Thérapie physique pour le spondylolisthésis
Un programme de physiothérapie est l'un des moyens les plus efficaces de traiter le spondylolisthésis pour 2 raisons principales: (1) il peut aider à renforcer les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale, et (2) il peut vous apprendre à garder votre colonne vertébrale en sécurité et à prévenir davantage et les blessures futures.
L'objectif est de se lancer dans des traitements actifs. Source de la photo: 123RF.com.
La physiothérapie comprend des traitements passifs et actifs.- Les traitements passifs aident à vous détendre, vous et votre corps. Ils sont appelés passifs parce que vous n'avez pas à participer activement. Votre programme de physiothérapie peut commencer par des traitements passifs pour donner à votre corps la possibilité de guérir, surtout si vous avez une fracture pars interarticularis.
- L'objectif est de se lancer dans des traitements actifs . Ce sont des exercices thérapeutiques qui renforcent votre corps et aident à prévenir une réapparition de la douleur possible du spondylolisthésis.
Traitements passifs
Votre physiothérapeute peut vous donner des traitements passifs tels que:
- Massage des tissus profonds : cette technique cible les spasmes et les tensions musculaires chroniques qui s'accumulent peut-être lorsque votre corps se réajuste à la vertèbre glissée. Le thérapeute utilise une pression et une friction directes pour essayer de relâcher la tension dans les tissus mous du bas du dos (ligaments, tendons, muscles).
- Thérapies chaudes et froides: votre physiothérapeute alternera les thérapies chaudes et froides. En utilisant la chaleur, le physiothérapeute cherche à amener plus de sang dans la zone cible car une augmentation du flux sanguin apporte plus d'oxygène et de nutriments dans cette zone. Le sang est également nécessaire pour éliminer les sous-produits de déchets créés par les spasmes musculaires, et il contribue également à la guérison.
La thérapie par le froid, également appelée cryothérapie, ralentit la circulation, aidant à réduire l'inflammation, les spasmes musculaires et la douleur. Vous pouvez avoir une compresse froide placée sur la zone cible, ou même recevoir un massage sur glace. Une autre option de cryothérapie est un spray appelé fluorométhane qui refroidit les tissus. Après une thérapie par le froid, votre thérapeute peut travailler avec vous pour étirer les muscles affectés.
- TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée): une machine TENS stimule vos muscles par des intensités variables (mais sûres) de courant électrique. TENS aide à réduire les spasmes musculaires et peut augmenter la production d'endorphines de votre corps, vos analgésiques naturels. L'équipement TENS utilisé par votre physiothérapeute est relativement volumineux. Cependant, une machine plus petite pour une utilisation "à domicile" est également disponible. Qu'elle soit grande ou petite, une unité TENS peut être une thérapie utile.
- Échographie: en augmentant la circulation sanguine, une échographie aide à réduire les spasmes musculaires, les crampes, l'enflure, la raideur et la douleur. Il le fait en envoyant des ondes sonores profondément dans vos tissus musculaires, créant une chaleur douce qui améliore la circulation et la guérison.
Traitements actifs
Dans la partie active de la physiothérapie, votre thérapeute vous enseignera divers exercices pour améliorer votre flexibilité, votre force, votre stabilité de base et votre amplitude de mouvement (avec quelle facilité vos articulations bougent). Votre programme de physiothérapie est individualisé, en tenant compte de votre santé et de vos antécédents. Vos exercices peuvent ne pas convenir à une autre personne atteinte de spondylolisthésis.
Si nécessaire, vous apprendrez à corriger votre posture et à intégrer des principes ergonomiques dans vos activités quotidiennes. Tout cela fait partie de l'aspect «autosoins» ou «autotraitement» de la physiothérapie: grâce à la physiothérapie, vous apprenez de bonnes habitudes et des principes qui vous permettent de mieux prendre soin de votre corps.
Votre physiothérapeute peut également vous proposer un programme d'exercices personnalisé. Cela peut aider à réduire la probabilité de récurrence de vos maux de dos et peut également améliorer votre santé globale. Pour le spondylolisthésis, le physiothérapeute recommandera probablement un renforcement abdominal et des ischio-jambiers, car ces deux groupes musculaires sont essentiels au soutien du bas du dos.
