Les changements sains sont plus efficaces si le partenaire est impliqué
Une nouvelle recherche révèle que les gens sont plus susceptibles d'améliorer leurs habitudes de santé lorsque leur partenaire fait également des changements positifs.
Des chercheurs de l'University College London (UCL), de la British Heart Foundation et du National Institute on Aging des États-Unis ont examiné la probabilité que les gens arrêtent de fumer, commencent à être actifs ou perdent du poids par rapport à ce que leur partenaire a fait.
Leurs résultats sont publiés dans Médecine interne JAMA.
Ils ont constaté que les gens réussissaient mieux à échanger de mauvaises habitudes contre de bonnes si leur partenaire faisait également un changement.
Par exemple, parmi les femmes qui fumaient, 50 pour cent réussissaient à arrêter si leur partenaire cessait de fumer aussi au même moment, contre 17 pour cent des femmes dont le partenaire était déjà non-fumeur et 8 pour cent de celles dont le partenaire était un fumeur régulier.
L'étude a révélé que les hommes étaient également affectés par leur partenaire et étaient plus susceptibles d'arrêter de fumer, de devenir actifs ou de perdre du poids si leur partenaire faisait le même changement de comportement.
Les enquêteurs ont examiné 3 722 couples, mariés ou vivant ensemble et âgés de plus de 50 ans, qui participaient à l'étude longitudinale anglaise sur le vieillissement (ELSA).
Le professeur Jane Wardle, du Health Behaviour Research Center de l'UCL et l'un des auteurs de l'étude, a déclaré: «Les modes de vie malsains sont l'une des principales causes de décès par maladie chronique dans le monde.
«Les principaux risques liés au mode de vie sont le tabagisme, l'excès de poids, l'inactivité physique, une mauvaise alimentation et la consommation d'alcool. Remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes peut réduire le risque de maladie, y compris le cancer. »
Le Dr Sarah Jackson, auteur principal de l'étude à l'UCL, a déclaré: «Le moment est venu de prendre les résolutions du Nouvel An pour arrêter de fumer, faire de l'exercice ou perdre du poids. Et le faire avec votre partenaire augmente vos chances de succès. »
La Dre Julie Sharp, responsable de l’information sur la santé chez Cancer Research U.K., a déclaré: «Faire des changements de style de vie peut faire une grande différence sur notre santé et notre risque de cancer. Et cette étude montre que lorsque les couples font ces changements ensemble, ils ont plus de chances de réussir.
«Obtenir du soutien peut aider les gens à adopter de bonnes habitudes. Par exemple, si vous voulez perdre du poids et avoir un ami ou un collègue qui essaie de faire la même chose, vous pouvez vous encourager mutuellement en vous joignant à une course ou à une baignade à l'heure du déjeuner ou après le travail. Et les soutiens locaux tels que les services pour arrêter de fumer sont très efficaces pour aider les gens à arrêter de fumer.
«Rester en bonne santé en ne fumant pas, en maintenant un poids corporel sain et en étant actif peut tous réduire le risque de cancer, et plus les gens peuvent s'entraider et s'encourager, mieux c'est.»
Source: Cancer Research UK
