Le lavage de la vaisselle peut-il aider à soulager le stress?

Pour beaucoup, laver la vaisselle est une corvée similaire à celle de faire la lessive ou de sortir les poubelles. Une nouvelle étude révèle cependant que laver la vaisselle de manière significative peut en fait calmer l'esprit et soulager le stress.

Des chercheurs de la Florida State University (FSU) ont cherché à savoir si le lavage de la vaisselle pouvait être utilisé comme une pratique contemplative informelle favorisant un état de pleine conscience positif.

La pleine conscience est une méthode méditative courante pour concentrer l'attention sur les émotions et les pensées du moment présent.

Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue pleine conscience.

«Je m'intéresse à la pleine conscience depuis de nombreuses années, à la fois en tant que praticien contemplatif et chercheur», a déclaré Adam Hanley, doctorant au programme de counseling / psychologie scolaire du FSU College of Education et l'un des auteurs de l'étude.

«J'étais particulièrement intéressé par la façon dont les activités banales de la vie pouvaient être utilisées pour promouvoir un état de pleine conscience et, ainsi, augmenter le sentiment général de bien-être.

Après avoir mené une étude avec 51 étudiants, les chercheurs ont constaté que les lave-vaisselle attentifs - ceux qui se concentraient sur l'odeur du savon, la chaleur de l'eau, la sensation de la vaisselle - rapportaient une diminution de la nervosité de 27% et une augmentation de la nervosité mentale. inspiration de 25 pour cent.

Le groupe témoin, en revanche, n’a pas bénéficié d’avantages.

Source: Université d'État de Floride / Newswise