6 façons de commencer à aimer votre corps dès aujourd'hui
Vous êtes belle, peu importe ce que vous pensez.
A quel point aimez-vous votre corps? Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous avez le désir d’améliorer votre corps d’une manière ou d’une autre et vous avez probablement une relation d’amour / de haine avec votre corps.
Des recherches ont montré que 80% des femmes aux États-Unis sont insatisfaites de leur apparence. Et plus de 10 millions souffrent de troubles de l'alimentation.
On nous vend constamment des images de ce qui est défini comme sexy et désirable. Dans de nombreux groupes ethniques non caucasiens, plus la peau est claire, plus vous êtes désirable dans votre communauté.
L'essentiel est que nous nous déconnectons de la nature magnifique et miraculeuse de notre corps.
Au lieu de célébrer, nous critiquons et combattons constamment notre corps, souffrons d'une mauvaise image corporelle et ne nous aimons pas. Cette bataille constante sur nos corps nous laisse déprimés, anxieux et que nous ne sommes pas assez bons.
Maintenant, imaginez ce que ce serait de se sentir bien dans son corps, de se sentir heureux et de l'apprécier. Il est possible de changer votre relation avec votre corps, et une fois que vous le faites, vous verrez réellement votre corps devenir de plus en plus beau physiquement. Voici comment.
1. Concentrez-vous sur ce que vous aimez dans votre corps.
Comme tout, ce sur quoi vous vous concentrez devient plus fort. Si vous vous concentrez sur le manque et le négatif, plus vous obtiendrez de négatif.
Cela est également vrai pour notre corps. Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous aimez dans votre corps, vous trouverez de plus en plus à aimer. Votre corps ressentira votre amour et mènera à la santé, au bonheur et à la facilité.
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2. Exprimez votre gratitude pour votre corps.
Pensez à tout ce que votre corps vous permet de faire. Faites un rituel pour exprimer votre gratitude aux différentes parties de votre corps chaque jour.
Remerciez vos pieds de vous porter là où vous devez aller, vos mains pour vous aider à vous connecter avec les autres, vos hanches pour attirer des partenaires potentiels ou pour aider votre corps à porter un bébé en bonne santé.
3. Arrêtez de vous comparer aux autres.
Vous êtes unique et vous ne vous comparez à personne sur cette terre. Les sociologues et autres universitaires et critiques sociaux concernés ont traditionnellement mis l'accent sur les magazines de mode et d'autres formes de médias.
Les médias sociaux ne sont pas différents. Personne n'est parfait et, selon les mots de Gloria Steinem, «le perfectionnisme est une oppression intériorisée».
4. Méditez
Lorsque vous calmez votre esprit occupé, la véritable nature miraculeuse de votre corps fait surface.
5. Pratiquez la conscience corporelle en observant votre respiration.
Sérieusement, c’est comme faire du yoga quand vous n’êtes pas en yoga. Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous marchez, lorsque vous êtes assis, c'est votre bureau. Remarquez simplement votre respiration dans et hors de vos narines, de votre poitrine ou de votre estomac.
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6. Mangez et faites de l'exercice selon votre intuition.
Oubliez l'horaire ou le plan de régime qui vous a été vendu sur Instagram.
Le corps de personne n’est exactement le même, lorsque vous vous connectez aux besoins subtils de votre corps, votre corps obtiendra ce dont il a besoin pour paraître et se sentir le mieux.
Plus vous serez à l'écoute de votre corps, plus vous serez heureux et autonome. Votre corps et le corps de toutes les femmes est vraiment miraculeux, pas un problème honteux à résoudre, mais un cadeau à célébrer et à honorer.
Puissiez-vous vous sentir honoré d’être dans le corps d’une femme aujourd’hui.
Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 6 façons simples de commencer à aimer votre corps, dès maintenant - Aucune excuse n'est nécessaire.
Photo de Jana Sabeth sur Unsplash.
