Les 4 choses qui briseront votre relation
Dans tout mariage ou relation amoureuse à long terme, il existe un certain nombre de défis susceptibles de ruiner complètement votre relation. Cependant, si cela peut être une consolation, les chercheurs ont observé qu'il n'y a que quatre comportements qui, lorsqu'ils sont évités, améliorent considérablement vos chances pour la santé et le bonheur à long terme de votre relation.
Maintenant, si vous pensez qu'il s'agit d'une amélioration mesurable, considérez ceci: en seulement 15 minutes d'interaction, un expert peut prédire avec un degré de précision de 90% si un couple sera toujours ensemble dans cinq ans. C’est une statistique assez révélatrice.
Ci-dessous, vous trouverez les quatre choses qui prédisent que votre relation se dirige vers les rochers.
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Mariage et divorce: les chiffres ne mentent pas
Alors, comment un expert peut-il prédire avec une précision incroyable quelles relations sont construites pour résister à l'épreuve du temps? Il ne s’agit pas de deviner ou de deviner. Les chercheurs ont identifié une liste des quatre comportements que vous devez éviter si vous ne voulez pas vous engager sur la voie du divorce: accusation, escalade, invalidation et aliénation. Ce sont tous des comportements appris, vous pouvez donc également apprendre de nouvelles habitudes améliorées qui renforceront votre relation plutôt que de la détruire.
1. Accusation.
En termes simples, l'un des baisers absolus de la mort dans un mariage est la tendance à blâmer ou à porter des accusations à l'encontre de votre partenaire - surtout lorsque vous ne connaissez pas tous les faits. C’est aussi fondamental que de poser une question plutôt que de faire une déclaration ou pire - une accusation. Il s’agit de demander: «Chérie, as-tu effectué un achat dont je ne sais rien?» plutôt que de dire «Le compte est à nouveau à découvert. Qu'avez-vous acheté ce temps?"
Si vous voulez avoir une relation de qualité et aimante, apprenez à donner à votre conjoint le bénéfice du doute et à toujours assumer le meilleur, plutôt que le pire. Lorsque vous êtes une personne gracieuse qui traite les autres avec équité et respect, même s’ils font parfois une erreur, cela crée en eux le désir d’être encore meilleur et de justifier votre foi. Les gens augmenteront ou tomberont souvent au niveau exact de vos attentes. C'est donc une excellente idée de vérifier si vous constatez un problème.
2. Escalade.
Les émotions humaines sous pression ont tendance à faire l'une des deux choses suivantes: soit elles montent en spirale, soit elles descendent en spirale. De cette façon, cette habitude est assez étroitement liée aux comportements de blâme. Quelqu'un qui intensifie habituellement un désaccord est plus intéressé à détourner et à défendre sa propre position et à rejeter le blâme sur une autre partie. Cela crée souvent un «duel défensif» qui n'est pas seulement totalement improductif… c'est absolument destructeur.
Une question fondamentale est suffisamment puissante pour supprimer une grande partie du pouvoir destructeur que cette énergie exploite. Cette question est simplement la suivante: "Voulez-vous avoir raison ou voulez-vous être amoureux?" Déplacez-vous toujours d'abord dans le sens de la compréhension, puis passez à la résolution. Cela créera l'effet descendant en spirale que j'ai déjà mentionné.
3. Invalidation.
Cette habitude - comme les autres - renforce simplement une dynamique gagnant-perdant qui, comme je l’ai dit plus tôt, finira par se terminer par une perte finale 90% du temps. Lorsque vous invalidez votre partenaire, il s’agit de le discréditer ou de l’affaiblir d’une manière ou d’une autre. Souvent, cela se fait en objectivant quelqu'un ou en supprimant ses caractéristiques «humaines» et en se concentrant plutôt sur les aspects négatifs, les hypothèses et les préjugés. Cela peut être cruellement efficace à court terme et peut-être même détruire l’estime de soi d’une personne pendant un certain temps. Cependant, soyez averti, parfois lorsque les tables sont inversées, cela se passe fort et vite. Un intimidateur peut gagner sa part de batailles, mais c'est très troublant de perdre la guerre très, très soudainement lorsque son partenaire ne peut plus la supporter.
Une compréhension clé qui peut changer cette dynamique à jamais est la reconnaissance fondamentale qu'en tant qu'êtres humains, nous faisons tous de notre mieux avec ce que nous avons dans le moment. Les humains normaux et en bonne santé émotionnelle ne se réveillent pas le matin et réfléchissent à la façon dont ils vont répondre uniquement à leurs propres besoins égoïstes tout en blessant et frustrant les autres ce jour-là. C'est à peu près la définition d'un sociopathe et si cela ressemble à votre partenaire, ce niveau de dysfonctionnement peut être trop profondément enraciné pour se retourner sans aide professionnelle et un réel désir de changer.
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4. Aliénation.
Cette habitude consiste à se retirer ou à abandonner systématiquement un effort pour résoudre un problème. Parfois, c'est plus passif-agressif, comme donner à quelqu'un le «traitement silencieux». D'autres fois, c'est plus manifeste - comme claquer la porte et partir - qui donne à votre partenaire l'incertitude de l'abandon. Le seul thème commun est qu’il s’agit d’un mécanisme de contrôle conçu pour manipuler votre partenaire et reprendre le pouvoir ou du moins l’illusion de celui-ci.
Si vous voulez que votre relation résiste à l’épreuve du temps, c’est à vous de l’orienter dans la direction où vous voulez qu’elle aille. Cela signifie résoudre les problèmes et s’engager à répondre aux besoins les uns des autres. Afin de survivre aux défis, vous devez travailler ensemble en équipe pour créer des situations gagnant-gagnant pour votre bénéfice mutuel.
Si vous vous voyez ou voyez votre relation dans l’un de ces scénarios, soyez assuré que vous jouez à un jeu dangereux, coûteux et très risqué. Il y a une raison pour laquelle ces habitudes toxiques entraîneront un divorce dans les cinq ans 90% du temps.
De plus, ces habitudes peuvent être si profondément enracinées que souvent vous quittez une relation, puis recommencez le cycle, recréant le dysfonctionnement avec un nouveau partenaire. Avec le coaching ou la recherche d'un bon thérapeute de couple, vous pouvez obtenir le soutien dont vous avez besoin, sans parler de la nouvelle prise de conscience et des compétences qui peuvent faire toute la différence.
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