Confus, trop réfléchi et plutôt effrayé

J'ai honnêtement des doutes en ce qui concerne ma santé mentale. Je commencerai par dire que je suis confronté à une anxiété sociale et que je me suis isolé du monde, évitant la plupart des interactions avec les autres et quittant rarement la maison. Je ne peux pas me faire des amis car je me trouve incapable de m'ouvrir aux gens, y compris la famille. J'ai une phobie des bruits forts (hurlements, pétards même ballons). J'ai vu un thérapeute mais j'ai de nouveau découvert que je ne pouvais pas m'ouvrir du tout, étant incompris à chaque fois que j'essayais. En raison de mon âge et du manque d'argent, j'ai dû abandonner après quelques essais. Je ne me souviens pas très bien de mon enfance, mais c'était un peu difficile (émotionnellement). Je me trouve incapable d'en parler. Au collège, j'ai été victime d'intimidation à cause de la timidité. J'avoue avoir de sérieux problèmes d'estime de soi - quand je ne pouvais pas faire face à la tristesse, je me blâmais et m'insulterais. Cela me ferait me sentir «émotionnellement engourdi» après un certain temps pour que la tristesse disparaisse. Dernièrement, tout a empiré. Je vais souvent aux extrêmes: je me sens vraiment heureux, extrêmement triste ou simplement engourdi - ne ressentant rien du tout. Je pleure vite, généralement pour des raisons que je ne connais pas moi-même. Je ne peux pas du tout parler d’émotions, me trouvant complètement incapable d’expliquer quels que soient mes efforts, je finis par dire des choses que je ne pense pas du tout. Pourtant, il y a quelqu'un qui a réussi à briser ce mur, juste un peu: mon copain. Honnêtement, je n'ai aucun contrôle sur moi-même, je ne sais même pas quel genre de personne je suis vraiment, pourtant il parvient à me calmer à chaque fois. Il est devenu ce que j'appellerais un frein émotionnel. Je suis stable tant qu'il est là. Pourtant, si quelque chose comme un combat mineur se produit, mes émotions deviennent folles. Des pensées d'automutilation ou de ne pas manger me traversent l'esprit, le suicide même. Pourtant je sais moi-même que je ne céderai jamais, j'ai peur de la douleur. Je suis devenu dépendant de lui et je sais que ce n'est pas bon. J'ai peur. J'ai l'impression que s'il fait un pas en arrière, je vais m'effondrer. Que devrais-je faire? Dois-je essayer à nouveau de trouver un thérapeute? Est-ce que tout est juste dans ma tête alors que ma famille essaie de me convaincre? (17 ans, de Roumanie)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Oui, je pense que vous devriez essayer à nouveau de trouver un thérapeute. Dépendre d'une seule personne pour obtenir du soutien n'est jamais une bonne chose et cela peut finalement mettre à rude épreuve la relation. Je vous suggère d'interroger des thérapeutes potentiels, à la recherche d'un bon ajustement, afin que vous vous sentiez plus à l'aise cette fois. Si cela n'est pas possible en personne, demandez au moins une consultation téléphonique préliminaire, consultez les profils de thérapie et les sites Web ou demandez une recommandation à une personne de confiance, comme votre médecin ou votre conseiller scolaire. Plus vous vous sentez à l'aise avec le thérapeute, plus il y a de chances que cela réussisse. Cependant, gardez à l'esprit qu'il faut du temps pour instaurer la confiance et établir des relations et que le thérapeute ne peut travailler qu'avec les informations que vous lui donnez, alors forcez-vous à être extrêmement honnête.

Vous pourriez également bénéficier de médicaments pour aider à stabiliser et améliorer votre humeur. On dirait que vous êtes dans un endroit fragile en ce moment, vous devrez peut-être essayer beaucoup de choses différentes pour vous aider à vous sentir mieux. Cela devrait inclure une alimentation saine et de l'exercice, ainsi que des activités ou des passe-temps nouveaux. Vous ne saurez jamais quels types de choses vous rendront heureux si vous ne les essayez pas. Il y a tout un monde qui attend d'être exploré. Je suis très heureux que vous vous soyez connecté avec votre petit ami, ce qui devrait vous prouver que vous POUVEZ vous connecter aux autres, mais il est maintenant temps d’élargir votre champ d’action.

Bonne chance,

Dr Holly compte