Il est possible de prendre soin de soi et de Mère Nature
La semaine dernière, je vous ai parlé d'un Globe de Boston article qui traitait des effets négatifs du réchauffement climatique sur la santé mentale de certaines personnes, et vous promettait des conseils sur la façon de faire face à ces types d'effets - qu'il s'agisse du réchauffement climatique, de la pauvreté, des droits des animaux ou de toute autre question qui vous dérange .
Découvrez-les ci-dessous.
Agissez et impliquez-vous.
Comme je l'ai mentionné la semaine dernière, m'asseoir et me tourner les pouces n'a jamais été mon truc. L'une des meilleures façons de vous assurer que quelque chose est fait est de faire quelque chose. Que ce soit aussi simple que de vous assurer que votre signature figure sur les pétitions pour des causes auxquelles vous croyez ou aussi impliquées que d'organiser une section locale de votre organisation à but non lucratif préférée, vous vous sentirez mieux dans votre peau et le problème ou le problème qui vous préoccupe.
Mais rappelez-vous que le but est de faire une différence et de vous aider à réduire une partie de votre stress et de vos inquiétudes - et non de les ajouter - alors quoi que vous fassiez, assurez-vous que cela correspond à vos moyens et capacités. En d'autres termes, ne vous engagez pas dans un nouvel hybride (et les mensualités supplémentaires et les frais d'assurance) si vous ne pouvez pas vous le permettre. Pensez plutôt à marcher, à prendre le bus ou à acheter un vélo.
Comprenez que vous n'êtes pas tout-puissant.
Il y a près de deux ans, je suis devenu végétarien - non pas parce que je n’aimais pas la viande (même si je peux dire que je n’aime pas maintenant), mais parce que je ne supportais tout simplement pas ce que j’avais appris sur l’industrie de la viande. En entendant parler de mon nouveau style de vie, les gens n'arrêtaient pas de me demander: «Pensez-vous honnêtement que vous faites une différence? Vous n’êtes qu’une seule personne - vous ne faites probablement même pas de brèche. » J'ai longuement réfléchi à cela et j'ai finalement réalisé ma réponse: «Je comprends que je ne peux pas contrôler les actions des autres, mais je peux contrôler les miennes. Je peux dire que je m'assure de faire ce que je pense être juste. »
Vous n'êtes pas le dieu à qui vous priez et vous n'avez pas le contrôle sur chaque chose. Peu importe à quel point vous êtes convaincant, il y aura toujours des gens qui ne voient tout simplement pas les choses à votre façon, et peu importe à quel point vous travaillez dur, vous ne pouvez pas tout faire.
Cependant, vous avez le contrôle sur vous-même. Tu pouvez contrôle le tien Actions. Savourez ce contrôle et utilisez-le bien. Cela fait une différence.
Partagez le fardeau.
Cela peut vouloir dire parler avec un thérapeute, obtenir des conseils gratuits de vos amis ou même solliciter l’aide d’autres personnes pour un événement que vous avez planifié ou une cause en laquelle vous croyez. Garder les choses en bon état et placer toutes les responsabilités sur vos propres épaules n’est pas sain et peut causer des ravages potentiellement dévastateurs sur votre psychisme.Apprendre à s'exprimer de manière saine ou à déléguer des tâches à d'autres personnes qui partagent vos préoccupations et vos objectifs vous aidera à réduire votre stress et votre anxiété.
Ne vous négligez pas.
Il est possible de s’impliquer tellement dans la cause dont vous faites la promotion ou les inquiétudes que vous avez au point d’oublier de prendre soin de votre bien-être physique et mental. Qu'il s'agisse de choses de base comme la nutrition et beaucoup de sommeil ou de friandises comme de longs bains relaxants et des vacances bien méritées, n'oubliez pas de les intégrer à votre emploi du temps. N'oubliez pas: vous ne serez bon pour personne d'autre si vous n'êtes pas bon pour vous-même. Cliché, oui - mais vrai quand même.
N'oubliez pas de profiter du cadeau.
Je n’étais pas d’accord avec son opinion générale, mais Penseur américainMatt Spivey a fait un excellent point en ce qui concerne les choses qui pourraient arriver «dans les 100 prochaines années». Faites attention de ne pas être tellement absorbé dans le futur que vous oubliez de profiter du présent. Vos proches, vos animaux de compagnie, vos loisirs, les collines enneigées parfaites pour les traîneaux et le soleil chaud qui vous fait du bien sur le visage - ces choses sont là aujourd'hui. Maintenant. Dans le présent. Ils ne seront pas là pour toujours, alors n'oubliez pas de les apprécier pendant qu'ils sont ici.
Alors qu'est-ce que tu en penses? Avez-vous déjà utilisé ces conseils ou en avez-vous d'autres à partager qui pourraient aider les autres?
