Ai-je eu une attaque de panique?

J'ai donc vécu des moments difficiles récemment et j'ai des problèmes de dépression et d'anxiété. Je suis allé chez une amie hier soir et nous parlions juste dans sa chambre. Puis nous avons déménagé dans un petit truc de cosses d'arbres. (Je ne sais pas vraiment comment l'expliquer mieux que cela désolé.) Après un certain temps, nous parlions de la façon dont nous imaginions une créature qui avait la tête d'un gars de l'expérience de sommeil russe et le corps de la creepypasta 'Le Râteau'. Après cela, nous avons vraiment commencé à paniquer. Nous avons fermé les yeux pour ne plus regarder par les fenêtres et nous avons commencé à l'imaginer nous regarder. Je pouvais presque le sentir me regarder. Nous avons tous les deux arrêté de parler et il a continué à me fixer, mais finalement il était juste parti et j'étais dans mon idée d'une «pièce parfaite». Quelqu'un fermait ma bouche et je pouvais sentir la douleur dans mes lèvres. J'ai continué à casser le fil qu'il utilisait mais il a juste continué à le coudre couche par couche par couche. Enfin, je ne pouvais plus parler, je ne pouvais plus respirer. Mes mains étaient engourdies et mes bras tremblaient. Un peu plus tard, j'étais à nouveau conscient de mon environnement et je pouvais sentir ma bouche, je ne pouvais pas l'ouvrir. J'ai passé mes mains dessus et le fil était parti, et mes lèvres étaient indemnes. Je pouvais encore ressentir la douleur et une sensation de picotement dans mes côtes. Mon amie a dit qu'elle avait vécu quelque chose de similaire. (Nous avons tous les deux des problèmes de dépression et d'anxiété). Nous ne savons pas quoi faire, cela semblait si réel et nous en avons eu un autre après. Quelqu'un a-t-il eu quelque chose de similaire? Je me suis imaginé dans une crise de panique?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

On dirait que vous vous êtes effrayés tous les deux avec la puissance de votre imagination. De façon anecdotique, de nombreux jeunes se livrent à des activités «paranormales» similaires. Cela arrive si souvent que cela pourrait être qualifié de «phase». Ce genre de choses peut se produire chaque fois que l'on découvre la planche Ouija ou se livre à d'autres activités occultes. C’est très courant mais peu judicieux.

Parfois, ces jeux vont trop loin. Par exemple, une affaire récente impliquait deux filles de 12 ans qui avaient lu sur un personnage fictif nommé Slender Man sur un site Web d'histoire d'horreur. Les deux filles se sont convaincues que ce personnage fictif était réel et qu'il leur avait ordonné d'assassiner une jeune fille pour lui rendre hommage. Ils ont ensuite poignardé une fille de 12 ans à 19 reprises. Heureusement, leur victime a survécu. Les deux filles sont actuellement en attente de jugement pour tentative de meurtre.

La meilleure chose à faire est d'arrêter de se livrer à ce type d'activités. Ce n’était pas une expérience agréable pour aucun de vous. Vous l'avez également lié à vos problèmes de santé mentale. Tenter volontairement et volontairement de susciter des expériences négatives semble être une mauvaise idée. C’est une forme de comportement autodestructeur.

Si vous souffrez de dépression et d'anxiété, vous devriez demander un traitement à un professionnel de la santé mentale. Des traitements très efficaces existent pour les deux conditions. Demandez à vos parents de vous aider à accéder au traitement. Il n'y a aucune raison de souffrir de maladies traitables. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle