poule ou l'œuf ici, mais est-ce vraiment important? Je ne pense pas.

Le but est d'augmenter vos expériences de paix. Alors faites ce que vous pouvez chaque fois que vous le pouvez pour changer votre attitude envers la paix.

(Une fois que j'ai dépassé la nature de la poule ou de l'œuf de cette suggestion, j'ai pu créer beaucoup plus de calme dans ma vie en changeant d'attitude.)

Passer à autre chose après le divorce peut être difficile. Et ce n'est pas parce que vous développez la capacité d'expérimenter votre cœur paisible que vous ne perdrez plus jamais contact avec lui pendant que vous poursuivez votre guérison après le divorce.

Cela signifie que les inévitables répliques ne perturberont pas votre équilibre comme un must. Il vous sera plus facile de gérer et d’aller de l’avant, quels que soient les défis auxquels vous êtes confrontés.

Et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous vivrez une nouvelle vie en tant que personne célibataire confiante et calme récemment au lieu d’une personne épuisée récemment divorcée.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment passer à autre chose après le divorce et la qualité la plus importante dont vous avez besoin pour trouver le bonheur

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