Le lien entre introversion et solitude
La solitude est comme l'air que respirent les introvertis.
Mais ce besoin profond de solitude - un besoin légitime, soit dit en passant -Est-ce que ont le potentiel de se transformer en isolement social préjudiciable. C’est un exercice d’équilibre auquel tous les introvertis sont confrontés: combien de temps seul, c’est trop de temps seul? Comment savoir si j'ai franchi la limite entre une solitude délicieuse et une solitude agitée?
En tant que personne qui a traversé ce voyage, je voudrais partager mes conseils pour maintenir votre précieux temps seul, tout en réussissant à conjurer une solitude douloureuse.
- Faites attention à ce que votre solitude vous fait ressentir.
C'est, à mon avis, le conseil n ° 1 que vous pouvez recevoir sur ce sujet. Le temps que l'on peut passer seul tout en se sentant parfaitement heureux varie d'une personne à l'autre, et pour les introvertis, ce temps peut être considérable.
Surveiller vos propres sentiments sur le temps que vous passez seul est le meilleur moyen de savoir quand vous avez franchi la ligne de la tranquillité à la solitude.
Si vous choisissez de faire preuve de diligence dans cet effort, tenez un journal régulier de ce que votre solitude vous fait ressentir. Une fois par jour, sur une échelle de un à dix, évaluez à quel point vous vous sentez heureux avec la quantité de solitude que vous avez vécue ce jour-là.
- Concentrez-vous sur des rencontres en tête-à-tête ou en petits groupes.
L'introverti moyen préfère fortement socialiser avec une seule autre personne ou en petits groupes. Les introvertis ont tendance à ne pas aimer beaucoup de stimulation, alors lorsqu'ils assistent à un rassemblement où un grand nombre de personnes bourdonnent autour d'eux, ils sont susceptibles de quitter le rassemblement plus en détresse qu'à leur arrivée.
Les interactions individuelles ou en petits groupes sont excellentes pour éviter la solitude introvertie, car elles offrent tous les avantages de la socialisation sans la surstimulation.
- Si vous assistez à un grand rassemblement, définissez vos attentes quant au moment de votre départ.
C'est un peu un cauchemar introverti d'aller à un grand rassemblement social (surtout si vous ne connaissez personne) sans aucun point final en vue.
Comme je l'ai discuté dans mon article précédent, Comment votre ami floconneux a pu en être arrivé là, certaines personnes ressentent une anxiété d'anticipation autour des rassemblements sociaux qui les rend enclines à s'effondrer - non pas parce qu'elles ne veulent pas être incluses, mais parce qu'elles ' re vraiment anxieux.
L'un des meilleurs moyens d'atténuer l'anxiété lors de grands rassemblements est de préciser - à vous-même et à quiconque pourrait être investi - l'heure à laquelle vous devez partir. Non seulement cela vous empêchera de fantômes de façon inappropriée tôt dans la nuit, mais votre hôte appréciera que vous soyez venu aussi longtemps que vous le pouvez.
- Respectez un quota hebdomadaire d'interaction sociale.
Certains introvertis ont complètement effacé les interactions sociales de leur agenda, tandis que d'autres se sentent dépassés par le nombre de réunions sociales auxquelles ils sont censés assister. Un bon moyen de trouver un équilibre entre la solitude et la socialisation - quelle que soit l'extrémité du spectre dans laquelle vous vous trouvez - est de définir un quota hebdomadaire d'interaction sociale.
Supposons que vous décidiez de vous limiter à deux interactions sociales par semaine. Si vous n'avez actuellement aucune interaction planifiée, cela vous invitera à contacter et à commencer à inviter des personnes dans votre vie. Si vous recevez de nombreuses invitations par semaine, cela vous donne la permission d'assister uniquement aux deux qui vous intéressent le plus… et de refuser le reste.
- Restez intelligent sur votre socialisation en ligne.
Lorsque vous trouvez que l'interaction dans la vie réelle est épuisante, comme le font la plupart des introvertis, il peut être tentant de remettre tout votre monde social sur Internet. Internet vous permet de discuter avec les gens quand vous en avez envie, tout en vous désengageant à tout moment. Cela crée le sentiment que vous avez un soutien social même lorsque vous êtes seul. Il ne fait aucun doute qu’il s’agit d’une perspective intéressante pour les introvertis d’entre nous.
Mais ne comptez pas trop sur Internet (ou votre téléphone) pour satisfaire votre désir de vivre ensemble. Il est extrêmement difficile de connaître une autre personne réelle via un appareil. Et si, à un moment donné, la personne que vous pensiez connaître se révèle être une fraude, vous vous retrouverez probablement plus solitaire qu'avant de la rencontrer.
Gardez ces conseils à l'esprit, chers introvertis! Nous avons des cadeaux spéciaux à partager avec le monde, alors ne laissez pas notre propension à la solitude vous gêner.
