L'heure du café? Demandez à votre téléphone intelligent
La consommation de caféine est généralement bénéfique bien qu'une dose inappropriée puisse causer de la nervosité et des problèmes de sommeil.
La nouvelle application logicielle peut aider les gens à déterminer quand la caféine peut leur donner un coup de pouce mental et quand elle pourrait nuire à leurs habitudes de sommeil.
Le logiciel prend des informations sur l'utilisation de la caféine et les intègre avec des informations sur les effets de la caféine pour produire un graphique de la façon dont la caféine affectera les utilisateurs au fil du temps.
«Beaucoup de gens ne comprennent pas comment les niveaux de caféine dans leur circulation sanguine augmentent et comment ils diminuent», a déclaré Frank Ritter, Ph.D., professeur à la Penn State University. "Il est important de comprendre l'effet que la caféine peut avoir à ces différents niveaux."
Ritter a déclaré que si une personne boit une tasse de café rapidement, elle connaîtra un pic de vigilance mentale, mais qu'une quantité suffisante de médicament peut persister dans la circulation sanguine pour causer des problèmes de sommeil des heures plus tard.
Dans l'étude, les chercheurs ont examiné des études antérieures pour déterminer que le niveau de caféine dans le sang pour une vigilance optimale se situe entre 200 et 400 milligrammes de caféine. Pour le sommeil, les chercheurs ont fixé un seuil inférieur de 100 milligrammes.
Les buveurs peuvent avoir des problèmes de sommeil s'ils restent au-dessus de ce seuil.
Les enquêteurs ont déclaré que les personnes qui boivent trop de caféine, trop rapidement, peuvent être confrontées à d'autres problèmes. Un pic de caféine au-dessus du niveau optimal peut provoquer des nausées et de la nervosité.
Les experts disent que le maintien d'un bon équilibre de caféine est important pour de nombreux travailleurs. Par exemple, les marins des sous-marins doivent surveiller attentivement leurs habitudes de sommeil car leurs habitudes de sommeil et d'éveil varient chaque jour, a déclaré Ritter.
«S'ils, et d'autres qui boivent du café pour rester éveillés, boivent trop de café pendant un quart de travail, ils peuvent avoir du mal à dormir», a déclaré Ritter. "Donc, le lendemain, ils boiront encore plus de café et auront encore plus de mal à dormir."
L’application logicielle permet de prévoir l’action de la caféine en effectuant des calculs en fonction de ce qu’un individu entre sur la quantité de caféine qu’il a bu ou qu’il a prévu de boire et sur le moment où il envisage de consommer une boisson contenant de la caféine. Ils peuvent également ajouter à quelle vitesse ils boivent la boisson.
L'application peut également aider les gens à déterminer quand modifier leurs habitudes en matière de caféine, afin qu'ils puissent choisir de boire une boisson décaféinée ou de mélanger un mélange de cafés caféinés et décaféinés.
L'application est disponible sur iTunes gratuitement avec des publicités et à l'achat sans publicité. Cela ne fonctionne que sur les appareils Apple - iPhone, iPod Touch et iPad.
Source: Université Penn State
