Une mauvaise nuit de sommeil peut conduire à une mauvaise alimentation
Une nouvelle étude suggère que le sommeil perturbateur est un facteur qui peut conduire à un apport alimentaire excessif.
L'article, publié dans le Journal de psychologie de la santé (JHP), explore comment une mauvaise nuit de sommeil, quelque chose qui affecte des millions de personnes dans le monde, peut affecter les habitudes et les comportements alimentaires.
Les chercheurs expliquent que s'il est bien connu qu'une mauvaise nuit de sommeil peut affecter notre capacité à effectuer les tâches quotidiennes, on en sait moins sur la façon dont un sommeil perturbé peut influencer à la fois nos choix alimentaires et notre consommation.
«Il est bien reconnu que la prise alimentaire est impliquée dans de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques, et l'alimentation est souvent une cible de traitement pour prévenir l'apparition de ces conditions», ont commenté les chercheurs Alyssa Lundahl et Timothy D. Nelson. , Ph.D., de l'Université du Nebraska, Lincoln.
Cependant, ont-ils déclaré, «il est important de comprendre les mécanismes reliant les habitudes de sommeil perturbées à une augmentation de l'apport alimentaire pour éclairer les interventions de prévention et de traitement des maladies chroniques.
L'apport alimentaire est déterminé par des facteurs biologiques, émotionnels, cognitifs et environnementaux. Bien que le régime alimentaire soit important à prendre en compte dans le traitement des troubles de santé chroniques associés à la prise alimentaire, il convient d'examiner de plus près comment le sommeil affecte ces facteurs.
Dans l'article, Lundahl et Nelson soutiennent que ces mécanismes sont fortement modifiés et influencés par les modèles de sommeil. Par exemple, après une mauvaise nuit de sommeil, l'hormone contrôlant l'appétit est affectée, le stress émotionnel est plus important, plus de nourriture est souhaitée pour compenser le manque d'énergie et l'impulsivité est augmentée, ce qui affecte la quantité de nourriture que vous consommeriez dans un journée.
En conséquence, les psychologues de la santé doivent être conscients du lien entre le sommeil et l'alimentation, et le sommeil doit être activement pris en compte dans les efforts visant à modifier le comportement alimentaire.
Dr David Marks, rédacteur en chef de JHP, a déclaré: «La recherche stimulée par Lundahl et Nelson a des implications thérapeutiques importantes pour les conditions de santé souvent traitées avec des interventions diététiques et illustre la nécessité de recherches pour examiner empiriquement les mécanismes sous-jacents de la prise alimentaire.
«Il est important que les gens soient conscients des résultats de cette étude afin que s'ils souffrent d'un manque de sommeil, ils puissent prendre plus soin de prendre en compte la qualité et la quantité de nourriture qu'ils consomment.
Source: Publications Sage / EurekAlert!
