Les programmes de gestion du stress en ligne jugés efficaces
L'amélioration de l'accès, l'amélioration de la qualité et la réduction des coûts des services de santé sont un principe central de la réforme des soins de santé.
Les décideurs et les fournisseurs estiment que les technologies de l'information sur la santé et les plateformes Web peuvent atteindre ces objectifs. Cependant, la preuve de concept définitive est un travail en cours.
Maintenant, une nouvelle étude montre que l'utilisation de programmes de gestion du stress (ISM) sur Internet peut réduire efficacement le stress pendant une période durable.
Comme indiqué dans le dans Annales de médecine comportementale, Les chercheurs de la Cleveland Clinic ont découvert que les programmes de gestion du stress en ligne améliorent l'accessibilité pour les personnes touchées par le stress chronique à un coût moindre que les méthodes traditionnelles.
De plus, la réduction du stress obtenue par un ISM est comparable à la gestion du stress en face à face.
Les chercheurs ont évalué trois cents participants à l'étude après l'achèvement d'un programme ISM de huit semaines.
Les participants ont reçu du matériel de pratique de relaxation en ligne, des stratégies pour faire face aux facteurs de stress de la vie, des évaluations du stress au début et à la fin du programme et des sujets quotidiens pour inciter les participants à continuer les techniques de méditation et de relaxation.
En comparant les participants au programme aux individus placés dans un groupe témoin, les bénéficiaires de l'ISM ont montré une diminution significative du stress perçu de niveaux élevés à la moyenne, ainsi qu'un bien-être émotionnel grandement amélioré.
Les résultats ont confirmé une corrélation positive entre le nombre de méditations effectuées par semaine et la réduction du stress perçu.
«Nos récentes découvertes offrent aux individus et aux employeurs une nouvelle option à envisager pour eux-mêmes ou pour la gestion du stress de leurs employés», a déclaré Michael Roizen, M.D., directeur du bien-être à Cleveland Clinic.
«Le stress non géré entraîne certains des coûts de santé les plus élevés pour les employeurs et a un impact durable sur tout le monde; cette étude implique qu'un tel effet sur la santé peut être facilement réduit. »
En utilisant l’échelle de stress perçu (PSS) pour mesurer la perception du stress d’une personne, les résultats individuels ont été basés sur une échelle de 0 (meilleur) à 40.
Les niveaux de stress des participants à l'étude avant l'ISM étaient en moyenne de 23,05, beaucoup plus élevés que la norme américaine, 13,7 pour les femmes et 12,1 pour les hommes.
Les participants actifs ont démontré une amélioration substantielle du score de stress de 4,04 après le programme. Les personnes qui effectuaient cinq méditations par semaine étaient susceptibles de constater une diminution de 6,12 des scores de stress perçu par rapport à la pratique une fois par semaine.
Une nouvelle recherche identifie le stress chronique comme un problème de santé publique majeur et un facteur associé à un risque accru pour la santé et aux maladies chroniques.
Comparable au tabagisme, la détresse psychologique est plus importante en termes de risques pour la santé liés à la pression artérielle, à l'obésité et au diabète.
Une enquête nationale de l'American Psychological Association (Stress in America) a montré que 75% des adultes américains continuent de signaler des niveaux élevés de stress malgré une économie en amélioration, avec peu d'accessibilité à un programme de gestion du stress réalisable.
Et, pour la plupart des Américains, le travail est le facteur de vie le plus stressant.
L'ISM se concentre fortement sur l'atteinte d'un état de pleine conscience grâce à la relaxation et à la méditation, et à l'imagerie guidée où les programmes de gestion du stress en face à face comprennent souvent la massothérapie, l'exercice, la modification du régime alimentaire, l'acupuncture et la méditation.
Les chercheurs ont utilisé des mesures de résultats standard, notamment l'échelle de stress perçu (PSS), l'échelle de sensibilisation à l'attention de la pleine conscience et l'inventaire d'auto-transcendance des adultes, pour comparer les deux approches tout au long de l'étude de 12 semaines.
La General Electric Corporation (GE) a offert le programme ISM aux employés de trois de ses sites dans le cadre de l'essai.
«Comprendre le comportement des consommateurs en matière de santé et de soins de santé est essentiel pour faire progresser la prestation des soins», a déclaré Mitch Higashi, économiste en chef de GE Healthcare.
«Dans ce cas, la démonstration de la manière dont les programmes de gestion du stress au travail pourraient être mis en œuvre efficacement dans des formats en ligne fournit des informations importantes pour l'innovation future.»
Source: Clinique de Cleveland
