6 stratégies pour réaliser n'importe quelle aspiration

Vous aimeriez peut-être évoluer dans votre entreprise. Vous aimeriez peut-être devenir plus sûr de vous. Vous aimeriez peut-être devenir un meilleur écrivain ou un meilleur coureur. Vous aimeriez peut-être créer une entreprise de photographie. Vous aimeriez peut-être fixer des limites plus fortes. Peut-être que vous vous sentez coincé et que vous aimeriez faire un changement. Mais vous n’êtes pas sûr des détails.

Quelles que soient vos aspirations ou vos aspirations, les stratégies ci-dessous peuvent vous aider. Ces précieux conseils proviennent de Stephanie Kang, une coach et conseillère qui guide ses clients vers une plus grande acceptation de soi et une transformation personnelle.

Définissez des aspirations significatives.

Tout d'abord, assurez-vous que l'aspiration que vous définissez est réellement significative et significative pour vous. «Notre société met fortement l'accent sur l'action, la productivité et la réalisation», a déclaré Kang. En plus de définir des aspirations orientées vers l'action, elle a encouragé les lecteurs à créer des aspirations «sur qui ils veulent être, comment ils veulent être et quelles valeurs sont les plus importantes dans leur vie».

Par exemple, Kang a travaillé avec des clients pour développer une relation plus compatissante avec eux-mêmes, être plus présent et vivre une vie fidèle à eux. Elle a également aidé les clients à améliorer leurs relations, à gérer les émotions difficiles et à devenir entrepreneur.

Soyez stratégique en matière de soutien.

Il est essentiel d’être honnête avec vous-même au sujet de vos limites et de reconnaître qu’il est normal de demander de l’aide, a déclaré Kang. Ce qui est souvent contraire à ce que nous faisons, n’est-ce pas? Souvent, nous nous sentons mal à propos de nos «défauts» ou «faiblesses». Et au lieu de les aborder, nous nous réprimandons.

Kang a suggéré d'identifier le type d'aide dont vous avez besoin et la personne qui peut la fournir. Par exemple, vous voudrez peut-être adopter une approche plus consciente de la vie, mais vous ne savez pas par où commencer. Vous demandez donc à un ami qui est professeur de yoga des conseils. Ou vous embauchez un coach spécialisé dans la pleine conscience.

"Il est important de réaliser que ce n'est pas parce que vous ne savez pas comment faire quelque chose que cela ne peut pas être fait." N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de tout comprendre par vous-même. Vous n’avez pas besoin de faire cavalier seul.

Reconnaissez votre doute obstiné.

Le doute de soi est le plus grand obstacle qui empêche les individus de réaliser leurs aspirations, a déclaré Kang. Le doute de soi comprend tout, de se battre jusqu'à l'aspiration à la perfection. «[I] l semble que nous ayons tous cette voix à l'intérieur qui nous dit que nous ne sommes pas assez bons ou que nous devrions faire quelque chose de différent ou de mieux que nous.»

Kang a suggéré de créer un espace intentionnel pour vos doutes, car parfois ils ont simplement besoin d'être exprimés. Vous pouvez le faire en écrivant un journal ou en travaillant avec un thérapeute ou un coach.

Visez une amélioration de 1%.

Selon Kang, «tout petit changement qui rapproche quelqu'un de son objectif ultime est le progrès.» Ce qui est un rappel important de ne pas fixer des attentes exorbitantes.

Elle a partagé cet exemple: si vous souhaitez prendre la parole lors de vos réunions de travail, il n’est pas réaliste de penser que vous deviendrez la personne la plus bruyante de la salle. Au lieu de cela, votre amélioration de 1% pourrait ressembler à une remarque lorsque vous souhaitez dire quelque chose et à le noter.

L’un des clients de Kang souhaite avoir une relation plus forte avec sa femme. Pour lui, une amélioration de 1% est un argument qui ne dure pas aussi longtemps ou ne se termine pas aussi douloureusement, a-t-elle déclaré.

Concentrez-vous sur l'apprentissage tout au long du processus.

Vérifiez régulièrement avec vous-même et réfléchissez à toutes les nouvelles informations que vous avez apprises, a déclaré Kang. Par exemple, l'un de ses clients s'efforce de surmonter ses peurs au travail. Elle apprend tout, de la façon dont elle communique de manière unique à la façon de relever ses défis. Elle apprend également comment les situations présentes sont liées aux événements passés.

Créez un tableau de vision.

Certains clients de Kang sont très visuels et trouvent utile de créer une illustration tangible de leurs rêves. Un tableau de vision vous rappelle la situation dans son ensemble et vous connecte à vous-même.

Pour créer votre propre tableau de bord, Kang a suggéré de rassembler des coupures de magazines, des photos, des souvenirs et tout ce qui est inspirant ou important pour vous. «[C] es différentes pièces pourraient représenter vos valeurs, votre identité, des souvenirs importants qui ont façonné qui vous êtes, vos objectifs et vos aspirations, etc.

Utilisez ces images et objets pour créer un collage ou épinglez-les sur un tableau. Comme Kang l'a dit, "il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire cela."

Il n’ya pas non plus de bon moment pour commencer à poursuivre une aspiration. Donc, si vous attendez, "sachez que c'est le moment idéal."