Comment vivre pleinement sa vie et en profiter

Nous n'avons que peu de temps sur cette terre. Pendant ce temps, nous devons tirer le meilleur parti de chaque expérience qui se présente à nous. Alors que nous vivons tous la vie - et, finalement, la mort aussi -, nous ne vivons pas toujours pleinement notre vie. Pour être pleinement épanoui, vous devez avoir un but dans la vie et y travailler. Ce but peut être avec vos relations, votre travail ou vos objectifs dans la vie. Chaque personne a un but différent dans la vie, donc la façon dont vous vivez votre vie au maximum peut varier considérablement de ce que quelqu'un d'autre doit faire pour être heureux.

Comme nous venons de le mentionner, vivre pleinement sa vie peut varier d'une personne à l'autre. Souvent, les gens veulent dire que vivre pleinement sa vie signifie être heureux et profiter de la vie. Pour certains, cela peut faire plaisir aux petites choses. Si vous prenez le temps de méditer chaque jour, vous vous apercevrez de toutes les petites choses qui rendent la vie plus belle. Souvent, vivre pleinement sa vie signifie profiter des expériences qui se présentent à vous. Une nouvelle voiture ou une nouvelle maison est toujours agréable, mais ces changements ne vous apporteront pas vraiment un bonheur durable.

Que faites-vous pour accomplir une vie heureuse et accomplie?

Bien que la définition de la vie au maximum varie d'une personne à l'autre, il existe quelques changements communs qui peuvent vous rendre plus heureux. Nous avons compilé une liste des choses que vous pouvez faire pour vivre une vie saine, heureuse et épanouie.

1. Soyez gentil avec les gens qui vous entourent

Quand vient le temps de mourir, vous ne regretterez pas la voiture ou les nouveaux vêtements que vous n'avez pas achetés. Vous regretterez le temps que vous n'avez pas passé avec vos proches et les occasions manquées de rendre le monde meilleur. Imaginez que vous êtes sur votre lit de mort. Si vous avez passé votre vie à faire du bénévolat auprès de jeunes à risque ou à mettre fin à l'itinérance, comment vous sentirez-vous? Vous sentirez-vous comme si votre vie avait un sens ou un but plus profond?

Payer à l'avance aide les autres, mais cela vous aide aussi. Des études ont montré que les personnes qui font du bénévolat et aident les gens qui les entourent sont plus heureuses et plus satisfaites de leur vie. La générosité peut également être contagieuse. Dans les études de recherche, les scientifiques ont découvert qu'une personne qui reçoit de la générosité ou de la gentillesse est plus susceptible de la payer. En aidant d'autres personnes, vous établissez essentiellement un cycle de générosité qui finira par aider plus de personnes que vous ne pourriez jamais aider par vous-même.

2. Rupture déjà

Votre relation est l'un des principaux déterminants de votre bonheur dans la vie. Les couples qui ont de bonnes relations se disent satisfaits de leur vie et heureux. Si vous êtes dans une mauvaise relation, il est temps que vous y mettiez fin. Vous pouvez être brièvement mécontent et déprimé après la fin de la relation, mais vous finirez par être plus heureux.

Une mauvaise relation peut causer des dommages émotionnels au fil du temps. Cela augmente la quantité de stress et d'inquiétude que vous traitez quotidiennement. Pire encore, votre vie est tout simplement trop courte pour la passer dans une relation malheureuse. Une fois que vous savez ce que vous voulez de votre vie et de vos relations, allez-y. Si quelqu'un ajoute seulement du stress et de la négativité à votre vie, il ne devrait probablement pas en faire partie.

3. Prenez soin de votre santé mentale

Une pensée positive peut vous aider à vous sentir plus heureux et à apporter des changements positifs à votre vie. De même, les pensées négatives vous rendront moins heureux. Les soucis et le stress font que votre corps atteint le cortisol. En plus de vous rendre moins heureux, votre stress peut également avoir un impact sur votre corps. Le cortisol peut ruiner votre appétit, blesser votre corps et rendre plus difficile d'être heureux.

Même si vous avez un travail stressant que vous ne pouvez pas quitter, il existe des moyens de réduire le stress. La méditation aide les gens à se sentir plus heureux, plus positifs et moins stressés. Grâce à la méditation, vous apprenez à voir à quelle situation chaque situation peut réagir et votre réaction détermine à quel point vous êtes heureux. Bien que de mauvaises choses se produisent sûrement, vous pouvez changer la façon dont elles affectent votre vie en modifiant votre réaction à leur égard.

4. Équilibrez votre travail et le reste de votre vie

Quand viendra le temps de mourir, vous sentirez-vous plus heureux de savoir que vous avez passé chaque heure de veille au bureau? Probablement pas. Pour vous sentir épanoui, vous devez vous concentrer sur les facettes de votre vie qui se produisent en dehors du travail. Développez un équilibre entre vie professionnelle et vie privée qui vous permet de profiter de vos loisirs et de passer du temps avec vos proches. Une autre promotion ou augmentation sera toujours là, mais pas votre santé mentale et votre bonheur. Prenez des mesures dès maintenant pour vivre une vie d'équilibre et d'harmonie.

