Nomophobie et dépendance au smartphone chez les enfants
Les smartphones ont changé notre concept principal de téléphone portable. Il n'est plus utilisé strictement pour établir une communication audio. Les smartphones nous permettent d'avoir notre appareil photo, notre navigateur GPS, notre terminal de jeux vidéo et même notre propre bibliothèque en main. Néanmoins, l'aspect le plus important et le plus important est qu'un smartphone nous donne accès à Internet.
La nomophobie (pas de phobie mobile) est définie comme la peur de ne plus être en contact avec un téléphone portable. Avez-vous pensé à combien de temps vous pouvez passer sans vérifier votre téléphone portable? Et vos enfants et leurs smartphones?
Le problème chez les adolescents est qu'ils sont devenus tellement absorbés par leurs smartphones qu'ils manquent du monde qui les entoure. Les soi-disant zombies sur smartphone marchent désormais pendant les pauses de classe et à la maison. Et même si les enfants s'amusent, leur plaisir doit être documenté par photo, vidéo ou message texte. D'autres habitudes telles que regarder un très grand nombre de vidéos YouTube, jouer à des jeux informatiques et lire en ligne peuvent également conduire au trouble de dépendance à Internet (IAD).
Selon le projet de recherche Internet de Pew Research Trust:
- Plus de 90% des citoyens américains possèdent un smartphone
- Soixante-sept pour cent des utilisateurs vérifient leur smartphone pour les appels, les messages texte et l'activité sur les réseaux sociaux, même lorsque le téléphone ne sonne pas
- Quarante-quatre pour cent des propriétaires de smartphones dorment avec leur téléphone à côté de leur lit pour s'assurer de ne manquer aucun SMS, appel ou alerte sur les réseaux sociaux
- Vingt-neuf pour cent des utilisateurs admettent qu'ils ne peuvent pas imaginer leur vie sans smartphone
L'Université de Derby (Angleterre) a récemment mené une étude sur le comportement des smartphones. La principale constatation: «Les smartphones créent une dépendance psychologique pour les enfants, encouragent les comportements narcissiques et devraient être accompagnés d'un avertissement sanitaire.»
Étudiez le comportement du smartphone de votre enfant. Remarquez s'il vérifie constamment le téléphone. Voyez sa réaction lorsque la batterie est faible ou qu'il n'y a pas de connexion Internet. Posez des questions pour voir si votre enfant vous écoute réellement.
Les signes courants de dépendance aux smartphones comprennent:
- Nuits agitées
- Anxiété
- Isolement social
- Dépression nerveuse
- Changements de poids (perte et gain)
- Insomnie
- Colère
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider votre enfant à devenir dépendant des smartphones:
- Créer des zones spéciales sans téléphone
Interdisez l'utilisation du smartphone dans certaines pièces telles que la cuisine, la chambre ou la salle à manger. - Définir des heures spéciales pour l'utilisation du smartphone
Préparez-vous: ce sera une lutte. Si votre adolescent est, en fait, accro aux smartphones, il fera tout pour éviter ces règles. Fixez des moments spéciaux - peut-être pendant deux heures après l'école - où les enfants peuvent utiliser leur smartphone, accéder aux réseaux sociaux, jouer à des jeux et discuter. - Récupérez le temps en famille
Aucun smartphone à table ne devrait être la règle. Et cela inclut le mode silencieux et "Je vais juste le vérifier très rapidement." Les dîners de famille, les anniversaires et les vacances générales en famille doivent être sans smartphone. Si c'est trop demander, vous pouvez autoriser plusieurs photos et vidéos pendant l'événement. - Pas de conduite ni de SMS
Cela devrait être obligatoire. Selon un rapport du Conseil national de la sécurité de mai 2015, les accidents liés aux téléphones portables ont augmenté pour la troisième année consécutive et représentent désormais 27% de tous les accidents. Les adolescents sont des conducteurs inexpérimentés et sont plus susceptibles d'être impliqués dans des accidents, y compris des décès. Vous pouvez et devez bloquer les smartphones de vos adolescents lorsqu'ils conduisent. - Surveillez l'activité du smartphone de votre adolescent
Dites à votre enfant qu'en tant que parent, vous êtes autorisé à surveiller son activité en ligne. Installez le contrôle parental sur le téléphone de votre adolescent pour définir les limites de temps d'utilisation des écrans. - Référer à la thérapie
Certaines formes de dépendance aux smartphones sont difficiles à surmonter. C'est extrêmement difficile quand des stimulants entourent un adolescent presque partout. Les professionnels de la santé mentale peuvent aider votre enfant sans créer de tension familiale.
