Peur en tant qu'enseignant

«Vous gagnez en force, en courage et en confiance par chaque expérience dans laquelle vous vous arrêtez vraiment pour regarder la peur en face. Vous devez faire ce que vous pensez ne pas pouvoir faire. -Eleanor Roosevelt

Prendre une profonde inspiration en tapant ces mots sur un sujet qui est inhérent à la condition humaine. Je me considère comme une personne assez courageuse, ayant été confrontée à la mort de membres de la famille et d'amis, à des blessures, à une grossesse extra-utérine, à un défi financier, à une crise cardiaque, à un zona, à des calculs rénaux, à une mise à pied, à une maladie, à une rupture de relations et à la perte de ma maison dans un ouragan. Ce sont tous des événements courants de la vie; certains s'y attendaient, la plupart arrivant à l'improviste. Quand ils se sont produits, j'ai, comme beaucoup, secoué la tête et murmuré WTF? J'ai demandé: "Qui a pensé à celui-ci?" alors que je m'empressais de trouver une solution à ces dilemmes d'autrefois.

Difficile d'imaginer l'idée que la peur soit utile, car c'est une émotion que la plupart des gens préfèrent éviter. Nous sommes nés câblés avec la réponse de combat, de fuite ou de gel, ce qui est pratique lorsque nous sommes confrontés à un danger physique tel que fuir quelqu'un brandissant une arme ou ayant besoin de fusionner des voies sur une autoroute principale. Heureusement, je n'ai expérimenté que ce dernier et j'espère ne jamais rencontrer le premier.

Selon Gleb Shumyatsky, PhD, professeur adjoint de génétique à Rutgers, l'Université d'État du New Jersey, la peur est d'origine génétique. Il dit: «Il s'agit d'une avancée majeure dans le domaine de l'apprentissage et de la mémoire qui permettra une meilleure compréhension du trouble de stress post-traumatique, des phobies, du trouble de la personnalité limite et d'autres maladies anxieuses humaines».

La question parallèle demeure: la peur est-elle une réponse apprise? En tant que thérapeute ayant travaillé avec des clients dans les différents domaines de la santé mentale, pendant plus de 38 ans, j'ai remarqué que certaines personnes ont appris à craindre le changement, les défis, ceux qu'elles perçoivent comme différents, laissant le confort du familier, abandonner les habitudes et les dépendances, la perte d'êtres chers, la mort et l'incapacité.

L'Université Chapman a mené une enquête de 2014 à 2016, demandant aux Américains quelles craintes ils nourrissaient.

Vous trouverez ci-dessous une liste des 10 peurs pour lesquelles le pourcentage le plus élevé d'Américains a déclaré avoir «peur» ou «très peur».

Peur	Domaine de la peur	% Peur ou Très Peur
Agents gouvernementaux corrompus	Gouvernement	60.6
Attaque terroriste	Les désastres causés par l'homme	41
Ne pas avoir assez d'argent pour l'avenir	Économique	39.9
Terrorisme	la criminalité	38.5
Restrictions gouvernementales sur les armes à feu et les munitions	Gouvernement	38.5
Les gens que j'aime mourir	Maladie et mort	38.1
Effondrement économique / financier	Économique	37.5
Vol d'identité	la criminalité	37.1
Les gens que j'aime devenir gravement malades	Maladie et mort	35.9
Loi sur les soins de santé abordables / Obamacare	Gouvernement	35.5

La peur peut soit nous paralyser, soit nous inciter à agir. Remarquer les peurs peut nous aider à déterminer comment y faire face. De nombreuses enquêtes ont indiqué que la prise de parole en public est une peur majeure, encore plus élevée que l'inquiétude face à la mort. La blague est que certains préfèrent mourir plutôt que de parler en public. En tant qu'orateur public, je suis à l'aise sous les projecteurs et je ne peux me souvenir qu'une seule fois où j'ai eu le trac. Bien que je ne m'en réjouis pas, j'ai pris conscience de ce qui l'a alimenté. Les principales pensées étaient: "Et si je le fais sauter devant toutes ces personnes et que je découvre que je ne suis pas aussi talentueux, capable, intelligent… que je pense que je suis?" Ce redoutable syndrome de l'imposteur s'est déclenché et mon esprit s'est tourné vers les races car il a répertorié tous les autres échecs et faiblesses perçus dont je suis devenu la proie. Heureusement, j'ai pu accéder à mon système de soutien et au rappel que j'ai survécu à tout ce qui m'est jamais arrivé et qu'il était probable que j'y parvienne également. De toute évidence, je l'ai fait et je peux maintenant l'utiliser comme point de référence pour tenir compte des craintes futures.

Quelles sont les peurs amusantes?

• Films d'horreur
• Parc d'attractions sauvage
• Athlétisme de haute performance
• Aventures de survie en milieu sauvage
• Rafting en eaux vives
• Moto ou NASCAR Racing
• Parachutisme
• Saut à l'élastique
• Deltaplane
• Tyrolienne
• Faire un cours Outward Bound (j'en ai terminé un en 1981 en tant que senior d'université)
• Surfant
• Voyager en solo
• Relever des défis de fitness (je prévois de faire un 5 km)

Les gens recherchent ces types d'activités qui provoquent la peur en partie parce qu'elles fournissent une poussée d'adrénaline qui rivalise avec le médicament le plus puissant. Les histoires abondent de ceux qui sont capables de faire des exploits surhumains lorsqu'ils sont dans ses affres.

Qu'est-ce que la peur a à nous apprendre?

J'ai vu plusieurs acronymes pour FEAR; parmi eux:

• False
• Epreuve
• UNEémouvant
• Real

• Forgetting
• Etout (est)
• UNEll
• Right

Cela peut nous montrer que nous sommes plus résilients et flexibles que nous ne l'imaginions

Cela peut nous rappeler que nous sommes ici pour vivre à haute voix.

Cela peut prouver que lorsqu'il est vaincu, il peut être le carburant de la fusée qui nous propulse dans une vie très riche.

Lâchez le rivage (bien sûr) et laissez l'eau vous transporter vers de nouveaux horizons.