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9 conseils pour empêcher la télé-réalité de ruiner votre vie

Au déjeuner d'aujourd'hui, j'ai participé à une conversation animée sur les avantages et les inconvénients de la télé-réalité. Il s’agit bien entendu d’une vaste catégorie qui couvre un large éventail de programmes Les vraies femmes au foyer à Idole américaine à Jersey Shore à Piste de projet. Ma fille aînée adore ce spectacle où elles font des décorations de gâteaux fantaisie - comment ça s'appelle?

La télévision est importante pour le bonheur - si pour aucune autre raison, à cause du temps impliqué. En termes d'heures, regarder la télévision est probablement le passe-temps le plus populaire au monde. Chez les Américains, c'est l'activité de temps libre la plus courante - en moyenne environ cinq heures par jour. C’est une source de plaisir relaxant.

Mais si la télévision est un bon serviteur, c’est un mauvais maître. Il peut engloutir d'énormes quantités de nos vies, sans beaucoup de bonheur pour notre argent.

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Voici neuf conseils pour faire de la télévision une source de bonheur.

1. Regardez la télévision avec quelqu'un d'autre.

Nous apprécions davantage toutes les activités lorsque nous sommes avec d’autres personnes, et nous avons tendance à trouver les choses plus amusantes lorsque nous sommes avec d’autres. Utilisez la télévision comme excuse pour vous réunir. La télévision sportive, la télévision de récompenses et la télévision de compétition, en particulier, sont beaucoup plus amusantes à regarder avec d'autres personnes. En fait, vous pouvez même…

2. Utilisez la télévision comme un pont.

Si vous rencontrez des difficultés pour vous connecter avec quelqu'un, par exemple votre chérie ou votre adolescent, essayez de rejoindre cette personne quand elle regarde la télévision (même si le football ou Excellent chef n'est pas nécessairement votre favori). Regarder la télévision est un compagnon, vous partagez une expérience, vous pouvez commenter l'action ici et là pour un peu de conversation… C'est une façon de montrer à quelqu'un que vous voulez sa compagnie et de s'engager de manière discrète, agréable et peu exigeante . L’une de mes résolutions est d’entrer dans l’intérêt d’autrui, et ces derniers temps, j’ai essayé de montrer un plus grand intérêt pour Bob l'éponge.

3. Enregistrez les émissions.

L'enregistrement d'émissions vous permet d'utiliser votre temps plus efficacement. Vous pouvez sauter les publicités et regarder une émission en particulier selon votre propre horaire et votre humeur. De plus, l'interaction avec de vraies personnes en direct est l'élément le plus important du bonheur, vous ne voulez donc pas quitter la maison de votre ami tôt car vous devez rentrer à la maison pour assister à un spectacle.

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4. N'enregistrez pas d'émissions.

L'anticipation est un aspect important du bonheur. Attendre avec impatience un certain jour et une certaine heure augmentera le plaisir que vous ressentirez dans votre émission préférée. Et c’est amusant de penser que vous vous asseyez en même temps avec des gens de partout au pays pour voir ce qui attend ces enfants fous sur Journaux de vampire. De plus, vous pourrez en profiter tout de suite (voir # 5), sans vous soucier des spoilers.

5. Profitez des publicités.

C'est particulièrement facile si vous regardez rarement la télévision. Une énorme quantité d'ingéniosité et de créativité entre dans les publicités, et elles peuvent être fascinantes si vous y prêtez attention.

6. Renseignez-vous sur la télévision.

Plus vous en savez sur quoi que ce soit, plus cela devient intéressant. Lisez des critiques télévisées, lisez des interviews avec les créatifs impliqués dans l'émission, apprenez-en davantage.

7. Ne surfez pas.

Surtout si vous vous sentez épuisé et submergé par le multitâche, asseyez-vous, commencez à regarder, plongez dans l'expérience et restez sur une chaîne. Laissez le spectacle se dérouler dans son créneau horaire, ne continuez pas à changer pour attraper des morceaux d'autres émissions. Soyez un satisfaisant, pas un maximisateur.

8. Faites du surf.

L'une des joies de regarder la télévision par câble est la corne d'abondance d'émissions présentées. Comme on le fait souvent remarquer, «Tant de chaînes, mais si peu à regarder» - mais j'aime néanmoins voir la variété des sports, de la musique, de la culture pop, de la danse, des films de toutes sortes, des anciennes émissions de télévision, des programmes religieux, de l'histoire… c'est fascinant . (BTW, le surf est tellement addictif à cause du phénomène de «renforcement intermittent»: des activités qui parfois, de manière imprévisible, donnent une grosse récompense juteuse - «Regardez, Tootsie est sur! - et parfois pas - "Cette infopublicité est-elle vraiment la meilleure chose à la télévision en ce moment?" - ont tendance à avoir une qualité addictive.)

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9. Choisir regarder la télé.

Cela semble évident, mais souvent, nous ne choisissons pas vraiment la télévision, c'est juste l'activité par défaut facile. Faites l'effort de vous demander: «Qu'est-ce que j'aimerais faire pendant l'heure suivante?» avant de vous abaisser avec la télécommande.

Bottom line: si vous regardez la télévision consciemment et volontairement, cela peut être une source de bonheur, surtout si vous l'utilisez pour vous connecter avec d'autres personnes. Si vous le regardez passivement, automatiquement et faute de mieux faire, cela peut être une perte de bonheur.

Conseil bonus spécial: j'ai trouvé que ma résolution d'abandonner ma maîtrise de soi était très utile. En d'autres termes, j'essaie de trouver des accessoires externes pour diriger mes actions, au lieu de me fier à ma volonté trop peu fiable. Si vous souhaitez moins regarder la télévision, essayez de ranger la télécommande dans un endroit très peu pratique et de la ranger chaque fois que vous l’utilisez. S'il est très pénible d'allumer la télévision et de changer de chaîne, vous pourriez vous retrouver à dériver vers d'autres activités qui seront plus satisfaisantes à long terme.

Qu'est-ce que j'ai manqué?
Avez-vous d'autres stratégies pour vous assurer que la télévision - et son équivalent Internet - reste une source de bonheur et non un frein au bonheur?

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