Quelque chose ne va pas avec moi et je ne sais pas ce que c'est

Je ne sais pas par où commencer. Il semble stupide de venir ici et d’écrire ce qui ne va pas avec moi. Ou ce que je pense ne va pas avec moi. Tous mes problèmes semblent résolus par moi-même. Je me sens parfois déprimé, mais je ne mérite pas d’être déprimé. J'ai tout dans ma vie pour être heureux: famille, amis, éducation de la haute bourgeoisie, choses matérielles. Je me sens coupable et ingrat.

Mon anxiété ne me laisse pas seule. Je n'arrête pas de penser à des problèmes ridicules juste pour avoir quelque chose d'intéressant qui se passe dans ma vie, car je m'ennuie tout le temps. Le nœud dans ma gorge ne disparaît que si je me mords les jointures jusqu'à ce que je me déchire la peau. Les pensées dans ma tête ne disparaissent parfois que si je les frappe assez fort pour laisser ma tête physiquement blessée, légèrement enflammée. J'aime l'alcool. Peut-être un peu trop. Mais je ne bois pas souvent. Juste quelques fois par mois, quand mes amis décident d'aller boire. On pourrait dire que je suis un buveur social. Je pourrais l'acheter et boire seul, mais je me connais suffisamment pour savoir à quel point je peux être obsessionnel. Je peux facilement devenir alcoolique et cela me fait peur. Cela me fait peur qu’un jour je décide d’essayer de noyer mes problèmes inexistants et que je ne puisse plus arrêter à partir de ce jour. Je détruis toutes les bonnes choses qui se passent dans ma vie. Une bonne relation, une incroyable opportunité de bourse… inconsciemment, je trouve un moyen de me saboter. Je me sens indigne: les gens disent souvent à quel point je suis incroyable, mais je ne peux tout simplement pas les croire parce que je sais que ce n’est pas vrai. Parfois, c'est comme s'ils disaient ces choses par pitié. Si quelque chose de bien est sur le point de m'arriver, je ne peux pas le croire tant que je ne le vis pas. Comme si je ne pouvais pas me laisser espérer par peur d’être blessé, je me sens agaçant et comme un dérangement. Celui-ci était un problème plus important pour moi, mais je travaille dessus. Pourtant, je ne peux pas arrêter de penser que quelque chose ne va pas avec moi. Je vois toutes sortes de personnes dans des relations. Des gens qui sont plus laids, plus gros, plus bizarres, qui semblent moins intelligents, qui réussissent. Tout le monde trouve quelqu'un d'autre, mais moi. Quelque chose ne va pas avec moi pour repousser les gens comme je le fais. Ainsi pourquoi je ressens la façon dont je viens d'écrire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez exprimé trois principales erreurs cognitives qui peuvent contribuer à votre détresse. Je vais les décrire ci-dessous.

La première erreur cognitive est que vous ne devriez pas être déprimé parce que vous avez une richesse matérielle. L'implication est que la richesse devrait vous rendre heureux. Bien sûr, vous devriez apprécier votre bonne fortune et vos bénédictions, mais la richesse n'équivaut pas au bonheur. Étude après étude, cela est vrai.

Il n'y a pas de feuille de route dans la vie; pour chacun de nous. Beaucoup de gens se sentent perdus. Chacun de nous, riche ou pauvre, doit trouver son propre chemin. Il est facile de déraper et de devenir déprimé, surtout quand on manque de conseils et d’un mentor fort. Le counseling peut vous fournir les conseils et le mentorat nécessaires.

La dépression est souvent le résultat d’un manque d’objectif dans la vie. Pour être heureux, il faut trouver un sens à la vie. C’est une vision trop simpliste de la dépression, mais sans cet élément clé, de nombreuses personnes, quel que soit leur statut socioéconomique, se sentent vides, tristes et seules. La bonne nouvelle est que la dépression est une maladie hautement traitable.

La deuxième erreur cognitive exprimée dans votre question, c'est que tout le monde est dans une relation sauf vous. Je crois que ce que vous vouliez dire, c'est que tout le monde est heureux sauf vous. C'est une erreur. Les personnes déprimées pensent souvent que tout le monde va mieux qu'eux. Ils connaissent intimement leur propre douleur et souffrance, mais ils ne perçoivent pas la douleur et la souffrance des autres. C'est en grande partie parce que les gens n'expriment généralement pas leurs émotions négatives en public ou même à des amis proches. Ils pensent que cela les fera paraître moins sympathiques, moins cool et plus nécessiteux. Ils souffrent seuls, isolés, là où il n'y a pas de témoins. Même si vous ne pouvez ni le sentir ni le voir, de nombreuses personnes souffrent. La vie est difficile pour presque tout le monde.

La troisième erreur cognitive est que vous devriez pouvoir résoudre vos propres problèmes. Vous ne l’avez pas dit directement, mais vous l’avez laissé entendre lorsque vous avez écrit que vous avez essayé de vous aider et que cela n’a pas fonctionné. La déception vous a amené à vous sentir comme si vous aviez échoué. C'est une réflexion commune sur la santé mentale.

Les gens ne croient pas qu’ils devraient être en mesure de traiter leurs propres problèmes de santé physique, mais il est courant qu’ils pensent qu’ils devraient pouvoir traiter leurs propres problèmes de santé mentale. Les professionnels de la santé mentale suivent des années de formation rigoureuse pour apprendre à traiter les problèmes de santé mentale. Ce sont des compétences acquises. Vous ne devriez pas vous attendre à pouvoir résoudre vos propres problèmes. Personne ne devrait.

Lorsque vous savez que quelque chose ne va pas, vous devriez demander de l'aide. Vous pourriez grandement bénéficier de conseils. Le counseling est un traitement efficace contre la dépression et de nombreux autres problèmes émotionnels. Les médicaments peuvent également être utiles. Je vous exhorte à demander à vos parents de vous aider à rechercher un traitement. Ce serait la bonne chose à faire. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle