5 pratiques parentales indispensables
Parfois, nous supposons que la parentalité consiste à rechercher la perfection. Ou nous pensons que nous devons être au courant d'un secret important. Ou nous supposons que la parentalité nécessite des talents naturels ou des instincts naturels que nous n'avons pas.
Mais vraiment, la parentalité est une compétence. Il s’agit d’apprendre et de pratiquer.
Dans son excellent livre,Ce que font les grands parents: 75 stratégies simples pour élever des enfants qui s'épanouissent, La psychologue Erica Reischer, Ph.D, partage des pratiques parentales efficaces, basées sur la recherche et l'expérience clinique. Avec chaque stratégie, elle discute d'un principe parental et partage des idées spécifiques sur la façon dont les lecteurs peuvent réellement les mettre en œuvre dans la vie réelle.
Voici cinq stratégies importantes tirées de son livre sage et précieux.
Changez d'abord votre comportement
Selon Reischer, «vous êtes l'instrument du changement dans votre relation avec vos enfants (ou n'importe qui d'autre)». Donc si vous voulez que vos enfants changent, changez-vous première. Pensez au comportement précis que vous aimeriez que votre enfant change. Maintenant, pensez à votre propre rôle. Demandez-vous: «Comment est-ce que je contribue à cette situation / ce comportement / cette réponse?»
Par exemple, disons que vous voulez que votre enfant arrête d'enfreindre les règles. Posez-vous la question: «Suis-je cohérent dans l'établissement et le maintien de limites?» Si vous voulez que vos enfants arrêtent de vous interrompre, demandez-vous: "Est-ce que j'arrête ce que je fais pour me concentrer sur leur problème quand ils interrompent?" (Parce que si vous le faites, vous récompensez essentiellement leur interruption. Cela fonctionne clairement pour eux, c'est pourquoi ils continuent de le faire.)
Une fois que vous avez identifié votre rôle dans le comportement problématique, écrit Reischer, concentrez-vous sur le changement de tu interagissez avec vos enfants concernant ce problème.
Faites preuve d'empathie avec vos enfants
«L'empathie est peut-être l'outil le plus puissant dont disposent tous les parents, et il est toujours disponible», écrit Reischer. Faire preuve d’empathie envers vos enfants signifie que vous êtes vraiment à l’écoute d’eux et de leurs sentiments. Vous offrez à votre enfant le don d’être entendu, vu et compris. Vous créez également un environnement sûr pour que vos enfants puissent exprimer leurs émotions. Et l'empathie est excellente pour diffuser les luttes de pouvoir.
Empathie ne signifie pas que vous devez changer ou corriger la situation. Par exemple, vous pouvez comprendre que vos enfants sont frustrés d’accomplir leurs tâches ménagères, mais cela ne signifie pas que vous allez nettoyer leur chambre à leur place. L’empathie consiste à reconnaître les sentiments d’une personne et à les valider.
Reischer donne cet exemple de ce qu'il faut dire lorsque votre enfant est contrarié d'avoir à finir ses tâches ménagères avant de se rendre chez un ami: «Je sais que vous êtes contrarié d'avoir à attendre pour aller chez Tim. Je peux voir pourquoi vous vous sentiriez frustré (reconnaissez vos sentiments). Je n'aime pas non plus quand je dois attendre pour faire quelque chose que j'ai hâte de (valider mes sentiments). »
Assumez la responsabilité de vos erreurs
Voici un fait inévitable: en tant que parent, vous ferez des erreurs. Probablement beaucoup d'entre eux. Parce que, après tout, vous êtes humain et les humains font des erreurs. C’est ainsi que nous apprenons et grandissons. Selon Reischer, la clé est d'assumer la responsabilité de vos erreurs et de s'excuser. Lorsque vous le faites, vous montrez non seulement du respect à vos enfants, mais vous représentez également l'intégrité. Vous leur apprenez à gérer leurs propres erreurs.
Reischer partage cet exemple: Vous avez crié après vos enfants. Après vous être calmé, vous dites: «Je suis désolé de vous avoir crié dessus plus tôt dans la journée. J'ai eu une journée de travail difficile et je manquais de patience. Pourtant, crier après toi n’était pas acceptable et je suis vraiment désolé. »
Aidez vos enfants avec des répétitions générales
La pratique est essentielle à l'apprentissage. C'est pourquoi Reischer suggère d'organiser des répétitions pour pratiquer de nouveaux comportements et pour réduire les crises de colère ou autres comportements problématiques. Par exemple, si votre enfant jette des objets lorsqu'il est bouleversé, choisissez un moment pour répéter quand il est calme. Puis demandez-lui de faire semblant d'être fou et de garder ses mains pour lui. Assurez-vous de féliciter votre enfant d'avoir essayé - et de faire de même si vous le voyez s'entraîner alors qu'il est vraiment énervé (même s'il ne le fait que partiellement).
Vous pouvez également simuler d'autres situations, comme demander à votre enfant de mettre ses vêtements d'école et de vous entraîner à ranger ses affaires après son retour à la maison.
Faites correspondre vos actions à vos valeurs
Vous l'avez probablement entendu plusieurs fois: vos enfants apprennent en regardant ce que vous faire. Et, bien sûr, vous l'avez. Mais parfois, nous pouvons ne pas réaliser les messages que nous envoyons réellement de manière subtile mais essentielle.
Par exemple, l’une des clientes de Reischer était préoccupée par le fait que son fils agissait comme un mauvais perdant chaque fois que son équipe perdait un match de football. Cela l'a surprise car elle et son mari ne se sont jamais vexés lorsque l'équipe a perdu, et ils ont souligné que gagner n'est pas important. Lorsqu'elle a parlé de l'attitude de sa famille envers le sport avec Reischer, elle a mentionné que son mari était un grand fan des Yankees. Chaque fois que son équipe perd, il est très contrarié et parfois même hurle à la télé. Oh.
Reischer suggère de dresser une liste de cinq à dix des valeurs les plus importantes que vous souhaitez enseigner à vos enfants. Cela peut inclure la compassion, l'honnêteté et la responsabilité. Ensuite, pour chaque valeur, considérez ce que vous dites et comment vous modélisez ces valeurs. Faites ensuite attention à la manière dont votre comportement ne correspond pas au message souhaité. Par exemple, parlez-vous de l'importance de la lecture, mais regardez-vous la télévision pendant la majeure partie de la nuit?
La parentalité comporte de nombreux défis. Heureusement, il existe des stratégies que nous pouvons adopter pour naviguer dans ces situations délicates. Et, en fin de compte, comme l'écrit Laura Vanderkam dans ce grand article, «La vérité est que la parentalité, comme toute autre entreprise, est en grande partie ce que vous en faites.
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