Le yoga et le Tai Chi peuvent réduire le risque d'AVC et bénéficier aux survivants

Une nouvelle étude australienne révèle que les interventions basées sur la pleine conscience (MBI) telles que le yoga et le tai-chi peuvent avoir le potentiel d'atténuer le risque d'AVC et de bénéficier aux survivants d'AVC.

L'équipe de recherche de l'Université Monash, de l'Université d'Australie du Sud (UniSA) et de l'Université de Melbourne a découvert que la pratique du yoga et du tai-chi peut réduire la pression artérielle, les acides gras et la glycémie, tous facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral.

Leurs résultats sont publiés dans la revue Neurologie du futur.

Le Dr Maarten Immink, maître de conférences UniSA en mouvement humain, a déclaré que l'activité physique joue un rôle important dans la prévention des AVC récurrents, mais que de nombreux survivants d'AVC peuvent avoir une mobilité limitée.

«C'est là que le yoga et le tai-chi sont si utiles. Ce sont des MBI doux et basés sur le mouvement qui aident les gens à se concentrer - un état d'esprit que les survivants d'un AVC perdent souvent - et à être actifs en même temps », dit Immink.

Pour l'étude, les chercheurs ont examiné 26 études publiées entre 1985 et 2017 qui ont examiné comment le yoga et le tai-chi modéraient les principaux facteurs de risque d'AVC, notamment la pression artérielle, le cholestérol, le diabète, la fibrillation auriculaire, le tabagisme et la consommation d'alcool, l'obésité, l'anxiété et la dépression.

Le professeur Susan Hillier, doyenne de la recherche en santé à l'UniSA, a déclaré qu'il y avait de plus en plus de preuves que les MBI peuvent être un moyen efficace et non invasif de réduire l'hypertension, le plus grand facteur de risque d'AVC.

«Certaines preuves suggèrent que les MBI tels que le yoga et le tai-chi régulent la pression artérielle en apprenant aux gens à respirer profondément, en équilibrant et en stabilisant leur système nerveux autonome et en abaissant leur fréquence cardiaque», explique Hillier.

Le spécialiste de l'AVC a déclaré que près d'un tiers des adultes dans le monde souffraient d'hypertension artérielle, avec 23 millions d'AVC supplémentaires prévus au cours des 12 prochaines années.

«Les survivants d'un AVC courent un risque accru d'en subir un autre - 43% probablement d'ici 10 ans, 32% d'ici 5 ans et 16% d'ici un an - il est donc important de trouver des interventions pour aider à réduire les principaux facteurs de risque», dit-elle. .

Outre l’abaissement de la tension artérielle, l’étude révèle que les MBI peuvent aider à améliorer la santé des diabétiques en augmentant l’apport de sang et d’oxygène aux tissus, en aidant à produire de l’insuline et en stimulant les antioxydants.

Les patients victimes d'un AVC peuvent subir des changements mentaux, émotionnels et comportementaux. Les blessures causées par un AVC peuvent rendre une personne oublieuse, insouciante, irritable ou confuse. Les survivants d'un AVC peuvent également ressentir des sentiments d'anxiété, de colère ou de dépression.

Source: Université d'Australie du Sud