Faible estime de soi, accro à la technologie et peur des relations

J'ai l'impression que rien de ce que je fais n'a d'importance et que personne ne comprend vraiment qui je suis. Chaque fois que je contacte quelqu'un, ils me laissent tomber. Je suppose qu’ils s'en moquent. Ces dernières années, je me suis enfermée dans ma chambre pour lire ou regarder des films; cela me procure plus de plaisir que les gens, mais je me sens toujours coupable aussi. J'ai 19 ans et je n'ai jamais embrassé que 4 mecs, et jamais rien de plus. J'ai peur et je suis gêné et je sens que je n'ai pas l'opportunité de rencontrer des garçons comme les autres filles. Je sais que c'est de ma faute mais c'est si difficile à changer, et je ne sais pas si je veux vraiment être dans une relation de toute façon; Je ne pense pas du tout être bon dans ce domaine. Je me bats toujours avec mes parents, en particulier mon père; il me crie beaucoup dessus. J'avais tellement peur de lui quand j'étais plus jeune; il a assez de tempérament et me critique toujours. Ma mère me harcèle constamment de sortir plus, de trouver un travail, d'arrêter de regarder autant la télé, de mieux manger, de faire plus de corvées, d'agir plus vieux, la liste est longue. Je suis souvent excité par les petites choses et je deviens assez enfantin et énergique, mais la moindre chose peut aussi m'envoyer dans une spirale de tristesse, de colère ou de frustration pour le reste de la journée. Les deux réactions semblent agacer ma famille. Mes quelques amis trouvent probablement cela ennuyeux aussi; si je pouvais supporter d’être mal vu, je leur demanderais probablement. Je pense toujours que si j'étais plus jolie, plus intelligente ou plus talentueuse, la vie serait meilleure. Je ne veux pas être différent ou en retard; Je souhaite juste que les choses soient plus faciles. Que devrais-je faire?

Réponse de Julie Hanks, LCSW le 2018-05-8

UNE.

Merci beaucoup pour votre aide. Le fait que vous cherchiez des conseils dans ce forum signifie que vous avez l'espoir que les choses pourraient être différentes pour vous, que vous pouvez ressentir différemment de vous-même et de votre vie.

Ce que vous décrivez ressemble à de la dépression: isolement social, insécurité, retrait des activités, pensées négatives, désespoir. Premièrement, je veux que vous alliez chez votre médecin et que vous ayez un examen médical pour exclure toute maladie physique. Pendant que vous y êtes, parlez à votre médecin de votre désespoir, de votre isolement et de vos peurs. Voyez si les médicaments sont une option pour vous. Votre tendance à vous tourner vers la technologie peut être un moyen d'engourdir votre douleur émotionnelle.

Demandez également à votre médecin de vous recommander un psychothérapeute de votre région pour trouver des moyens d'améliorer votre humeur, de gagner en confiance en vous et d'acquérir des compétences relationnelles. Vous pouvez également envisager de demander à vos parents de suivre une thérapie familiale pour améliorer vos relations familiales. Même si vous avez 19 ans, il semble que vous soyez toujours coincé dans la désapprobation «d'enfance» de votre père, et la critique de votre mère, et laissez ces émotions dicter, à un certain niveau, ce que vous ressentez pour vous-même. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous sentir différemment.

Vos relations familiales ont un impact considérable sur ce que vous pensez des autres relations. Si vous considérez votre relation avec votre père comme le «modèle» des relations masculines et que vous l'avez vécu comme effrayant et critique, alors il est logique que vous hésitiez à vous ouvrir à d'autres relations masculines, comme les amitiés et les relations amoureuses. Il est logique que vous n’ayez que quelques amies, car vous avez vu votre mère vous harceler et vous corriger constamment. Elle est votre modèle de relation avec les femmes, vous craignez donc probablement la désapprobation dans vos amitiés féminines. Votre thérapeute peut vous aider à vous libérer de ces schémas afin que vous puissiez vivre les relations avec les autres différemment, et non comme des extensions de vos relations parentales.

En plus de rencontrer votre médecin et votre thérapeute, je voudrais vous recommander quelques livres: "Feeling Good: The New Mood Therapy" du Dr David Burns et "The Relationship Cure" du Dr John Gottman. Les deux livres fourniront d'excellents outils et de nouvelles perspectives sur vous-même et vos relations.

Merci encore d'avoir écrit. Prenez bien soin de vous!

Julie Hanks, LCSW