Le régime méditerranéen lié à des os et des muscles plus forts après la ménopause
Le régime méditerranéen a été associé à plusieurs avantages mentaux et physiques, notamment un risque plus faible de dépression, de maladie cardiaque, de diabète et de cancer.
Maintenant, une nouvelle étude brésilienne révèle que les femmes ménopausées qui adhèrent à ce régime ont tendance à avoir une plus grande masse osseuse et musculaire que celles qui ne le font pas. Les résultats sont présentés à ENDO 2018 à Chicago, la 100e réunion annuelle de l'Endocrine Society. La société est l'un des principaux groupes consacrés à la recherche sur les hormones et à l'endocrinologie clinique.
Le régime méditerranéen implique un apport élevé en fruits et légumes, céréales, pommes de terre, huile d'olive et graines; consommation de poisson modérément élevée; faible consommation de graisses saturées, de produits laitiers et de viande rouge; et une consommation régulière mais modérée de vin rouge.
Peu d'études sont disponibles sur le régime méditerranéen et son impact sur la composition corporelle après la ménopause, a déclaré le chercheur principal de l'étude, Thais Rasia Silva, Ph.D., étudiant postdoctoral à l'Universidade Federal do Rio Grande do Sul au Brésil.
Les résultats sont importants, a-t-elle déclaré, car la ménopause, avec sa baisse des œstrogènes, augmente la perte de masse osseuse d’une femme, augmentant ainsi son risque de développer une ostéoporose et une fracture des os.
La ménopause et le vieillissement réduisent également la masse musculaire. La diminution de la masse musculaire et de la force des muscles squelettiques chez les personnes âgées contribue largement à l'augmentation de la maladie, à une qualité de vie plus mauvaise et à des taux de mortalité plus élevés, a déclaré Silva.
L'étude portait sur 103 femmes en bonne santé du sud du Brésil, âgées en moyenne de 55 ans et ménopausées 5,5 ans plus tôt, en moyenne. Tous les participants ont reçu des scintigraphies osseuses pour mesurer leur densité minérale osseuse, leur graisse corporelle totale et leur masse maigre appendiculaire, qui ont été utilisées pour estimer la masse musculaire squelettique. Ils ont également rempli un questionnaire alimentaire demandant ce qu'ils avaient mangé le mois dernier.
Un score plus élevé du régime méditerranéen (MDS), signifiant une meilleure adhérence au régime, était significativement lié à une densité minérale osseuse plus élevée mesurée au niveau de la colonne lombaire et à une plus grande masse musculaire, a rapporté Silva. Ce lien était indépendant de l'hormonothérapie précédente, du comportement antérieur au tabagisme ou de leur niveau actuel d'activité physique, mesuré en portant un podomètre pendant six jours.
«Nous avons constaté que le régime méditerranéen pourrait être une stratégie non médicale utile pour la prévention de l'ostéoporose et des fractures chez les femmes ménopausées», a déclaré Silva.
Compte tenu des nombreux avantages pour la santé du régime méditerranéen, Silva a ajouté: «Les femmes ménopausées, en particulier celles qui ont une faible masse osseuse, devraient demander à leur médecin si elles pourraient bénéficier de ce régime alimentaire.
Source: The Endocrine Society
