10 raisons pour lesquelles j'arrête de fumer
Tu y es presque. Vous voulez arrêter. En fait, 80% de votre cerveau est sûr que vous le pouvez. Mais 20% insistent sur le fait que vous ne pouvez pas. Comment passer de l'autre côté sans tomber SPLAT sur votre visage?
Faites ceci. Fais une liste. De dix raisons pour lesquelles vous devriez arrêter.
Voici la mienne.
1. Fumer m'a rendu malade
Pour de vrai. Quelques minutes après avoir inhalé quelques cigarettes, ma gorge commençait à me chatouiller et ma tête commençait à me faire mal. Le lendemain d'une frénésie, je me réveillais avec un rhume qui me tenait au lit alors que j'avais un million de choses à faire.
Le tabagisme rétrécit vos vaisseaux sanguins, obstrue vos poumons et use votre système immunitaire. Votre corps est moins capable de combattre les bactéries et les virus, alors, oui, vous tombez malade. Et il y a bien sûr le cancer du poumon et des risques accrus de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé graves.
2. Mon mari m'a dit que je sentais
Il n’a pas lancé d’ultimatum: «C’est soit moi, soit les roquettes pulmonaires.»
Mais il l'a fait, un soir juste après notre relation sexuelle, il a dit: «Tu sens la fumée. Et ce n’est pas sexy. » J'aurais pu, en théorie, lui dire de visiter un endroit où il n'y a pas de kiosques de limonade. Mais je savais qu'il était juste honnête avec moi, et que je devais classer cette information dans la case «raisons pour lesquelles je devrais quitter».
3. Je voulais donner un bon exemple à mes enfants
J'étais fatigué de le leur cacher. Ça devenait compliqué. J'ai expliqué que fumer devant Katherine, âgée de 11 mois, était acceptable parce qu'elle ne s'en souviendrait jamais et qu'elle serait incapable de me dire. Mais David, trois ans, pourrait très bien le traiter et classer la photo (et définitivement faire un compte rendu du reste de la maison sur les bâtonnets de bonbons blancs). C'était trop risqué. Un jour, je me suis finalement dit: «Moi-même, s'il est si important de cacher cette habitude à mes enfants, ne devrais-je pas arrêter?» Et il y eut un silence.
4. J'avais l'air stupide de s'allumer après une course
Vous pouvez l'imaginer, non? Ici, je travaillais si dur sur mon bien-être
programme: manger beaucoup de légumes verts, faire le plein d'acides gras oméga-3, essayer de dormir suffisamment, méditer et, bien sûr, faire de l'exercice cinq fois par semaine. Alors, quand j’éclaire après une bonne course, vous pouvez imaginer les regards. L'instantané ressemblait à un épisode de Sesame Street où vous devez choisir une chose qui n'a pas sa place dans l'image. Cette seule chose était le bâton blanc.
5. Il a envoyé le mauvais message
Quelques mois après l'obtention de mon diplôme universitaire, alors que je travaillais à mon premier emploi, ma mère m'a dit de m'habiller pour le poste que je voulais… d'envoyer des messages subtils mais efficaces chaque fois que possible. Sa sagesse s'est traduite par des pauses fumeurs. En sortant de l'immeuble pour quelques bouffées avec des collègues, j'envoyais un message très direct, et pas le bon. Voilà pour le joli costume.
6. Je suis à court d'argent
Vous l'avez probablement compté, et cela vous tue, n'est-ce pas? Vous savez combien d'argent vous gaspillez pour votre solution? Un paquet moyen de cigarettes coûte environ 4,50 $ aujourd'hui. Disons que vous fumez un paquet par jour. Vous jetez 135 $ par mois et 1 620 $ par an. C’est une habitude très coûteuse. J'ai commencé à voir cela comme de l'argent pour garder les enfants. Et ensuite ça m'a frappé. Je préfère de loin avoir une gardienne et aller à un bon dîner que d’être l’esclave des bâtons blancs.
7. Cela m'a rendu déprimé
Compte tenu de ma biochimie délicate, je dois éviter tous les aliments, boissons ou produits chimiques qui me rendent déprimé. C’est essentiellement la raison pour laquelle j’ai éliminé l’alcool de ma vie. C’est un dépresseur: ma gueule de bois impliquait plus qu’un mal de tête. Fumer des cigarettes peut également augmenter le risque de développer une dépression. Par un énorme 41 pour cent, selon une nouvelle étude de l'Université de Navarre en Espagne et de la Harvard School of Public Health. Les chercheurs ont découvert qu'il y avait une corrélation directe entre le tabagisme et la dépression parmi les 8 556 participants.
8. C'était mauvais pour mon image
Je me rends compte que je ne suis pas la fille d’affiche parfaite pour la santé mentale, mais j’aime pratiquer ce que je prêche. Donc, si j'écris sur mes addictions avec une cigarette dans une main et un brandy dans l'autre - tout en donnant des conseils intelligents sur la façon dont vous pouvez tous vous libérer de vos habitudes - je vais me sentir comme un hypocrite mongo. Et cela crée du stress, ce qui est mauvais pour ma santé mentale. Aussi longtemps que je suis dans l’écriture de matériel sur la santé mentale, je dois garder une sorte d’image propre.
9. Ça a l'air moche
Je me souviendrai toujours de la vue à cet élégant mariage auquel j'ai assisté d'une magnifique mariée avec une cigarette dans la bouche. Enlevez le bâton blanc et elle aurait pu poser pour le magazine de son choix. Elle était petite et exquise. Ajoutez la fusée pulmonaire, et elle avait l'air, eh bien, comme si elle venait d'être déposée sur une moto à ses vœux nuptiaux. Ce n'était tout simplement pas un bon aperçu du tout. Pas du tout. Et j'ai commencé à me dire: «Yipes. Est-ce à ça que je ressemble quand je fume? »
10. Je voulais être libre
Toutes les addictions vous asservissent. Ils vous placent sur leur emploi du temps, et vous n'avez pas votre mot à dire en la matière. Si vous manquez votre pause-fumée de l'après-midi, vous êtes une épave le soir. Vous ne pouvez pas faire grand-chose. Vous devenez irritable. Vous avez besoin de votre solution. MAINTENANT.
Je n’aime appartenir à personne. Le mariage a été une transition assez difficile pour moi. J'aime créer mes propres règles. Quand je veux. Comment je veux. Donc à cause de cela, j'ai dû faire des enchères à mon ami inflexible, à la dépendance qui ne me permettait pas de déterminer ce que je faisais de mon après-midi.
