Comment remerciez-vous?
Il existe de nombreuses façons créatives d'exprimer sa gratitude. Cela peut être aussi simple que de se lever le matin et de reconnaître que vous vous êtes réveillé - tout le monde n'a pas ce privilège!
Au lieu de vous fâcher contre votre moitié, montrez-leur de la gratitude. Faites un effort pour communiquer plus efficacement au lieu d'être critique ou critique.
Lorsque vous passez une dure journée de travail, faites une pause et souvenez-vous de certains des bons jours que vous avez passés ce mois-là - n’oubliez pas que ce n’est qu’une mauvaise journée, pas une mauvaise vie.
La recherche montre que les personnes qui expriment leur gratitude ont une vision plus positive de la vie; meilleure santé; moins de stress; sont plus susceptibles de pardonner; sont moins seuls; sont plus heureux; mieux dormir; sont plus rafraîchis et ont des relations plus solides.
Au lieu d'utiliser un journal de gratitude, j'ai commencé à utiliser un pot de gratitude. Avoir un pot de gratitude nous rappelle le sentiment que nous avons ressenti lorsque nous étions «dans l'instant présent». Cela nous permet d'être plus attentifs et présents.
Pour faire un pot de gratitude, trouvez un pot Mason, un vase décoratif ou un bocal à poissons et commencez à enregistrer tous vos souvenirs et événements heureux tout au long de l'année. Gardez du papier décoratif à portée de main pour pouvoir noter ces souvenirs et les placer dans le pot. Lorsque vous passez une mauvaise journée, vous pouvez atteindre votre pot de gratitude et vous souvenir de tous les bons moments que vous avez passés tout au long de l'année.
Soyez créatif lorsque vous écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant.Soyez précis lorsque vous réfléchissez à votre mémoire afin de ne pas oublier les détails importants. Si possible, soyez personnel et incluez les noms lors de la rédaction de votre entrée. Incluez les bénédictions: spiritualité, parents, enfants, conjoint, etc. N'oubliez pas les surprises de la vie: événements inattendus, récompenses, visiteurs, etc.
Voici quelques-unes de mes entrées pour 2013. J'en ai choisi une de chaque mois à partager avec vous.
Janvier: reconnaissant pour mon mari. Notre anniversaire est le 1er janvier, il est donc la première personne à laquelle je pense en célébrant la nouvelle année.
Février: Cette année, nous avons célébré la Saint-Valentin au restaurant Vue à Grayton Beach. C'était absolument magnifique. Mon mari Perry m'a surpris ainsi que ma petite fille avec une douzaine de roses, de ballons, de bonbons et de cadeaux. Je suis très reconnaissant d'avoir un mari aussi généreux. Il nous fait vraiment nous sentir spéciaux!
Mars: Nous avons passé un merveilleux séjour à Disney World pendant une semaine. Nous avons séjourné dans l'une de nos multipropriétés et avons apprécié les parcs et les nuits arabes. Je suis très reconnaissant d'avoir une famille aussi merveilleuse et de pouvoir prendre des mini-vacances tout au long de l'année.
Avril: 9e anniversaire de ma fille! Nous avons loué Brava Salon pendant quelques heures où ma fille et dix de ses amis les plus proches ont pu se faire coiffer, se maquiller, se faire coiffer les orteils et les ongles. Ensuite, nous avons fait venir l'arche de Nonie avec tous ses animaux. Une fois la fête terminée, nous sommes allés dîner au Marina Café. Ensuite, nous sommes rentrés chez nous et avons ouvert des cadeaux - ma fille a commencé à pleurer lorsqu'elle a ouvert son nouveau smartphone Android. Quel souvenir cette journée! Cela me réchauffe le cœur de voir le cœur reconnaissant de ma fille.
Mai: Le jour de la fête des mères, nous sommes allés à Seaside pour un festival d’art. Ma fille a joué sur les planches à roulettes et se promenait dans les magasins. Ensuite, nous avons dîné au restaurant A Fish out of Water. Quelle belle journée; se sentir très aimé.
Juin: l'école est finie; ma période préférée de l'année. Fini les devoirs ou les études pour les tests! Nous pouvons rester éveillés tard, regarder des films, pique-niquer à la plage, nager à la piscine et faire des soirées pyjama dans le salon. Je suis très reconnaissant que nous soyons une famille si proche.
Juillet: Nous sommes allés à Crab Island aujourd'hui et avons emmené nos 3 labrador retrievers: Roxy, mon laboratoire de chocolat de 12 ans, Gator, mon laboratoire blond de 7 ans, et M. Chomper, mon laboratoire noir de 1 an . Nous avons préparé le déjeuner et avons passé la journée à nager et à faire du bateau. Ensuite, nous sommes rentrés chez nous, avons lavé les chiens et cuisiné. J'aime l'été. Je me sens très chanceux d'avoir des week-ends pour passer du temps avec ma famille.
Août: Shopping pour la rentrée! Nous avons passé la journée à Destin Commons. Nous avons emmené Noelle chez Justice, l'un de ses magasins préférés, afin qu'elle puisse choisir des tenues scintillantes et scintillantes. Ensuite, nous sommes allés dîner à Bonefish. Aujourd'hui, je suis reconnaissant d'avoir un mari qui aime faire du shopping.
Septembre: la fête du Travail est déjà là. Cette année, nous avons passé la journée à cuisiner et à passer du temps avec mes parents. Je leur suis très reconnaissant de vivre dans mon quartier.
Octobre: Nous avons surpris Noelle avec un voyage à Disney World pour avoir des notes exceptionnelles! Nous avons séjourné à l'Animal Kingdom Resort. Nous avons pu voir tant d'animaux différents errer juste devant notre balcon. Nous sommes allés tromper ou traiter avec Mickey Mouse à la Not So Spooky Halloween Party. Un autre soir, nous sommes allés à une fête au bord de la piscine où nous avons rôti des s'mores sur le feu de camp et joué au ping-pong au bord de la piscine. Je suis très reconnaissant que nous ayons pu donner à Noelle de si beaux souvenirs.
Novembre: J'adore Thanksgiving parce que j'aime manger et j'aime cuisiner! Nous passons Thanksgiving chez mon oncle Gary cette année. Nous préparons tous des casseroles à apporter chez lui pour notre fête de Thanksgiving. J'aime beaucoup passer les vacances avec mes tantes, mes oncles, maman, papa, cousins, mari et ma petite Noelle. Je suis très reconnaissant pour ma santé, mes amis et ma famille.
