Incroyablement en colère et sensible avec le PMS

Salut. J'ai eu de terribles problèmes de dépression au lycée et au cours de ma première année à l’université, dont la plupart ont disparu depuis que j’ai commencé à prendre des médicaments (il y a environ 6 mois). La seule chose qui n’a pas disparu, c’est ce que je ressens quand je suis prémenstruel. Les plus petites choses me mettent incroyablement en colère - assez en colère pour vouloir crier et casser des choses (même si je ne le fais pas). Tout stimuli fort, comme des odeurs ou des bruits, me semble être une violation et me rend vraiment anxieux et agité. Je suis aussi très sensible et je pleure à des choses qui ne me feraient normalement pas pleurer. Je veux juste être laissé seul et être bouleversé quand je suis dérangé. Cela dure trois à quatre jours chaque mois, et cela va et vient constamment avec le SPM, mais je me demandais ce qui en serait la cause et comment vous y parvenez? C'est assez perturbant, d'autant plus que je vis sur un campus universitaire où je suis entouré de gens et de bruit. Merci!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La gravité de vos symptômes peut suggérer un trouble dysphorique prémenstruel (TDP).Le PMDD est une forme plus grave et débilitante de syndrome prémenstruel (SPM). Il affecte environ 3 à 8 pour cent des femmes et il est plus fréquent chez les femmes plus jeunes.

Je recommanderais de signaler les symptômes à votre gynécologue ou à votre médecin de famille. Il ou elle peut être en mesure de mieux évaluer si le PMDD est la cause. De plus, si vous prenez des pilules contraceptives, elles peuvent également contribuer au problème. Un ajustement peut diminuer la gravité de vos symptômes prémenstruels.

À certains égards, le syndrome prémenstruel peut être assimilé à une très grande fatigue. Quand quelqu'un est fatigué, il a tendance à être irritable. Ils peuvent être «courts» avec les autres ou «claquer» leurs amis ou leur famille. Ils peuvent avoir des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions claires. La fatigue affecte clairement leur humeur. La même chose est souvent vraie pour le SPM. C'est une condition temporaire, mais elle affecte considérablement la façon dont une femme se sent.

L'un des plus grands défis est de reconnaître les symptômes du SPM. Cela peut sembler contre-intuitif, mais certaines femmes éprouvent les symptômes du SPM et n’attribuent pas ces symptômes au SPM. Au lieu de cela, ils peuvent croire que quelque chose d'autre ne va pas. Ce n’est que lorsque les symptômes commencent à diminuer qu’ils réalisent que c’est le syndrome prémenstruel qui cause le changement d’humeur.

Lorsque vous remarquez les symptômes, vous allez devoir travailler dur pour vous forcer à être aussi logique que possible. Cela peut être difficile. Cela peut aider si vous avez quelqu'un à consulter pendant cette période. Cette objectivité accrue peut vous aider à penser de manière aussi claire et logique que possible.

Ce qui est bon dans votre situation, c'est que vous pouvez prédire assez précisément quand les sautes d'humeur se produiront. Cela signifie que vous avez le temps de vous préparer mentalement à utiliser les mesures mentionnées ci-dessus, dans le but de réduire la gravité de vos symptômes.

En plus de consulter votre gynécologue et votre médecin de famille, vous voudrez peut-être également discuter de la possibilité de prendre des antidépresseurs. Les antidépresseurs peuvent aider à diminuer vos sautes d'humeur. Vous pouvez également envisager de consulter un thérapeute. Vous n'aurez peut-être besoin de voir un thérapeute que pendant une courte période, mais l'objectif pourrait être le développement de vos capacités d'adaptation pour gérer efficacement votre dérèglement émotionnel mensuel.

Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle