Premiers secours émotionnels pour ceux qui sont aux premières lignes du COVID-19

Le stress que le COVID-19 a placé sur nos travailleurs de la santé est immense. L'épuisement, la frustration et le sentiment de dépassement sont devenus une norme quotidienne pour bon nombre de nos professionnels de la santé bien-aimés qui sont en première ligne pour lutter contre le COVID-19. Les hôpitaux ont du mal à trouver un espace pour aider les personnes atteintes du virus tout en continuant à prendre soin de tous leurs autres patients. "Tout le monde sur le pont»N'est pas seulement un terme utilisé pour désigner l'équipage d'un navire, mais peut désormais également être utilisé pour un équipage d'un hôpital.

En cette période très difficile, il est plus important que jamais que nous prenions soin de nos médecins, infirmières et autres professionnels de la santé alors que nous combattons cette pandémie. Puisqu'il s'agit d'une période sans précédent, les techniques typiques de gestion du stress ne sont pas suffisantes pour aider ces professionnels attentionnés à faire face à leur travail stressant. Ils ont besoin d'une trousse de premiers soins émotionnels pour promouvoir un état d'esprit résilient alors qu'ils combattent ce virus dévastateur.

Voici quelques conseils de premiers secours émotionnels pour aider ceux qui sont en première ligne à lutter contre le COVID-19:

Tu n'es pas seul.

Parfois, cela peut ressembler à une bataille solitaire et difficile contre le COVID-19, surtout après un long et exténuant changement. Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul; vous faites partie d'une équipe médicale et d'un système qui luttent contre cette pandémie et pouvez également être convaincu que vos proches et votre communauté sont derrière vous dans ce combat. Le devoir de prendre soin des autres et de protéger les autres fait probablement partie de ce qui vous pousse à vous lever et à aller travailler tous les jours, mais rappelez-vous simplement que vous ne le faites pas seul. Vous faites partie d'un groupe de frères et sœurs qui combattent ce virus. Nous sommes vraiment tous dans le même bateau.

Compassion pour vous-même

Il est plus important que jamais de se rappeler d’être gentil avec soi-même pendant cette période difficile. Vous faites face à la frustration et au chagrin tous les jours, d'autant plus que nous continuons à comprendre et à devancer ce virus.

Vous êtes probablement entouré par le virus à chaque instant de votre journée alors que vous vous occupez de vos patients au travail et que vous rentrez à la maison où vos proches en parlent également. Vous ne pourrez peut-être même pas y échapper car les médias nous informent d'informations sur le COVID-19 tout au long de la journée. La compassion ultime que vous pouvez vous montrer est d'apaiser votre stress de la manière qui vous convient le mieux.

Trouvez des moments tout au long de votre journée où vous prenez une pause mentale et décompressez. Prendre soin de soi est la clé! Dormez, hydratez-vous, faites de l'exercice, connectez-vous avec votre famille / amis, jouez à des jeux vidéo, regardez Netflix. Prenez soin de vous. N'oubliez pas de profiter de vos animaux de compagnie, ils vous manquent et vous aiment aussi.

Connaître votre valeur

Vous savez peut-être déjà que vous faites un travail très important, mais maintenant plus que jamais, vous ferez partie de l'histoire alors que nous combattons ce virus épique. Vous êtes courageux et courageux. Vous persévérez même lorsque vous êtes tellement épuisé mentalement et physiquement. Soyez fier du travail que vous faites chaque jour et de qui vous êtes. La société vous salue et se tient derrière vous et laissez cela être la motivation qui vous aide à continuer.

Sachez que cela ne durera pas éternellement.

Il y a tellement d'inconnues liées au COVID-19 qui est ce qui instille beaucoup d'anxiété collective, mais sachez que cette pandémie prendra fin. Il y aura un moment où nous pourrons respirer plus facilement et ralentir. Nous aurons beaucoup appris non seulement sur le COVID-19, mais sur nous-mêmes et notre résilience en tant qu'espèce sur cette planète. Nous pouvons seulement nous souvenir des effets désastreux de la pandémie, tels que le chagrin et la perte qu'elle nous a apportés, les pertes en vies humaines ainsi que les limites de notre liberté alors que nous respections les mesures de sécurité pour contenir le virus. Mais croyez qu'en fin de compte, nous vaincrons comme nous le faisons toujours pour surmonter les épreuves en tant qu'esprit humain collectif.

Veuillez utiliser cette trousse de premiers soins émotionnels comme un outil pour vous-même lorsque vous vous occupez des personnes atteintes de COVID-19. N'oubliez pas d'être reconnaissant envers votre équipe car vous n'êtes pas seul dans ce combat, d'être compatissant et doux avec vous-même car vous êtes un soldat si important dans cette bataille qui ne durera pas éternellement car nous gagnerons la guerre. Merci pour tout ce que vous faites. 

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