Peur de manquer
Manquant? Mais sur quoi? Sur ce que font les autres. Ils vivent des expériences passionnantes que vous n’êtes pas. Ils ont assisté au concert le plus chaud de la ville et vous ne l’avez pas fait. Leurs enfants ont été acceptés dans les écoles de la Ivy League et les vôtres ne l’ont pas été. Et le rythme continue, encore et encore.
FOMO est particulièrement efficace pour ceux qui sont accros aux médias sociaux. Pourquoi? Parce qu'ils sont constamment conscients de ce que font les autres. Visitez Facebook et vous verrez les visages de vos amis avec des sourires extatiques. Lisez leurs messages et vous trouverez des descriptions éclatantes de leurs formidables aventures. Personne après personne passe le temps de sa vie. Et toi? Enfin, pas tellement.
Les adolescents avec FOMO sont très anxieux que "tout le monde" discute d'un message FB et ils ont été les derniers à le savoir. Ou, «tout le monde» traîne dans une maison de fête et ils ont été exclus. Ou, «tout le monde» a reçu une centaine de «j'aime» à ses messages; ils n’ont reçu qu’un dérisoire 22. Sur les réseaux sociaux, tout le monde affiche ce qu’il fait, avec qui il le fait et les messages sont chargés de points d’exclamation !!! Avec une telle pression, il n’est pas surprenant que les adolescents vérifient leur téléphone toutes les deux minutes pour s’assurer de ne rien manquer d’important.
Bien que les adultes puissent considérer la version adolescente de FOMO comme une «boîte de vers pour enfants», ils ne reconnaissent souvent pas leur propre version.
Devez-vous assister au concert, à l’événement sportif ou au spectacle le plus en vogue parce que vous ne seriez pas capable de le supporter, si tout le monde parlait à quel point c’était génial et que vous l’aviez manqué? Devez-vous y aller, même si le prix est scandaleux et que cela signifie accumuler plus de dettes de carte de crédit?
Vous sentez-vous que vous avez raté une aventure incroyable lorsque vous voyez vos amis poser devant la Tour Eiffel? Ou lorsque vous regardez leurs incroyables photos de safari? Ou les écouter jaillir du fabuleux voyage de plongée qu'ils ont effectué aux îles Caïmans?
Vous sentez-vous mal dans votre peau de ne pas avoir fait ces choses même si vous avez vraiment apprécié vos vacances en visitant des amis dans le Colorado?
Vérifiez-vous vos publications sur les réseaux sociaux si fréquemment que votre conjoint (ou même votre enfant) se plaint de ne pas écouter? Allez-vous sur la défensive en disant: «J'écoute», même si vos yeux sont toujours fixés sur le téléphone? Si tel est le cas, il est temps que vous écoutiez. Vos proches ont raison. Vous ne pouvez pas être pleinement là avec eux lorsque votre attention est divisée.
Si votre peur de passer à côté est forte, elle se répercutera probablement sur la psyché de vos enfants. Un garçon de 10 ans avec qui je travaillais était terriblement mécontent de lui-même. "Pourquoi?" J'ai demandé. «Parce que je n’obtiens pas toujours les meilleures notes», a-t-il répondu. "Qu'est-ce qui est si important pour obtenir les meilleures notes?" M'enquis-je. "Si je ne le fais pas," répondit ce gentil garçon, "alors je n'entrerai pas dans la meilleure université." "Et si vous n'entrez pas dans la meilleure université?" «Ensuite», les larmes aux yeux, il a répondu: «Je vais manquer les meilleurs professeurs, les meilleurs emplois, les meilleurs amis.»
Hou la la! Quel fardeau a été imposé à ce jeune garçon.
Si votre anxiété est déclenchée par la peur de passer à côté, voici ce que vous devez garder à l'esprit pour mener une vie agréable:
- Rappelez-vous que la vie de personne n’est parfaite, même si elle en a l’air quand vous voyez toutes les grandes choses qu’ils font.
- Lâchez les comparaisons qui vous angoissent. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous attendez de la vie.
- Ne manquez pas ce qui est devant vous de peur de rater ce dont les autres raffolent.
- Vous ne pouvez pas tout avoir. Vous devez dire non à certaines choses pour dire un oui significatif à d'autres.
- Détendez-vous, appréciez et appréciez ce que vous avez au lieu de toujours regarder ce que les autres ont et de vous sentir mal dans votre peau.
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