L'anxiété mais pas celle du conseil

D'accord, j'ai 19 ans et depuis un moment je me rends compte que j'ai une grande anxiété. Je connais en fait quelques personnes qui prennent différents médicaments contre l'anxiété et qui présentaient les mêmes symptômes que moi et cela a vraiment fait une différence pour elles. Deux d'entre eux vont en thérapie et un ne le fait pas… mon problème est que je ne suis pas du tout le type de personne pour la thérapie et c'est ce qui m'empêche d'aller voir un médecin du tout .. je ne veux pas qu'ils essaient de forcer moi d'aller quand je sais que cela ne fonctionnera pas pour moi, je sais déjà par ma personnalité. J'ai une petite crise de panique sur les plus petites choses. Pendant celles-ci, je suis généralement étourdi / étourdi et commence à me sentir vraiment malade, ce qui est généralement accompagné d'un mal de tête. De plus, j'ai d'énormes sautes d'humeur sans raison, où je peux passer une bonne journée, puis me sentir dépassé et anxieux. Je peux à peine me concentrer sur quoi que ce soit et si je le fais trop longtemps, j'ai tendance à simplement masquer. et dormir est devenu un énorme problème pour moi aussi, je peux être dehors et occupé toute la journée, puis rentrer à la maison et être toujours bien éveillé. Je ne sais pas quoi faire… je sais que les médicaments ne sont pas la première option, mais je sais que le counseling n’est pas pour moi. ma question est: le psychologue me donnera-t-il une option?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Si je vous comprends bien, vous ne voulez pas aller chez le médecin parce que vous craignez qu’il vous recommande une psychothérapie et que vous ne pensez pas pouvoir y faire face à cause de votre anxiété. Vous ne pensez pas non plus que la thérapie fonctionnera pour vous en raison de votre «personnalité».

L'anxiété est une sensation désagréable. Les gens veulent l'éviter et trouvent souvent des moyens de le faire, à leur détriment. Par exemple, j'imagine que chaque fois que vous envisagez de demander de l'aide, votre niveau d'anxiété augmente. Lorsque vous vous sentez très anxieux, vous pouvez alors abandonner l'idée de demander de l'aide et votre niveau d'anxiété diminue. Cela peut sembler contre-intuitif, mais dans ce scénario, votre décision de ne pas demander de l'aide (par inadvertance) aggrave vos problèmes d'anxiété.

Vous savez, d'après d'autres personnes qui ont demandé de l'aide, que le traitement fonctionne. Je sais que c’est difficile, mais vous devriez essayer d’être ouvert à la recherche d’aide; c’est votre première étape pour surmonter votre trouble anxieux.

Vous devriez commencer par prendre rendez-vous avec votre médecin de premier recours. Il ou elle pourrait vous prescrire des médicaments pour réduire votre anxiété. Une fois que votre anxiété est plus gérable, vous pourriez alors être ouvert à la psychothérapie.

Vous pourriez finalement découvrir que les médicaments fonctionnent et que vous n’avez pas besoin de psychothérapie. La psychothérapie associée à des médicaments est le moyen le plus efficace de traiter les troubles anxieux; cependant, tout le monde n'a pas besoin ou n'utilise pas les deux. Vous devrez voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Enfin, vous ne pensez pas que la psychothérapie fonctionnerait pour vous, mais vous ne savez pas pourquoi vous le croyez. Il se peut que vous ne soyez tout simplement pas ouvert à cela et dans ce cas, cela ne fonctionnerait probablement pas. La psychothérapie fonctionne mieux lorsque les gens sont prêts à recevoir de l'aide.

La recherche d'une aide professionnelle pour des problèmes de santé mentale ne devrait pas être différente que d'aller chez le dentiste pour une carie ou de consulter un avocat pour un problème juridique. Tout comme un dentiste est un expert des problèmes dentaires et un avocat des problèmes juridiques, le psychothérapeute est également un expert des problèmes de santé mentale. Pourquoi ne pas consulter les professionnels qui ont suivi des années de formation rigoureuse pour apprendre à traiter les problèmes mêmes avec lesquels vous luttez? L'alternative est de continuer à souffrir d'une maladie hautement traitable. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle