Commencer avec succès le semestre universitaire lorsque vous avez un TDAH
Même le début du deuxième semestre a son enthousiasme avec un nouvel horaire, de nouvelles classes et de nouvelles attentes.
Au milieu de tout cela, il est important de vous assurer que vous êtes prêt à prendre un bon départ académique.
Si vous souffrez d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), voici quelques conseils dans quatre domaines clés pour vous aider à vous préparer, à vous préparer et à aller dans un beau semestre!
1. Logements universitaires.
Si vous demandez des aménagements de quelque sorte que ce soit, avant la rentrée, assurez-vous d'envoyer au bureau des services aux personnes handicapées (ou aux services aux étudiants, le nom varie selon les établissements) tout matériel qu'ils demandent. Ils auront besoin de temps pour examiner cela pour prendre leurs décisions.
Tôt la première semaine de cours, arrêtez-vous aux services aux personnes handicapées ou au bureau des services aux étudiants pour récupérer les lettres de logement à apporter à vos professeurs. Dans certaines écoles, vous devrez peut-être planifier une réunion pour ce faire. Livrez toutes les lettres la première semaine!
2. Calendrier.
Avant ou pendant la première semaine de cours, asseyez-vous et inscrivez votre horaire de cours dans votre calendrier ou agenda. Réglez des alarmes si nécessaire pour vous rappeler d'aller en classe. Si cela vous aide, prévoyez les heures de nettoyage de la chambre et de lessive pour vous-même.
3. Syllabi.
La première semaine, passez une demi-heure chaque soir avec l'un ou l'autre programme, en mettant les dates d'échéance pour les devoirs ou les papiers, les projets et les examens dans votre calendrier ou agenda. Assurez-vous de le faire pour toutes vos classes.
Dans le même temps, en reculant à partir de chaque devoir ou test majeur, entrez une date de début antérieure pour l'écriture ou les études, comme un rappel qui peut vous aider à éviter une crise de dernière minute.
Pendant le premier week-end du semestre, prenez quelques minutes pour examiner de près les heures de mi-session et de finale dans votre calendrier ou agenda. Il est courant d'avoir plusieurs dates d'échéance ou des tests à ces moments-là. Réfléchissez à la façon dont vous pourriez répartir vos études, vos papiers, etc. pour éviter de vous sentir dépassé. Prenez des notes dans votre calendrier ou planificateur indiquant ce que vous décidez de planifier vos heures d'étude pendant ces périodes.
4. Livres et autres matériels.
Que vous envisagiez d’acheter des livres dans la librairie de l’école, de les commander en ligne ou de les louer, il est préférable de le faire avant le début du semestre ou, au plus tard, la première semaine de cours. De cette façon, vous ne commencerez pas derrière!
Réfléchissez à la façon dont vous souhaitez garder une trace de vos notes et de tout document ou autre matériel pour chaque classe: Cahiers? Dossiers? Fichier accordéon? Ensuite, achetez-les et toutes les autres fournitures dont vous pourriez avoir besoin (une calculatrice, par exemple) avant ou pendant la première semaine de cours.
Avec ces quatre éléments pris en compte, vous devriez bien démarrer ce semestre!
