5 fois pour embrasser le pouvoir de la pensée négative

Oui vraiment.

Toute ma vie, on m'a dit d'embrasser le pouvoir de la pensée positive. C'est quelque chose que beaucoup d'adultes m'ont dit, une petite fille négative et nerveuse, pleine d'anxiété.

Eh bien, cela et "arrêtez de vous inquiéter ou vous vous donnerez un ulcère."

Merci, Mme Nicholson! Les ulcères ne fonctionnent pas de cette façon! L'anxiété est plus qu'une gêne à gérer de 9 à 3! La quatrième année était un cauchemar vivant et je vous déteste aussi!

19 citations pour quand l'anxiété est complètement écrasante

La vérité est la suivante, nos émotions négatives sont tout aussi importantes dans nos vies que nos émotions positives.

Je sais que, pour ma part, je considérais mes émotions négatives comme des choses «mauvaises», que j'avais besoin de changer. Mais dans son nouveau livre, Le pouvoir de la pensée négative, Le Dr Tim Lomas montre ce qu'il a appris au cours de sa carrière jusqu'à présent - et une grande partie de cela est la façon dont notre compréhension de nos émotions négatives et les laisser être peut en fait nous rendre beaucoup plus heureux à long terme.

Voici quelques exemples des bienfaits physiques et mentaux de nos émotions négatives. Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, pendant que vous lirez, j'irai pleurer.

1. S'éloigner quand vous êtes triste

Lorsque vous traversez quelque chose comme une grande rupture, ou que vous pleurez la perte d'un être cher, il est tout à fait normal de se retirer du monde, de vous envelopper dans une couverture et de vous allonger dans votre lit avec seulement Netflix et le livreur. pour la compagnie et le confort. Il est tout aussi normal que vos amis essaient de vous sortir de votre funk.

Mais voici le problème, les neuroscientifiques ont découvert que lorsque vous vous retirez de cette façon, votre cerveau dit à votre corps d'entrer dans sa propre forme d'hibernation très nécessaire. Il fait ce qu’il faut pour vous permettre de guérir et vous aider à vous sentir plus fort que jamais. Faites savoir aux rues!

2. Pleurer les yeux

Je pleure à la baisse du chapeau. Heureux, triste, en colère, j'ai tendance à pleurer. J'avais l'habitude d'être frustrée à ce sujet parce qu'en tant que femme qui travaille, c'est une lutte assez difficile car elle l'est déjà sans ajouter un océan de larmes à l'équation. De plus, pleurer quand vous dites, avoir une dispute avec un partenaire, vous mine complètement, laissant les deux parties frustrées.

Heureusement, il y a de la science derrière nos pleurs. Les larmes éliminent les toxines (y compris les hormones du stress), tuent les bactéries et gardent nos muqueuses humides et lubrifiées, ce qui rend notre vue meilleure que jamais. Vous connaissez cette sensation de calme après une période de larmes? Il y a de la biologie derrière ça! Pleurer éclaircit votre point de vue de plusieurs manières.

3. Se sentir incroyablement ennuyé

Quand j'étais enfant, je me plaignais constamment à mes parents de m'ennuyer. Mon père répondrait de manière cryptique à mes plaintes en «parle-moi dans vingt ans». Je sais ce qu'il veut dire maintenant, et je manque ces jours où j'avais même un extra à perdre dans un sentiment d'ennui.

Il s'avère que je regrette de bonnes raisons. Un scientifique a découvert un modèle étrange dans notre activité cérébrale lorsque nous ne sommes pas engagés dans une tâche spécifique. Il a appelé ce modèle le réseau en mode par défaut (DMN). Aujourd'hui, les neuroscientifiques croient que le DMN joue un rôle essentiel dans nos idées artistiques, nos nouvelles pensées et notre sens de soi. En bref, lorsque vous pensez que vous vous ennuyez, vous êtes probablement sur la bonne voie pour être frappé par une idée brillante.

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4. Lorsque vous êtes seul

Il y a une vraie différence entre se sentir seul et apprécier la solitude. Dans l'agitation de notre âge constamment connecté, maintenant plus que jamais, nous devons nous rappeler non seulement comment nous déconnecter, mais comment être seul, profiter ou être solitaire sans se sentir «solitaire».

Profiter de la solitude peut permettre à votre cerveau de «redémarrer», de renforcer la productivité et de résoudre les problèmes plus facilement. Il y a plus à profiter d'une nuit pour soi que de manger une pinte de glace et de regarder Méchantes filles, la science le dit.

5. Ces temps-là, l'anxiété frappe

L'anxiété est quelque chose que nous ressentons tous sous une forme ou une autre. À moins que vous ne souffriez d'un trouble anxieux, l'anxiété quotidienne peut vous encourager à tester vos limites, à vous dépasser et à être mieux préparé à affronter l'adversité.

L'astronaute Chris Hadfield appelle cela le pouvoir de la pensée négative, et il a raison. Plutôt que de considérer l'un de ces sentiments négatifs comme des obstacles, nous devrions commencer à voir toutes les façons dont ces émotions naturelles et normales nous aident de manière très réelle chaque jour.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 raisons scientifiques pour lesquelles les personnes anxieuses et négatives sont en fait PLUS SAINES.