Un mauvais sommeil augmente le stress relationnel
Université de Californie - Les psychologues de Berkeley Amie Gordon et le Dr Serena Chen ont découvert que les gens sont beaucoup plus susceptibles de s'en prendre à leurs partenaires amoureux à cause de conflits relationnels après une mauvaise nuit de sommeil.
«Les couples qui se battent plus sont moins heureux et en moins bonne santé», a déclaré Gordon, auteur principal de l'étude publiée en ligne dans la revue, Sciences de la psychologie sociale et de la personnalité.
«Notre recherche aide à mettre en lumière un facteur qui conduit les couples à s'engager dans des conflits inutiles et préjudiciables en montrant que les couples vivent des conflits plus fréquents et plus graves après des nuits blanches», a-t-elle ajouté.
Alors que des études précédentes indiquent que le manque de sommeil a un impact négatif sur les relations amoureuses, ces nouvelles découvertes mettent davantage en lumière la façon dont un mauvais sommeil compromet la capacité des couples à éviter et à gérer les conflits, ont déclaré les chercheurs.
«Pour la première fois, à notre connaissance, nous pouvons voir comment la nature, le degré et la résolution des conflits sont affectés par un mauvais sommeil», a déclaré Chen.
Pour l'étude, les chercheurs ont recueilli des données sur les habitudes de sommeil de plus de 100 couples qui étaient ensemble, en moyenne, depuis près de deux ans. Ils ont évalué les participants pour la dépression, l'anxiété et d'autres facteurs de stress afin de se concentrer uniquement sur le lien entre la qualité du sommeil des couples et les conflits relationnels.
Dans une expérience, 78 jeunes adultes en relation amoureuse ont fourni des rapports quotidiens sur une période de deux semaines sur la qualité de leur sommeil et le stress relationnel.
Dans l’ensemble, les participants ont signalé plus de discorde avec leur partenaire les jours suivant une mauvaise nuit de sommeil.
«Même parmi les dormeurs relativement bons, une mauvaise nuit de sommeil était associée à plus de conflits avec leur partenaire romantique le lendemain», a déclaré Chen.
Dans une seconde expérience, 71 couples sont entrés dans le laboratoire, ont noté comment ils avaient dormi la nuit précédente, puis, tout en étant filmés, ont discuté avec leurs partenaires d'une source de conflit dans leur relation.
Chaque partenaire a ensuite évalué ses propres interactions émotionnelles et celles de son partenaire pendant la conversation sur le conflit, et a évalué si elles résolvaient le désaccord.
Les participants qui avaient mal dormi et leurs partenaires ont déclaré se sentir plus négativement les uns envers les autres pendant la discussion sur le conflit, selon les observations et leurs rapports. Leurs compétences en résolution de conflits et leur capacité à évaluer avec précision les émotions de leurs partenaires ont également souffert après une mauvaise nuit de sommeil.
Source: UC-Berkeley
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