12 mois peuvent être un nombre magique pour garder le poids

De nouvelles recherches montrent qu'une perte de poids soutenue est possible si une personne peut maintenir le poids perdu pendant un an.

La perte de poids est un processus complexe. Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont découvert que la perte de poids soutenue dans l'obésité était particulièrement compliquée. Leurs nouvelles découvertes aident les personnes en surpoids à mieux comprendre comment maintenir leur perte de poids.

«Cette étude montre que si une personne en surpoids est capable de maintenir une perte de poids initiale - dans ce cas pendant un an - le corps finira par« accepter »ce nouveau poids et ne luttera donc pas contre lui, comme c'est normalement le cas lorsque vous sont dans un état de déficit calorique », a déclaré le professeur agrégé de l'Université de Copenhague, le Dr Signe Sorensen Torekov.

La principale conclusion de l'étude est qu'après un an de maintien de la perte de poids réussi, les niveaux de deux hormones inhibant l'appétit, GLP-1 et PYY, ont augmenté par rapport aux niveaux d'avant la perte de poids. En d’autres termes, le désir de nourriture d’une personne - le niveau de la faim - a diminué.

Cela contraste avec la stimulation de la ghréline, l'hormone de la faim, qui se produit immédiatement après la perte de poids. L'activité des hormones de la faim est également revenue à des niveaux normaux après un an, entraînant une baisse des niveaux de faim.

Cela démontre que les hormones GLP-1 et PYY sont capables de s’ajuster à un nouveau «point de consigne» et peuvent ainsi faciliter le maintien d’un poids corporel nouveau et inférieur.

«Nous savons que les personnes obèses ont de faibles niveaux d'hormone GLP-1 inhibant l'appétit. La bonne chose est que maintenant nous sommes en mesure de montrer que vous pouvez réellement augmenter les niveaux de cette hormone ainsi que l'hormone inhibitrice de l'appétit PYY par perte de poids et que les niveaux sont maintenus élevés lorsque vous maintenez votre perte de poids pendant un an ». a déclaré la première auteure et doctorante Eva Winning Iepsen.

Cela entraîne une inhibition accrue de l'appétit, ce qui signifie que les gens n'ont pas faim et ne sont donc pas aussi intéressés à manger.

Les chercheurs ont suivi 20 personnes en bonne santé mais obèses au cours d'un régime en poudre hypocalorique de 8 semaines. Les participants ont perdu en moyenne 13 pour cent de leur poids corporel. Après la perte de poids initiale, les participants sont entrés dans un protocole de maintien du poids de 52 semaines, qui consistait en des réunions régulières avec une diététiste clinique avec des instructions sur les changements de mode de vie ainsi que le suivi du calendrier de l'alimentation.

En cas de prise de poids, les participants pouvaient remplacer jusqu'à deux repas par jour par un produit diététique hypocalorique.

Au cours de la période d'étude, les participants ont effectué trois tests de repas: avant la perte de poids, immédiatement après la perte de poids et après 52 semaines de maintien de la perte de poids, où des échantillons de sang ont été prélevés après le jeûne ainsi qu'après avoir mangé et ensuite analysés.

«La nouvelle intéressante et édifiante de cette étude est que si vous parvenez à maintenir votre perte de poids plus longtemps, il semble que vous ayez« dépassé le point critique », et après ce point, cela deviendra en fait plus facile. pour que vous mainteniez votre perte de poids par rapport à la perte de poids initiale. »

«Ainsi, le corps ne se bat plus contre vous, mais en fait avec vous, ce qui est une bonne nouvelle pour quiconque essaie de perdre du poids», a déclaré Torekov.

La recherche est publiée dans le Journal européen d'endocrinologie.

Source: Université de Copenhague