Top 4 des traitements alternatifs: sont-ils faits pour vous?
Alors, quel est le traitement alternatif? Vous avez peut-être déjà une certaine expérience avec les plus populaires, selon le Moniteur en psychologie. La méditation, le biofeedback, l'hypnose et la relaxation musculaire progressive sont tous des traitements psychologiques complémentaires ou alternatifs populaires.
Bien que vous connaissiez peut-être les plus populaires, il existe des dizaines de traitements alternatifs et complémentaires, qui se divisent généralement en quatre catégories: la médecine corps-esprit, les pratiques biologiquement basées, les pratiques manipulatrices et basées sur le corps et la médecine énergétique.
le Moniteur l'article rapporte que, bien que ces traitements, et bien d'autres, alternatifs et complémentaires existent depuis des milliers d'années, le National Institute of Health (NIH) étudie leur utilité, leur sécurité et leur rôle dans l'amélioration de la santé et des soins de santé depuis peu plus d'une décennie.
Mais de nombreuses personnes adoptent ces traitements et visitent des praticiens de médecine alternative plus fréquemment qu'elles ne consultent leur médecin de premier recours. Et ces traitements sont une grosse affaire. Une étude de 2007 a révélé que 34 milliards de dollars sont dépensés chaque année en produits et services pour les médecines alternatives et complémentaires.
La recherche continue sur l'efficacité de ces traitements est en cours et cruciale. Cependant, la recherche actuelle suggère que beaucoup sont efficaces pour traiter un large éventail de problèmes, d'affections et de troubles.
Il y en a trop pour documenter dans un seul article, mais les 4 suivants sont les 4 premiers selon la fréquence d'utilisation, comme indiqué dans le Moniteur.
1. Compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires sont utilisés pour promouvoir la santé générale, ainsi que pour améliorer la dépression et l'anxiété et pour diminuer la douleur. Suppléments courants signalés dans le Moniteur comprennent le ginkgo biloba, le millepertuis et des suppléments vitaminiques. Bien que réglementés par la FDA, ils sont soumis à des normes de qualité très différentes de celles des médicaments plus conventionnels.
- Attention: La FDA n'examine pas l'innocuité et l'efficacité d'un supplément avant qu'il ne soit vendu aux consommateurs. Les suppléments peuvent varier considérablement d'une marque à l'autre et peuvent interagir avec d'autres médicaments. Ils ne doivent pas être utilisés à l'insu d'un médecin.
2. Méditation.
La méditation est un processus dans lequel les gens apprennent à concentrer leur attention d'une manière particulière et à dessein. Il est utilisé pour traiter une variété de symptômes, notamment l'hypertension artérielle, la douleur chronique, l'anxiété, la dépression, le stress et l'insomnie. Il est également utilisé pour promouvoir la santé et le bien-être en général.
La méditation est intégrée dans de nombreux traitements et pratiques psychologiques avec des résultats positifs; cependant, aucune qualification formelle n'est nécessaire pour la pratiquer. Il est important que ceux qui utilisent cette méthode reçoivent une formation appropriée.
3. Chiropratique.
Les médecins chiropratiques utilisent des traitements non invasifs, tels que des manipulations de la colonne vertébrale ou des ajustements chiropratiques, dans le but d'améliorer le fonctionnement des nerfs et des organes en alignant les vertèbres vertébrales. Ces traitements sont utilisés pour traiter un éventail de maux, de la douleur et des maux de tête au stress et au TDAH, entre autres.
Devenir chiropraticien nécessite plusieurs années de travail diplômé. Il est peu probable que la plupart des psychologues détiennent un diplôme en chiropratique et, s'ils le faisaient, il ne serait pas approprié de servir à la fois de psychologue et de chiropraticien pour le même client.
4. Aromathérapie.
L'aromathérapie utilise des odeurs et des arômes extraits naturellement des plantes pour équilibrer, harmoniser et promouvoir la santé de l'esprit, du corps et de l'esprit. Il est utilisé en clinique pour soulager les symptômes généralement abordés en psychothérapie; globalement, pour améliorer le bien-être général; et esthétiquement, dans diverses huiles et produits de soin de la peau.
le Moniteur cite des recherches récentes qui indiquent que l'aromathérapie peut aider à traiter la douleur, l'anxiété et l'agitation spécifiques à la démence. Cependant, même si la certification n'est pas requise, elle est recommandée. Il existe également des risques liés à la toxicité, à l'irritation cutanée et aux réglementations de dosage qui nécessitent la surveillance d'un professionnel compétent, indique l'article.
Référence
Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Techniques alternatives. Moniteur en psychologie, 44 (4).
