Le site Web aide les utilisateurs à garder le poids
L'étude financée par les National Institutes of Health a évalué une intervention de maintien du poids basée sur Internet impliquant 348 participants.
Selon l'étude, les utilisateurs réguliers du site Web qui se sont connectés et ont enregistré leur poids au moins une fois par mois pendant deux ans et demi ont maintenu la plus grande perte de poids.
L'étude du Kaiser Permanente Center for Health Research est publiée en ligne en libre accès Journal de recherche médicale sur Internet.
«La cohérence et la responsabilité sont essentielles dans tout programme de maintien du poids. La partie unique de cette intervention était qu'elle était disponible sur Internet, quand et où les gens voulaient l'utiliser », a déclaré l'auteur principal de l'étude Kristine L. Funk, MS, RD, chercheuse au Kaiser Permanente Center for Health Research à Portland. , Minerai.
«Cette étude montre que si les gens utilisent régulièrement des sites Web de gestion du poids de qualité, et s'ils s'en tiennent à leur programme, ils sont plus susceptibles de maintenir leur poids», a déclaré le co-auteur de l'étude Victor J. Stevens, PhD, co-auteur et senior chercheur au Kaiser Permanente Center for Health Research.
"Garder du poids est encore plus difficile que de le perdre au départ, donc le fait que tant de personnes (dans l'étude) aient pu maintenir une bonne partie de leur perte de poids est très encourageant pour nous."
Cette intervention de maintien du poids sur Internet faisait partie de l'essai de maintien de la perte de poids, l'un des essais de maintien du poids les plus importants et les plus longs jamais réalisés - d'une durée de trois ans et incluant plus de 1600 personnes sur quatre sites d'étude à travers les États-Unis.
Pour s'inscrire à l'essai, les participants devaient être en surpoids ou obèses en fonction de leur indice de masse corporelle et prendre des médicaments pour l'hypertension ou un taux de cholestérol élevé. Pendant les six premiers mois, les participants ont essayé de perdre du poids en assistant à des réunions de groupe hebdomadaires au cours desquelles ils étaient pesés, encouragés à tenir un journal alimentaire et recevant de nombreuses informations sur l'exercice et une alimentation saine.
Les participants ont dû perdre au moins neuf livres pour rester dans l'essai pour la phase de maintien de la perte de poids, qui a duré deux ans et demi supplémentaires et inclus trois groupes de participants randomisés: un sans intervention, un qui avait un contact mensuel avec un coach de santé, et un qui a eu un accès illimité à un site Web de maintien du poids créé spécifiquement pour l'essai.
Le groupe Internet comprenait 348 participants qui étaient encouragés à se connecter au moins une fois par semaine. S'ils ne l'ont pas fait, ils ont reçu des rappels par e-mail et des messages téléphoniques automatisés de suivi.
Une fois sur le site Web, les participants ont été invités à enregistrer leur poids, leurs minutes d'exercice et le nombre de jours où ils ont tenu un journal alimentaire. S'ils passaient plus de sept jours sans enregistrer un poids, les autres parties du site Web étaient désactivées jusqu'à ce qu'ils enregistrent leur poids.
Le site Web comprenait un tableau d'affichage interactif sur lequel les participants pouvaient parler avec d'autres personnes impliquées dans l'étude et poser des questions aux experts en nutrition et en exercice.
Pendant les six premiers mois de l'essai, alors qu'ils assistaient à des séances de groupe et avant d'avoir accès au site Web, les participants qui se sont retrouvés dans le groupe Internet avaient perdu en moyenne 19 livres. Une fois qu'ils ont eu accès au site Web, leur objectif était de garder autant de poids que possible.
Les utilisateurs réguliers qui se sont connectés et ont enregistré leur poids au moins une fois par mois pendant 24 mois ont maintenu la plus grande perte de poids, en conservant une moyenne de neuf des 19 livres qu'ils avaient perdus au cours de la phase initiale de perte de poids de l'essai.
Ceux qui se sont connectés de manière moins régulière - au moins une fois par mois pendant 14 mois - ont conservé une moyenne de cinq livres.Ceux qui se sont connectés moins que cela ont gardé une moyenne de seulement trois livres de leur perte de poids initiale.
À la fin de l'étude, 65 pour cent des participants se connectaient toujours au site Web. Les auteurs de l'étude se disent encouragés par ce niveau de participation car ils disent qu'il est rare de voir ce genre d'engagement - même dans les études de maintien du poids à court terme qui utilisent Internet.
Bien que le site Web de l'étude ne soit plus disponible, il existe de nombreux sites Web utiles sur la gestion du poids auxquels les gens peuvent accéder. Les auteurs de l'étude conseillent aux consommateurs de rechercher ces éléments importants:
- Sites qui encouragent la responsabilité en demandant aux utilisateurs d'enregistrer systématiquement le poids, l'exercice et les calories consommées
- Sites contenant des informations sur mesure ou personnalisées
- Sites avec des fonctionnalités interactives qui permettent aux utilisateurs de communiquer entre eux et avec des experts en nutrition et en exercice
- Sites avec des informations de santé précises.
Source: Kaiser Permanente
