Cauchemars soudains et récurrents sur la noyade

Je n'avais jamais du tout de cauchemars; mes rêves étaient toujours agréables ou n’avaient pas de sens. Cependant, il y a environ un mois ou deux, j'ai eu ce rêve où j'étais dans un bus qui traversait cette grande ville. Au milieu de cette ville, il y avait un grand lac avec une petite péninsule d'un côté. Soudain, le bus roulait si vite qu'il est sorti de la péninsule et s'est retrouvé dans le lac. En coulant, j'ai rapidement ouvert la sortie de secours et j'ai nagé jusqu'à la rive avec tous les autres passagers et j'ai sauvé la journée. Je me suis réveillé immédiatement, ayant l'impression de courir un marathon. Il y a quelques semaines, j'ai rêvé que mon père me conduisait avec ma famille dans sa voiture. Et pour une raison ou une autre, il a juste conduit dans un lac et la voiture a commencé à couler. Une fois la voiture complètement sous l'eau, j'ai commencé à avoir du mal à respirer et je me suis immédiatement réveillée, à bout de souffle. Hier soir, j'ai refait le même rêve et je me suis réveillé à bout de souffle. Je suis vraiment inquiet parce que je n’ai jamais fait de cauchemars auparavant. J'ai trop peur de dormir maintenant parce que j'ai peur qu'un jour je ne me réveille pas à temps et meure dans mon sommeil. (17 ans, des États-Unis)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Je suis désolé que vous ayez des cauchemars. Je sais à quel point ils peuvent être troublants et effrayants, mais ne craignez pas que vous cessiez de respirer pendant votre sommeil. Votre corps se réveillera, peu importe ce qui se passe dans votre rêve.

Souvent, les rêves ne sont qu'un aperçu de notre propre esprit inconscient et de ce qui pourrait nous inquiéter ou avec lequel nous avons du mal à l'époque. Parfois, les thèmes peuvent être très littéraux, comme rêver de quelque chose que vous avez vu ou entendu récemment, mais ils sont souvent symboliques. Par exemple, puisque vous rêvez de vous noyer, avez-vous l'impression de vous «noyer» dans quelque chose dans la vie en ce moment, comme le travail scolaire, un emploi du temps chargé, etc.? Ou avez-vous des craintes ou des préoccupations particulières auxquelles vous n'avez pas fait face directement? Si c'est le cas, essayez de gérer l'inquiétude dans votre état de veille et le rêve cessera probablement de vous hanter.

J'inclus le lien vers un article sur le sujet qui pourrait vous intéresser: 9 questions courantes sur les rêves répondus.

Je suggère généralement de tenir un journal de rêve pour aider à identifier les thèmes récurrents et la signification potentielle. N'écrivez pas seulement ce dont vous rêvez, mais aussi les sentiments et les associations attachés au rêve. Et enfin, il peut être utile de dire une prière, de méditer ou de lire quelque chose de drôle ou d'édifiant juste avant d'aller au lit.

Bonne chance,

Dr Holly compte