5. Prenez des vacances

En corollaire de la dernière étape, pensez à prendre des vacances. Beaucoup de gens travaillent toute leur vie dans le but de prendre des vacances de rêve à la retraite. Au moment où leur retraite arrive, ils constatent qu'ils ne sont pas en assez bonne santé pour aller ou sont liés par d'autres responsabilités. Vous ne savez jamais combien de temps vous avez sur cette terre, alors prenez les vacances dont vous rêvez. Dans les études de recherche, les personnes qui planifiaient des vacances ont reçu un regain de bonheur. Ce regain de bonheur a duré huit semaines complètes alors qu'ils comptaient les jours de leurs vacances. De plus, vous finissez par créer des souvenirs et vivre votre vie au maximum pendant toutes vos vacances.

Si vous ne pouvez pas vous permettre les vacances de vos rêves, faites preuve de créativité. Il existe des options alternatives qui peuvent vous rendre plus heureux. Le camping est une option bon marché, et les forêts nationales vous permettent souvent de camper gratuitement si vous campez en dehors d'un camping réel. De plus, être dans la nature réduit le stress et stimule le bonheur.

6. Profitez du monde naturel

Dans une étude de recherche, les médecins ont examiné la rapidité avec laquelle les patients se rétablissaient d'une intervention chirurgicale selon l'endroit où ils se trouvaient. Un patient avec une fenêtre donnant sur une forêt s'est rétabli plus rapidement qu'un patient regardant une photo des bois. Quelqu'un avec une photo des bois a récupéré plus rapidement que quelqu'un dans une chambre d'hôpital vide et stérile. Au Japon, une culture se développe même autour de la balade en forêt. Il a été démontré que la nature réduit le stress, vous fait vous sentir plus paisible et augmente le niveau de bonheur. De plus, vous produirez des endorphines en faisant de l'exercice, vous obtiendrez donc un booster d'humeur supplémentaire.

7. Optez pour ce que vous voulez

Que vous ayez peur de l'échec ou du succès, vos craintes peuvent vous empêcher de vivre pleinement votre vie. Vous avez (ou avez eu) des rêves, des passions et des objectifs que vous vouliez accomplir. Qu'est-ce qui vous empêche de les faire? Nous avons chacun la capacité de déterminer notre propre but dans la vie. Quel est ton but? Si le travail de 9 à 5 est votre rêve, faites-le. Sinon, trouvez un moyen de réaliser vos rêves dans la vie. Lancez une entreprise vendant votre passe-temps en ligne ou passez vos week-ends à jouer dans le groupe qui, selon vous, ne fera pas l'affaire. Quoi que vous fassiez, concentrez-vous sur ce que vous voulez dans la vie, puis trouvez un moyen d'y arriver.

8. Débarrassez-vous de votre téléphone

Bien que vous n'ayez pas à vous débarrasser de votre téléphone, vous devez le déposer de temps en temps. Les recherches montrent que les personnes qui passent plus de temps sur Facebook sont moins susceptibles d'être heureuses. Bien qu'il existe de très bonnes applications, la plupart d'entre elles n'ajouteront pas vraiment à votre niveau de bonheur. Les êtres humains n'étaient pas destinés à passer leur temps à regarder un petit écran. Ils devaient faire l'expérience de la vie, profiter de la nature et développer des relations étroites avec les gens qui les entourent. Si votre téléphone ou votre ordinateur portable vous gêne, commencez à limiter le temps que vous passez dessus.

9. Soyez à nouveau un enfant

Quand vous étiez enfant, une visite au glacier a été le clou de votre semaine. Découvrir un têtard était suffisant pour vous laisser sauter de joie de haut en bas. Bien que vous n'ayez pas à régresser complètement dans votre esprit d'enfance, vous pouvez en tirer des leçons. Prenez plaisir aux petites choses et trouvez de la joie dans votre vie de tous les jours. Personnellement, j'oublie cette étape jusqu'à ce que je me promène avec mon chien. Alors que je suis concentré sur un problème au travail, il me regarde avec ce sourire stupide comme pour dire: "La vie n'est-elle pas simplement géniale?" En voyant son sourire, je suis d'accord. La vie est tout simplement géniale; Je dois juste me rappeler de regarder autour de moi de temps en temps.

10. Obtenez un animal de compagnie

Si vous voulez être plus heureux, prenez un animal de compagnie. Des études sur des personnes âgées montrent qu'elles sont plus heureuses et plus épanouies lorsqu'elles ont un animal de compagnie. Comme je l'ai mentionné dans la dernière étape, un animal de compagnie peut également être un rappel des joies simples de la vie ainsi qu'un compagnon de randonnée.