Motivation importante pour perdre du poids

L'obésité en tant qu'épidémie émergente en Amérique est une source de préoccupation. Les autorités estiment que plus des deux tiers des Américains sont en surpoids ou obèses, la maladie menaçant de raccourcir la durée de vie de nos enfants.

Une nouvelle étude dans le Journal d'éducation et de comportement nutritionnel examine comment la motivation pourrait contribuer grandement au maintien des programmes de perte de poids.

Des chercheurs de l'Université du Kentucky et de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill ont examiné deux types de motivation, autonome et contrôlée, et leur relation avec l'observance et la perte de poids dans une intervention de perte de poids sur Internet de 16 semaines.

Pour mesurer les deux types de motivation, un questionnaire d'autorégulation du traitement a été utilisé pour identifier les participants motivés par des contrôles intrinsèques et extrinsèques.

La motivation autonome comprend le sentiment que la maîtrise de soi est le meilleur moyen de s'aider soi-même à faire des changements, tandis que la motivation contrôlée comprend la motivation uniquement par des contrôles externes tels que la pression perçue des autres et des sentiments de culpabilité (motivation contrôlée).

La motivation pour la perte de poids a été mesurée au départ et à 4, 8, 12 et 16 semaines. De plus, les participants à l'étude ont enregistré chaque semaine leur apport alimentaire, leur exercice et leur poids corporel via un système d'autosurveillance en ligne tout au long de l'étude.

Plus de la moitié des participants (37 sur 66) ont perdu 5% de leur poids corporel initial lors du suivi de 16 semaines.

Pour examiner la relation entre les deux différents types de motivation et de perte de poids, l'échantillon a été divisé entre ceux qui avaient et ceux qui n'avaient pas perdu 5 pour cent de leur poids corporel initial à 16 semaines (37 et 29 participants, respectivement).

Les chercheurs ont constaté que la majorité des participants avaient une augmentation significative de la motivation autonome et contrôlée entre la ligne de base et 4 semaines, bien que l'on ne sache pas ce qui a causé l'augmentation de la motivation à 4 semaines, la session en face à face donnée au début de la étude, succès précoce de la perte de poids ou autre chose.

Bien que la motivation ait augmenté initialement pour la plupart des participants, le groupe qui a continué à perdre du poids de 5% a maintenu sa motivation autonome entre 4 et 16 semaines, tandis que le groupe qui a eu le moins de succès a connu une diminution significative de la motivation autonome et contrôlée au fil du temps.

Les auteurs ont également constaté que la motivation autonome à 4 semaines était un prédicteur significatif de l'observance de l'autosurveillance et de la perte de poids. De plus, cette augmentation de l'autosurveillance semble être un moyen par lequel la motivation autonome conduit à une meilleure perte de poids.

Les auteurs ont trouvé une corrélation positive entre la perte de poids à 4 semaines et des niveaux plus élevés de motivation autonome, en particulier par rapport aux participants qui avaient des niveaux plus élevés de motivation contrôlée.

Dans l'article, les auteurs déclarent: «Il semble que la période comprise entre 4 et 8 semaines puisse être une fenêtre importante pour que les programmes de contrôle du poids envisagent d'utiliser des techniques conçues pour améliorer la motivation autonome, y compris un soutien plus intense ou différents types d'interventions. , telles que des activités pour renforcer la motivation autonome ou le contact d'un conseiller en perte de poids sous forme de courriels, d'appels téléphoniques ou de rencontres en personne. »

«Il est possible que la motivation mesurée quelques semaines après le début de l'étude capture plus précisément la motivation que la motivation de base pour la perte de poids, car les participants se sont familiarisés avec les changements de comportement qui seront nécessaires pour perdre du poids et peuvent mieux évaluer leur motivation pour les faire. changements."

«Ces résultats suggèrent que le renforcement de la motivation peut être un moyen efficace de promouvoir l'adhésion et la perte de poids.»

Source: Elsevier