Niveau d’activité important pour la santé mentale des femmes

Une nouvelle recherche révèle que les femmes peuvent réduire leur risque de déficience cognitive tardive en pratiquant une activité physique.

Si les femmes peuvent en tirer des avantages à tout moment au cours de leur vie (adolescentes, 30 ans, 50 ans, fin de vie), l'activité physique chez les adolescentes semble être la plus importante.

C'est la principale conclusion d'une étude portant sur plus de 9000 femmes publiée dans le Journal de l'American Geriatrics Society.

De plus en plus de preuves suggèrent que les personnes physiquement actives au milieu et à la fin de la vie ont moins de risques de démence et des formes plus mineures de déficience cognitive à un âge avancé.

Cependant, on comprend moins bien l'importance de l'activité physique au début de la vie et l'importance relative de l'activité physique à différents âges.

Des chercheurs dirigés par Laura Middleton, PhD, du Sunnybrook Health Sciences Centre, Canada, ont comparé l'activité physique à l'adolescence, à l'âge de 30 ans, à 50 ans et à la fin de la vie à la cognition de 9344 femmes du Maryland, du Minnesota, de l'Oregon et de la Pennsylvanie pour étudier l'efficacité de activité à différents stades de la vie.

Parmi les participants, 15,5%, 29,7%, 28,1% et 21,1% ont déclaré être physiquement inactifs à l'adolescence, à 30 ans, à 50 ans et en fin de vie respectivement; l'augmentation des troubles cognitifs chez ceux qui étaient inactifs se situait entre 50% et 100% à chaque instant.

Lorsque les mesures de l'activité physique pour les quatre âges ont été entrées dans un modèle unique et ajustées pour des variables telles que l'âge, l'éducation, l'état matrimonial, le diabète, l'hypertension, les symptômes dépressifs, le tabagisme et l'IMC, seul le statut d'activité physique des adolescents est resté significativement associé à la performance cognitive. dans la vieillesse.

«Notre étude montre que les femmes qui sont régulièrement actives physiquement à tout âge ont un risque plus faible de déficience cognitive que celles qui sont inactives, mais qu'être physiquement actif à l'adolescence est le plus important pour prévenir les troubles cognitifs», a déclaré Middleton.

Les chercheurs ont également constaté que les femmes qui étaient physiquement inactives à l'adolescence mais devenaient physiquement actives à 30 et 50 ans avaient considérablement réduit les risques de déficience cognitive par rapport à celles qui restaient physiquement inactives.

En revanche, le fait d'être physiquement actif à 30 ans et 50 ans n'était pas significativement associé aux taux de déficience cognitive chez les femmes qui étaient déjà physiquement actives à l'adolescence.

Middleton a ajouté: «Par conséquent, pour minimiser le risque de démence, l'activité physique devrait être encouragée dès le début de la vie. Pour ne pas être sans espoir, les personnes qui étaient inactives à l'adolescence peuvent réduire leur risque de déficience cognitive en devenant actives plus tard dans la vie.

Les chercheurs ont conclu que les mécanismes par lesquels l'activité physique tout au long de la vie est liée à la cognition tardive sont susceptibles d'être multifactoriels.

Il existe des preuves suggérant que l'activité physique a un effet positif sur la plasticité cérébrale et la cognition et, en outre, l'activité physique réduit les taux et la gravité des facteurs de risque vasculaires, tels que l'hypertension, l'obésité et le diabète de type II, qui sont chacun associés à une augmentation risque de déficience cognitive.

«De faibles niveaux d’activité physique chez les jeunes d’aujourd’hui peuvent entraîner une augmentation des taux de démence à l’avenir. Les programmes de prévention de la démence et les autres programmes de promotion de la santé qui encouragent l'activité physique devraient cibler les personnes à un très jeune âge, pas seulement au milieu et à la fin de la vie », a déclaré Middleton.

Source: Wiley-Blackwell