Remède naturel pour les problèmes de sommeil chez les jeunes

De nouvelles recherches indiquent des taux élevés de problèmes de sommeil chez les jeunes pendant l'adolescence et le début de l'âge adulte. L'étude suggère également que, bien que les problèmes de sommeil proviennent d'une variété de problèmes, beaucoup peuvent être contrôlés avec une formation précoce sur le maintien d'un mode de vie actif.

Dans l'étude, des chercheurs de l'Université James Cook et de l'Université du Queensland ont suivi plus de 3600 personnes de 14 à 21 ans. Les rapports de problèmes de sommeil étaient significatifs, car «un peu plus d'un quart des jeunes de 14 ans ont déclaré dormir problèmes, avec plus de 40 pour cent de ceux qui ont encore des problèmes de sommeil à 21 ans », a déclaré l'enquêteur principal, le Dr Yaqoot Fatima du Centre Mount Isa de la JCU pour la santé rurale et éloignée.

Elle a dit que les causes des problèmes de sommeil étaient différentes selon les âges.

«Les facteurs maternels, tels que la toxicomanie, le tabagisme, la dépression et l'anxiété chez les mères sont les prédicteurs les plus importants des problèmes de sommeil chez les adolescentes chez leurs enfants, à 14 ans.

«Pour toutes les personnes étudiées, être une femme, avoir connu une puberté précoce et être fumeur étaient les prédicteurs les plus significatifs des problèmes de sommeil à 21 ans.»

Elle a déclaré que la dépression ou l'anxiété chez les adolescents étaient des facteurs de liaison des problèmes de sommeil entre les deux âges.

"C'est un cercle vicieux. La dépression et l'anxiété sont des facteurs de risque bien établis de problèmes de sommeil et les personnes ayant des problèmes de sommeil sont souvent anxieuses ou déprimées », a-t-elle déclaré.

Le Dr Fatima a déclaré qu'en plus des facteurs traditionnels, l'utilisation excessive des médias électroniques apparaît comme un autre risque important.

«Chez les enfants et les adolescents, il est fortement associé à une heure du coucher plus tardive et à une durée de sommeil plus courte, ce qui augmente le risque de développer des troubles du sommeil», a-t-elle déclaré.

Le Dr Fatima a déclaré que l'étude était préoccupante car elle révélait une incidence élevée de problèmes de sommeil persistants et d'éventuels problèmes de santé concomitants chez les jeunes - mais elle suggérait également fortement une réponse au problème.

«Même en tenant compte de l'indice de masse corporelle et d'autres facteurs liés au mode de vie, nous avons constaté qu'un mode de vie actif peut réduire l'incidence et la progression futures des problèmes de sommeil chez les sujets jeunes.

Ainsi, une intervention d'exercice précoce auprès des adolescents pourrait être une bonne occasion d'éviter que leurs problèmes de sommeil ne persistent plus tard dans la vie.

Fatima pense que les recherches futures devraient étudier les facteurs qui semblent prolonger les problèmes de sommeil des jeunes adultes jusqu'à l'âge adulte et comment les prévenir.

Source: Université James Cook