Récupérer de votre affaire
Culpabilité
La culpabilité ne survient pas seulement une fois l'affaire terminée. Vous vous battez probablement avec votre culpabilité depuis un certain temps. La culpabilité est une façon dont vous jugez inconsciemment vos propres actions. Le sentiment de culpabilité commence généralement bien avant que votre partenaire n'apprenne l'affaire.
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous vous sentez coupable. Si la fidélité est importante pour vous et votre conjoint, alors avoir une liaison vous fera vous sentir coupable. La raison la plus évidente est que vous avez trahi la confiance de votre partenaire, dont vous vous teniez suffisamment à cœur pour vous marier. Cela génère en soi beaucoup de culpabilité.
Avoir un lien émotionnel ou physique avec quelqu'un d'autre que votre conjoint est également une raison de se sentir coupable. Comprendre la culpabilité vous permet d'avancer.
la honte
La honte est une autre émotion courante que vous avez probablement ressentie. La honte est la honte que vous ressentez devant les autres lorsque vous vous êtes engagé dans un acte considéré comme inacceptable.
Il y a beaucoup de choses sur lesquelles avoir honte lorsque vous avez trompé votre partenaire. Vous pouvez avoir honte d'avoir blessé et trahi votre conjoint, vos beaux-parents et vos enfants. Se sentir comme si vous vous laissiez tomber vous-même ainsi que vos propres morales et valeurs peut également susciter de grands sentiments de honte.
Faire amende honorable avec votre conjoint peut aider à réduire la honte tout en augmentant le processus de reconnexion. En faisant les choses correctement avec votre partenaire, vous vous sentez plus fort et moins honteux.
Colère
Il est naturel que vous soyez en colère. Vous êtes probablement en colère contre vous-même pour avoir été impliqué dans une aventure au départ, en vous reprochant de votre mauvais choix. Peut-être que vous ressentez de la colère contre vous-même pour avoir les réponses émotionnelles à l'affaire que vous vivez, vous vous demandez pourquoi vous vous souciez de votre partenaire. Vous pouvez avoir l’impression de ne pas mériter ces sentiments et vous en vouloir.
Il est même possible d’avoir de la colère envers votre conjoint; penser à des choses comme: «si mon conjoint répondait à mes besoins émotionnels, physiques et / ou spirituels, je n’aurais pas cherché ailleurs.»
Perte
Peut-être êtes-vous aux prises avec les sentiments de perte de votre partenaire. Comprendre qu'il s'agit d'une rupture que vous traversez peut en fait être utile. Il est recommandé de discuter de votre deuil avec votre thérapeute pour avoir une vision impartiale et sans jugement.
Être honnête à propos de ces sentiments de perte avec votre conjoint peut être très blessant. Il est donc fortement suggéré et recommandé d'assister à une consultation matrimoniale avec un thérapeute de rétablissement d'affaire hautement qualifié.
Peur
Vous craignez probablement que votre mariage ne soit endommagé de manière irréparable et craignez la perte de votre mariage et de votre famille. Vous avez peur comme si vous aviez atteint un endroit où vous ne pourriez pas être pardonné. Cette inquiétude va souvent au-delà du besoin de pardon de votre partenaire. Certaines personnes ont l’impression qu’elles ne peuvent pas ou ne devraient pas être pardonnées longtemps après que leur conjoint a accordé le pardon et avancé.
Récupération
N'oubliez pas d'être compatissant avec vous-même. Vous êtes humain après tout; et les humains font tout le temps de mauvais choix et de mauvaises décisions. Si vous apprenez de vos erreurs, travaillez à travers et traitez toutes ces émotions, vous pouvez guérir, récupérer et avancer de l'affaire.
Apprendre
Il est important de comprendre pourquoi vous avez triché pour que cela ne se reproduise plus. Les affaires sont-elles une habitude pour vous ou était-ce une erreur ponctuelle que vous ne répéterez plus jamais? Cherchez-vous à satisfaire vos besoins émotionnels, physiques ou spirituels?
Le fait que vous ayez eu une liaison, qu'il s'agisse d'une liaison en cours ou d'une aventure d'un soir, est un signe qu'il existe des problèmes importants dans votre relation conjugale qui doivent être résolus et travaillés afin de réparer votre mariage. Les problèmes et les problèmes peuvent être clairs ou moins évidents. Identifier et traiter les problèmes et les problèmes est nécessaire pour les résoudre. Cela montre non seulement que vous avez pris le temps de travailler les choses, mais cela montre également que vous êtes attaché à votre mariage.
Communiquer
Après avoir traité vos propres sentiments et émotions et compris les problèmes et les problèmes qui vous ont amené à tricher, vous pouvez alors aider votre partenaire à guérir de votre tromperie et de votre infidélité. La communication est tout dans le processus de récupération. Communiquer d'une manière ouverte, honnête, patiente, sincère, gentille et pleine de remords est important pour se faire pardonner. Être totalement transparent sur ce qui s'est passé de manière humble aidera réellement votre conjoint.
C'est souvent le manque de communication qui a conduit votre mariage à sortir de la voie émotionnelle. L'établissement de nouvelles lignes de communication cohérentes et de meilleure qualité est la première étape du rétablissement pour vous deux.
Si vous et votre conjoint vous sentez tous les deux soutenus, aimés, respectés et suffisamment en sécurité pour discuter de vos sentiments pendant la période de rétablissement, vos chances de guérison complète s'en trouveront grandement améliorées. Le voyage de guérison demande de la patience, du courage, de la force intérieure et du temps pour que vous et votre conjoint puissiez guérir. Pendant le processus, si vous êtes fiable, cohérent, réactif et réconfortant envers votre conjoint, vous vous sentirez également mieux.
