Les réseaux sociaux peuvent aider les personnes à la diète à perdre du poids

Une étude récente a révélé que les personnes à la diète en ligne avec une forte présence sociale perdaient plus de poids que celles qui ne se connectaient à personne.

Les chercheurs de l'Université Northwestern ont découvert que ceux qui se connectaient régulièrement à un programme de gestion du poids en ligne et «amis» d'autres membres perdaient plus de huit pour cent de leur poids corporel en six mois.

Les enquêteurs ont découvert que moins les utilisateurs interagissaient dans la communauté, moins ils perdaient de poids.

«Nos résultats suggèrent que les gens peuvent très bien perdre du poids avec une aide professionnelle minimale lorsqu'ils deviennent connectés de manière centrale aux autres au cours du même parcours de perte de poids», a déclaré Bonnie Spring, Ph.D., professeur en médecine préventive à la Northwestern University Feinberg. Ecole de Médecine.

Les chercheurs pensent que l'étude est la première à utiliser les données d'un programme de gestion du poids en ligne pour étudier les variables des réseaux sociaux. Les résultats de l'étude ont aidé les chercheurs à déterminer quels aspects de la connexion sociale en ligne favorisent le plus la perte de poids.

L'étude a été publiée dans le Journal de l'interface de la Royal Society.

Les scientifiques ont découvert que les utilisateurs qui ne se connectaient pas avec les autres perdaient environ cinq pour cent de leur poids corporel en six mois, ceux qui avaient quelques amis (deux à neuf) en perdaient près de sept pour cent et ceux qui avaient plus de 10 amis perdaient plus de huit pour cent. .

«Il y a un système de réseau social presque semblable à Facebook dans ce programme où les gens peuvent s'entendre et créer des cliques», a déclaré Luís A. Nunes Amaral, Ph.D., auteur principal de l'étude.

"Dans ce cas, nous avons trouvé que plus votre clique était grande, meilleurs étaient vos résultats."

Les chercheurs ont eu accès à un vaste ensemble de données de la communauté de perte de poids en ligne de CalorieKing.com. Les utilisateurs du programme de CalorieKing paient une cotisation pour accéder aux outils de perte de poids et à une communauté en ligne.

Les enquêteurs ont analysé l'ensemble de données pour découvrir les tendances du réseau complexe.

Les données fournies n'incluaient pas l'identité des utilisateurs, mais fournissaient leur date d'inscription, leur âge, leur taille, leur sexe, leur poids initial et leurs activités horodatées au sein de la communauté en ligne pendant près d'un an.

L'engagement, comme les pesées enregistrées, les demandes d'amitié et la communication en ligne, a été analysé. Les scientifiques n’ont eu accès à aucun des textes échangés entre les utilisateurs.

«Nous avons constaté que la fréquence à laquelle vous déclarez votre poids est un bon indicateur de résultats positifs», a déclaré Amaral.

«Si vous surveillez votre poids, vous êtes engagé. Si vous communiquez en ligne avec d'autres personnes, vous êtes encore plus engagé et lorsque vous avez besoin d'aide, vous pourrez peut-être l'obtenir. Il y a de belles caractéristiques à propos de ce réseau social. »

L'étalon-or pour la perte de poids est un traitement de style de vie intensif impliquant un minimum de seize séances de traitement individuelles ou en groupe de 60 à 90 minutes couvrant l'alimentation, l'activité physique et le changement de comportement, a déclaré Spring. Ceux qui suivent régulièrement leurs progrès, appelés auto-surveillance, perdent plus de poids dans les études cliniques.

Cette étude a révélé que l'autosurveillance était également associée à une plus grande perte de poids, mais Spring a été surpris qu'une perte de poids encore plus importante soit associée au fait d'être fortement intégré dans un réseau d'autres personnes essayant de perdre du poids.

«Dans la clinique, nous n’avons pas la capacité de connecter les gens avec un si grand réseau d’autres personnes sur le même chemin pour perdre du poids», a déclaré Spring.

«J'ai été très surpris de voir à quel point chaque augmentation du lien social se traduisait légalement par une plus grande perte de poids. Nous pouvions clairement voir les avantages du réseau social en ligne pour le succès de la perte de poids. »

Pour ceux qui manquent de temps ou de proximité géographique pour suivre un traitement de perte de poids en personne, un programme de perte de poids en ligne semble être une bonne alternative, a déclaré Spring, en particulier si vous profitez des fonctionnalités d'autosurveillance et de réseautage social.

Amaral a déclaré que cette approche communautaire de soutien social en ligne pourrait fonctionner dans d'autres domaines de la médecine comportementale, tels que la dépression et l'alcoolisme, où des réunions en personne sont recommandées.

«La vie moderne est si complexe et stressante, aller quelque part pour une réunion n'est souvent pas pratique», a déclaré Amaral.

«Nous espérons que cette approche alternative, consistant à se connecter en ligne pour obtenir de l’aide, pourra fonctionner.»

Source: Université Northwestern / EurekAlert