L'abandon d'un programme d'exercice peut entraîner une dépression

Nous sommes tous conscients que l'activité physique, souvent sous forme d'exercice structuré, contribue à améliorer la santé physique et mentale. De nouvelles recherches montrent maintenant que l'arrêt de l'exercice peut entraîner une augmentation des symptômes dépressifs.

Des chercheurs de l'Université d'Adélaïde ont effectué une analyse d'études antérieures qui ont examiné les effets de l'arrêt de l'exercice chez des adultes régulièrement actifs. doctorat Julie Morgan, étudiante, a découvert que l'arrêt de l'exercice peut entraîner des effets néfastes sur la santé mentale sous forme de dépression.

Les résultats de son examen apparaissent en ligne avant l'impression dans le Journal des troubles affectifs.

«Une activité physique et un exercice adéquats sont importants pour la santé physique et mentale», dit Mme Morgan.

«Les directives actuelles de santé publique recommandent d'être actif la plupart sinon tous les jours de la semaine. Au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine sont recommandées pour maintenir la santé et prévenir la dépression, ou 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse pour des bienfaits supplémentaires pour la santé.

«Un vaste corpus de preuves cliniques montre que l'exercice régulier peut réduire et traiter la dépression. Cependant, il y a peu de recherches sur ce qui se passe avec les symptômes dépressifs lorsque l'exercice est arrêté », dit-elle.

Mme Morgan a examiné des études portant sur l'arrêt de l'exercice chez 152 adultes. Ils avaient chacun entrepris au moins 30 minutes d'exercice, trois fois par semaine, pendant au moins trois mois.

«Dans certains cas, la cessation de cette quantité d'exercice a induit une augmentation significative des symptômes dépressifs après seulement trois jours», explique le professeur Bernhard Baune, chef de la psychiatrie à l'Université d'Adélaïde et auteur principal de l'article.

"D'autres études ont montré que les symptômes dépressifs des personnes augmentaient après la première ou les deux premières semaines, ce qui est encore assez peu de temps après l'arrêt de l'exercice."

Le professeur Baune dit que les symptômes dépressifs résultant de l'arrêt de l'exercice se sont produits en l'absence des marqueurs biologiques typiques généralement impliqués dans les symptômes dépressifs.

«Cela suggère une sorte d'effet nouveau dans ces cas, bien que nous devrions ajouter une certaine prudence ici, car le nombre de personnes incluses dans les études que nous avons examinées était petit. Ces résultats devraient être reproduits dans des essais supplémentaires », dit-il.

Le professeur Baune dit que le manque de recherche dans ce domaine spécifique indique la nécessité de poursuivre les études, pour aider à mieux comprendre la manière dont l'arrêt de l'exercice affecte les symptômes dépressifs.

«Pour l'instant, il est important que les gens comprennent l'impact potentiel sur leur bien-être mental lorsqu'ils cessent soudainement de faire de l'exercice régulièrement», dit-il.

Source: Université d'Adélaïde / EurekAlert